https://i.imgur.com/oKJVsHa.jpg Bellator Scott Coker rzuca wyzwanie Danie White’owi na walkę między zawodnikami Bellatora i UFC z udziałem A.J’a McKee Prezydent Bellatora Scott Coker jest podekscytowany sukcesem swojego zawodnika A.J’a McKee, który został nowym mistrzem wagi piórkowej i w związku z tym chętnie rzuciłby wyzwanie szefowi UFC Danie [...]
próg Z na prolaktynę, tylko może też być zależnośc między tymi hormonami jesteś w trudnej sytuacji, przywal parę rakiet z propa, zobacz czy wtedy wszystko wróci do normy z męskim interesem, i tak w gorszej sytuacji nie będzie jak dla mnie, a nim znajdziesz równy balans między hormonami to miną miesiące, jak nie więcej Zmieniony przez - mrWodoo w [...]
Metoda interwałowa jest rezultatem poszukiwań takich form treningowych, które równie skutecznie rozwijałyby szybkość, jak i wytrzymałość. Istotą treningu interwałowego jest dzielenie zasadniczego dystansu na odcinki krótsze, pokonywane wielokrotnie z odpowiednimi przerwami przy szybkości większej od tej, jaka może być rozwijana na całym dystansie. [...]
Paweł gif: ładujesz na serwer jakiś, np. tinypic.com bezpośredni link dajesz między link ale IMG z małych ehhhhh Być Mikołajem: ALBO lepiej nie być Mikołajem.... hmmmhmhmhm: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-06 11:21:49
jasne, że żyję wczoraj po trenie tylko zjadłem i poleciałem na walkę zaraz daję wypiskę Swoją drogą walka konkret mam pytanie. czy ktos z odwiedzających słyszał o FM? może jest ich współpracownikiem? Jesli nie to bede miał propozycje nieduzej pracy za, w przeciagu 3mies., dobrą kasę WYPISKA barki latanie 10x8,5kg 10x9,5kg 10x11kg 10x12kg wiosło [...]
WYPISKA KLATKA WL 10x80kg 9x82,5kg 7,7()x85kg(bałem sie do konca opuscic) spinanie klatki "pozowanie" między przedostatnią a ostatnią serią, pompa siadła niemożliwa 10x65kg wycisk na skosie w góre 10x60kg 8x62,5kg(film)(mogłem 10, ale strach, nikogo w domu nie było ) 8x64kg 6x66,5kg BICEPS uginanie ramion ze sztangą 10x29,5kg 10x33,5kg [...]
w nastepnym cyklu całkowicie odmienny trening, obiecałem odinowi, ze poakze mu jak sie cwiczy z zarciem zadne kombinowanie, pieczesz kure, gotjesz kasze/ryz, dodajesz ciupke sosu z butelki, ew. sam robisz i jest doszła dziś paka z fitmaxa z zabawkami między blogiem a testem-rywalizacją białko gainerek(po treningu) glutamina TribuUp - wielkch [...]
[...] noradrenalina) oraz układu hormonalnego związanego z hormonami płciowymi Główną rolę w aktywowaniu procesu rozpadu tkanki tłuszczowej odgrywa noradrenalina. Hormon ten miedzy innymi uaktywnia sie pod wpływem wysiłku fizycznego, stąd trening tak korzystnie działa na spalanie tłuszczu podskórnego. Noradrenalina uaktywnia LA. No ale niestety [...]
Świat boksu pozostaje w szoku po tragicznej śmierci wielkiego Arturo Gattiego. Władze w Brazylii nie wykluczają, że do śmierci legendy przyczyniła się jego żona, Amanda Rodrigues. Okoliczności śmierci ma wyjaśnić śledztwo. To właśnie żona znalazła Gattiego martwego w wynajmowanym przez niego mieszkaniu w Porto de Galihnas w Brazylii. Miejscowa [...]
