miedzy

http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym ed. za pozno,ale miedzy innymi dlatego Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 10:36:41

Może rzeczywiście powinienem zastosować dietę z dużą ilością kalorii (5000kcal), gdyż obecnie dziennie spożywam ok. 3200kcal. Oczywiście nie jestem również ZA, aby brać metanabol, gdyż jak wiadomo szkoda zdrowia lecz podałem ten przykład jako ostateczność. Szczerze mówiąc to nie liczę ile białka, węgli i tłuszczu spożywam po każdym posiłku. Staram [...]

Dobra skoro nikt mi nie odpowiedział czy był to i tak wkleje Nie chce mi się tego drugi raz czytać więc jak pomyliłem to sorki Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy [...]

Choroba Scheuermanna - jest o wiele groźniejsza ... powstaje ona głównie w wieku 10-14 lat polega ona na deformacji kręgów kręgosłupa i nacisk który oddziaływuje na kręgosłup w płaszczyznie osiowej jeszcze bardziej pogłębia kifozę. W chorobie scheuermanna kręgosłup nie jest jak parabola zagięty do tyłu w przypadku kifozy lecz jest punkt w który [...]

3. Typ budowy fizycznej-uzasadnienie + zdjęcie sylwetki tyłem w pozie ocena sylwetki tyłem (zdjęcie zamieszczone w odpowiednim temacie) Typ mieszany MEZO-EKTO. Cechy EKTO: -bardzo szybki metabolizm (gdyby nie to, że pochłaniam ogromne ilości jedzenia, budowanie jakiejkolwiek masy mięśniowej byłoby niemożliwe, choć teraz widać, że trochę mięśni [...]

siema. mam pytanko. Ten tran Lysi to lepszy jest islandzki czy z wątroby dorsza?? http://www.lysi.com.pl/tranowypl.php bo są dwa rodzaje jest wogóle jakaś różnica między nimi? Dzieki

Jakie robisz przerwy miedzy seriami?

[...] w ramach tzw. "zdrowego odżywiania", chociaż jak czytam posty na SFD, to zwątpiłem, co jest OK, a co nie. Ile tych kalorii i jak wyrobić się z czasem i budżetem przy 6-posiłkowym dniu. Moim celem jest lepsza sylwetka, dzięki kompromisowi miedzy rozwiązaniem (dieta) idealna, a tym, na co mogę sobie pozwolić - szczególnie chodzi o czas.

Jak znajdę w między czasie jak on to mówi to Ci podeślę ale np zobacz jak tutaj podnosi 5 minuta: https://www.youtube.com/watch?v=kng6lBG00A0 Od razu bierze ciężar i z nim schodzi, nie przytrzymuje w górze i nie schodzi powolutku, gdzieś tam jak oglądam tam różne filmiki to zawsze twierdzi, że jest to błąd bo traci się na to siłę. Generalnie [...]

[...] na regeneracje, ktore waszym zdaniem lepiej wspomaga organizm, czy oba mozna brac podczas treningu, jakie sa znaczace zmiany? Chcialbym sie dowieziec od kogos kto sie na tym lepiej zn aniz ja. Co mozecie powiedziec o BCAA Actilaba Xtra? Czy jets duza ronica miedzy Activlab a SFD BCAA? Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2012-12-11 18:54:04

Co mozecie powiedziec o BCAA Actilaba Xtra? Czy jets duza ronica miedzy Activlab a SFD BCAA? Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2012-12-11 18:54:04 roznica jest taka ze w bcaa xtra masz dodatek glutaminy ktory Tobie bedzie raczej zbedny, lepiej wiec kupic te od SFD i miec wiecej bcaa

CYKL 2, 3.05 DT Obwod x30 -wejście na stepa lub stopien x15 na noge (12kg sztangielka na reke) - swing sztangielka (jedna z używanych) x5 - wejście na stopień x15 na nogę bez obciążenia Obwód wykonujemy bez przerwy 100min 20sek wczoraj miałam strasznie ciężki dzień. duuużo biegania, latania i ciężko mi było sie zebrać do tego treningu. [...]

[...] treningi będę robiła wg schematu Dzień1. GPP1 Dzień2. Siła 1. Dzień 3. GPP2 Dzień 4 Siła 2. Dzień 5. Obwód 1 i Obwód 2 na zmianę w tygodniach GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 40sek/35/34@-) 2a. Wznosy bioder 3x15 30kg 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę [...]

Lady prawdziwy odpoczynek to za 1,5 tyg@-)8-) CYKL 4, 10.06, DT 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. Wznosy bioder 3x15 36kg 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x6,5kg zmieniszyłam bo ławka wysoka i z mniejszym ciężarem lepiej wchodzi 2d. Invert row 3x12 --> pompki na [...]

Mnie najbardziej śmieszy jak przyjdzie pare osób z wielkim zapałem na siłownie. Nie zrobią rozgrzewki, ćwiczenia robią na chybił trafił. Najpierw ławka potem biceps, triceps, miedzy czasie nogi potem plecy. Niektóre ćwiczenie robią po 8 serii, a niektóre po 1 I z tego sie można pośmiać. Ale wkurza mnie strasznie jak przyjdzie dwóch pseudo [...]

Mnie najbardziej śmieszy jak przyjdzie pare osób z wielkim zapałem na siłownie. Nie zrobią rozgrzewki, ćwiczenia robią na chybił trafił. Najpierw ławka potem biceps, triceps, miedzy czasie nogi potem plecy. Niektóre ćwiczenie robią po 8 serii, a niektóre po 1 cytat jednego z użytkownikow

Jak ja ostatnio byłem to wpadł pewien gościu, pewnie coś koło 25 lat i wyżej, ogólnie szczupły ale z fest brzuszkiem, sylwetka trochę komiczna no ale myślę, że skoro tu jest no to ok, chce popracować na sobą. Nie przywitał się... a dla mnie to jak ciężki grzech na siłowni. Robił kilka ćwiczeń, w tępie błyskawicy, latał od jednej części atlasu do [...]

Spotkalem wczoraj kolesia podobnego do tego z historii wyzej;d Pierwszy raz byl w silowni i cwiczyl bez odpoczynku miedzy seriami tam gdzie inni cwiczyli do tego zero techniki. Podszedlem do niego i pytam co chce robic ile razy w tyg ma cwiczyc a ten ze przyszedl sie pomeczyc... Widzac jak cwiczy chcialem mu pokazac jak dobrzetechnicznie cwiczyc [...]

Tooncar dobrze gadasz zed-22 - jest różnica w robieniu minuty przerwy a robieniu 3 sekund przerwy między ćwiczeniami, powtórzenia i serie ile wyszło tyle wyszło, ale i tak przeplatane jak najbardziej się da. Gościu nawet nie patrzył jaki jest ciężar, następnym razem przestawię mu na największy jak przyjdzie a będzie rozwalał atlas i nie patrzył [...]

DAMMAGE mylisz pojęcia między początkującym a sezonowcem. Z mojego rozumowania sezonowiec to taki co przychodzi miesiac dwa przed wakacjami, żeby na wakacje jak najszybciej urosnąć oczywiście przy pomocy w najlepszym wypadku supli częściej mety. a po wakacjach koniec siłki, spadek i czekanie na następny sezon.