miedzy

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Naramienne + biceps 1.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc rampa 12 25x12/30x12/40x12/45x12/50x9 35x12/40x12/45x12/50x12/55x12/60x9 Ciężar dołożony, barki dostały dosyć dobrze :] 2.Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 10x10/12x10/15x10/17x10/20x6 12x10/15x10/17x10/20x8 Tutaj jestem bardzo [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening pleców, lekka modyfikacja wyszła na plus ;] Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 Trochę mniej serii względem ostatniego treningu ale dzisiaj całkowicie skupiałem się na pełnych ruchach z retrakcją łopatek. 2.MC rampa 10 [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj zaliczyłem dwa treningi, rano plecy a po południu piłka. Siłowy trening rano bardzo dobry, plecy mega wykończone, po południu piłkarski trening wymęczył mnie do końca, po treningu pachwiny mnie ciagną i nie puszczają ;/ Jutro odpoczywam od siłowni ale po południu znowu trening piłki. [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Wczorajszy trening: Eight Complex: Wiosłowanie x 8 Zarzut ze zwisu(w oryginale rwanie) Przysiad przedni x 8 Wyciskanie żołnierskie x 8 Przysiad tylni x 8 Dzień dobry x 8 Nie ogarniam tych ćwiczeń typu rwania. high pulle zarzuty itp, to nie moja bajka. Dlatego dzisiaj zrobiłem normalny trening: [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening, myślałem że będzie słaby bo byłem lekko zaspany ale poszło super. Każdy akton dobrze przećwiczony, jedna zmiana dzisiaj zamiast najpierw zrobić wyciskanie zrobiłem unoszenie przodem, stąd lekko mniej siły. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 [...]

[...] 2 miesiace temu, filmik z 'pozowania nog' na szybko Zrobiony, lipa ze swiatlem (jedna strona gorzej oswietlona - lewa) a pzoa tym to tylko telefon i to jeszcze na zoomie, przez co jeszcze bardziej rozmazane z 60cm w udzie jest ;) (roznica okolo 1.5cm miedzy P a L) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-14 12:03:02

Anię widziałem już na kilku zdjeciach między innymi z tricepsem . Przyjemnie i zdrowo to wszystko wygląda donJAZYRone Czworoboczne widać że idą w dobrym kierunku szkoda że troszkę za ciemne . Ale masz Soga !

Demol. Tobie już nie wchodzi. Między tymi zdjęciami jest różnica 2 tyg. Dam jaśniejsze. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-12 20:31:29

To tak jak nie ktorzy maja szpare miedzy piersiowymi albo skrocony biceps,taki gen..;-)

Kurcze to ja mam pecha. Mam i szparę między piersiowymi i krótki biceps i te nogi.

A tu ulaniec 120kg ;-) Nawet nie widac przerwy miedzy dwójka a czwórka no i łapa ulana ale wtedy prawie 50cm przy 175cm wzrostu. /SFD/2018/9/11/836dfbd1c75a4642b94724d3773f17c6.jpg

no i zamknal temat %-) ja nawet na rzezbie nie mam przerwy miedzy czworka a dwojka %-)

ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo sasiad zza miedzy :)

Tak też zrobiłam i przez od ostatniego razu nic z tego nie jadłam. Mimo to nadal jestem wzdęta. Od dziś nazywam się Słoniem :/ Poważnie zaczęłam więcej jeść (jem już naprawdę sporo) doszło nawet do tego, że bywam głodna między posiłkami (zaraz będzie tak, że gęba nie będzie mi się zamykać, a znając siebie wiem, że to możliwe). Jem to co wolno [...]

Ja cały czas myślę, że coś robię źle, właściwie to już pomału wpadam w obsesję {{:-( Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda mi się w końcu dostać do lekarza i zrobię wtedy m.in. badania na tarczycę. A tak w między czasie to Kochane Panie, bo ja nadal wielu spraw nie rozumiem }:-( Jeśli robię przed i po treningu aeorby, to jakie powinno być [...]

[...] Czasem zwierza sie matce ze sobie nie daje rady, nie wie co mu sie w tej bani przewala. Jak jest trzezwy wszystko to w sobie dusi, jak sie napije wybucha agresja. Wczesniej miedzy 20-5 rokiem zycia jezdzil do niemiec z ojcem do pracy. Ojciec go tam wykorzystywal, braciak wiecej zapierdzielal od starszego. A dostawal mniej wyplaty, tak wlasnie [...]

[...] po bicu... Powodzenia. " oraz Zniwo: "Wysłana - 10 listopad 2004 15:09 Michail, wczoraj dalem Ci soga za ten niuans o bicu. A dzisiaj masz go za laczenie grup miedzy soba. Jakies 2 tygodnie temu (nie przesiadywales wtedy na forum, nie wiem czemu) klocilem sie z kolesiami ze cwiczenie trica po klatce to jest porazka, aczkolwiek ja [...]

Mityng Konstytucji 3 Maja w Białymstoku – 63.10 Małachowskiego Już po raz dziewiętnasty na stadionie zwierzynieckim odbył się mityng lekkoatletyczny z okazji uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Tegoroczne zawody przeprowadzane były w bardzo trudnych warunkach atmosferycznych, przy ciągle padającym deszczu. To właśnie pogoda pokrzyżowała szyki [...]

[...] nie jakis bol, jak po swissie pierwszej serii czy eapie Grzesiu - niewiem czemu ale wywierasz na mnie wrazenie strasznego negatora Feniksa, w kazdym temacie sie udzielasz i oprocz dziwnych wzmianek miedzy wersami nic niewnosisz do tematu. Nierozumiem tego, ale "wszystko przedemna". Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2009-02-16 23:58:32

[...] "( o ile za pierwszym razem moglo to byc spowodowane saa tak za drugim razem nie mialo prawa do tego ciagla lipomastia (postfaram sie foty dodac za jakis czas) ogolny bilans miedzy estro a testo jest nikozystny estro bardziej przy gornej granicy testo blizej dolnej wiadomo nie sa to patologiczne przypadki ale mimo wszystko fajnie by bylo jak by [...]