WPC 100% : 3 razy dziennie rano, miedzy posiłkami, przed snem (skoro tak Tobie dieta dyktuje) BCAA Xplode - jesli oszczedzasz - odstaw w DNT jesli nie musisz oszczedzac - lykaj miedzy posilkami CarboNOX mozna odstawi jesli dieta OK pod katem ww to chyba tyle
to czyli teraz bede sobie musiał to mniej wiecej wzrokowo pobliczac i postaram sie jeszcze dzis wkleic plan, A teraz jeszcze pytanie : bo cwicze poniedziałek,środa,i sobota i gdybym od poniedziałku zaczął ten plan to w poniedziałek 15 w środe 10 a w sobote 5 ,i czy nie bedzie to szkodzic ze miedzy 10-ątkami a 5-ątkami bedzie dwa dni przerwy?
[...] 2.60g owsianych+2jajka+2małe kawałeczki placka 3.kasza około 70-80g+kotlet wieprzowy ponad 100g+surówka z kapusty 4.2 jajka+troche wpieprzowiny+sóruwka z kapusty 5.twaróg miedzy 3 a 4 posiłkiem było troche syfu typu słodycze(cistka,ciasteczka),i jakas tam sałatka z warzyw i ananasu z majonezem,szklanka soku ALe w koncu masa to chyba czasami [...]
[...] owsianych+3jajka+surówka z kapusty+dwa małe jabłka 3.130g piesi z kurczaka+około 60g kaszy+surówka z kapusty 4.150g piersi+surówka z kapusty 5. wejdzie twaróg około 120g miedzy 3-5 posiłkiem weszło troche słodkiego ale w koncu niedziela i w końcu masa lepiej teraz sobie pozwolic na słodkie to na redukcji w przyszłosci może nie bedzie ciągło [...]
micha: 1.120g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziaranami i jajkiem tu był W-F i jakies testy robilismy miedzy innymi test copera czyli 12min ciągłego biegu i zeby zrobic jak najwięcej okrążeń, byłem po tym cwiczeniu dętka, za***iste uczucie, a jeszcze jestem osłabiony bo jakies choróbsko chce mnie dopasc, to wogóle byłem [...]
[...] 5.100g ryzu białego+300g piersi z kurczaka 6.wejdzie twaróg dziś dieta ogólnie trzymana tylko po 4 posiłku zjadłem troche jakis orzeszków w "skorupce" paprykowej i miedzy posiłkiem 3 a 4 była dużo przerwa bo aż 5,5h ale zdażyła mi sie taka przerwa od niepamietnych czasów,a była spowodowana załatwianiem na miescie a potem spowiedz i tak [...]
[...] ryby,swojska szynka GODZINKA JAZDY NA ŁYZWACH 3.wieprzowina+50g kaszy+sałatka 4.teraz około 60g owsa+3jajka=placek+połowe jabłka i mandarynka 5.wejdzie twaróg a jeszcze miedzy posiłkami było podjadanie słodyczy od jutra pełna mobilizacja a dziś(tzn przed chwila) mi się jeszcze nudziło, nie chciałem sie czuc nabity jak balon(przez to [...]
[...] dzis po posilku 4 poszedłem na łyzwy ale tylko moze około 40 min wiec juz nie jadłem zadnego posiłku jak wróciłem tylko za chwile poszedłem na trening i nie załuje.Przerwa miedzy 4 posiłek a siłka trwała 1.5h wiec było wszytsko ok, a na łyzwach tak tylko rekreacyjnie jezdziłem wiec nie byłem zmeczony Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
dzis dzien nietreningowy micha w miare trzymana oprócz tego ze miedzy posiłakiem 2 a 3 była przerwa około 5h bo miałem jazdy z jeszcze jednym kolesiem i tak długo zeszło. micha: 1.ponad 100g owsa+3jajka+orzechy 2.ponad 100g owsa+3jajka=placki+ogórki 3.100g kaszy+udko z kurczaka+ogórki 4. 3 jajka na boczku+70g owsa+ogórki 5.wjedzie około 60g [...]
Pała mi nie staje do końca
