miedzy

Cykl wyglada dokladnie tak jak jest wyzej opisany.jeszcze jedno pytanie czy miedzy tym 7 a 9 tyg moge hch podzielic na 3x? A nie jak wyzej rozpisane na 10x pozdrawiam

standardowo gainer ok 70g od razu po treningu i 50g miedzy posilkami w zaleznosci od brakow w diecie 20 min po treningu bialko 35g i 35g na noc. mozna czesciej, j/w - w zaleznosci od brakow w diecie

BOW co Ty pjerdolisz z tymi przerwami miedzy cyklami? jak z metki wskoczyles na enana i chyba dalej na nim jestes? i od razu po nim kolejna bomba?

trening między posiłkiem nr 3 i OMLETEM , jedyne co mnie martwi to ta oliwa przed treningiem :/

Jeśli chodzi o ławki to musisz wiedzieć że te które mają opcje składania to są zazwyczaj gorsze ławki więc osobiście wolałbym kupić normalną ławkę a po prostu trzymać ją gdzieś pod oknem czy pod ścianą jako dodatkowy mebel bo tu nie ma co oszczędzać tym bardziej między byle jaką ławką A tą dobrą nie ma aż tak dużej różnicy w cenie. Przy zakupie [...]

Weź hantle do samochodu, bedziesz mogl se robić prawego bicka w przerwie miedzy zmiana biegów, a jak nie ma miejsca to wypierdziel lewarek. Gume jak łapniesz to przynajmniej martwy ciąg poćwiczysz. Czeba przewidywać co nie. Możesz też se w trakcie postoju też linke holowniczą przymandolić do zderzaka i se po parkingu trochę pociągać a jak masz już [...]

nie powinno się podjadać między posiłkami kawa z mlekiem wystarczy :), chyba że musisz sobie coś przegryźć to zasyśnij kawałek czekolady gorzkiej, możesz spróbować z orzechami lub innymi nasionami i oczywiście wliczasz wszystko do bilansu

[...] po to by uzupełnić zestaw w ten rodzaj kreatyny. przy takich porcjach to mi na ponad 2 miechy starczy a to ma byc na miech z groszem. a i jeszcze pytanie jak przyjmujecie białko? lepiej do posiłku czy miedzy posiłkami ? czy bez znaczenia Zmieniony przez - quakemind w dniu 2008-05-07 21:45:14 Zmieniony przez - quakemind w dniu 2008-05-07 21:45:56

Jesteś ekspertem, nie będę Ci czegoś tłumaczył bo to wiesz :) a to jakie kto ma podejście do diety to jego sprawa, niektórzy trenują tak, inni tak niektórzy jedzą tak, inni tak :). W tym przypadku chodzi mi o to że VEIN ma wiele małych posiłków w ciągu dnia, jak by miał przerwę 4h+ między tymi posiłkami byłby najzwyczajniej głodny (bo są małe a [...]

no wlasnie nie wiadomo :-D bo to co napisales ma sie nijak do rzeczywistosci. bilans i BTW sie liczą a nie ilosc i przerwy miedzy jedną szamą a drugą

wsadz mu miecz miedzy oczy <<Dobra sztuka nie jest zła>> SFD FIGHT CLUB ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

U mnie jest bardzo ciężko zrobić masę,mam szybką przemianę materii moja waga zawsze trzyma się między 70 a 69 kg Zmieniony przez - piotrek199430 w dniu 2016-01-10 23:23:11

Marcin Jablonski byl dupny i to fest. Podejrzewam ze wazyl miedzy 120-130 kg. Ale jednak masa to nie wszystko przegral z gosciem co startowal w kategori do 90kg.

Nie widze roznicy miedzy jabłczanami. Kazdy jest taki sam. jednego w pocji jest wiecej drugiego mniej tylko to

4 pierwsze serie to są serie rozgrzewkowe. Możesz je również zwiększać co 2,5kg. W kazdym razie, żebyś nie robił większego przeskoku jak 7,5-10kg między ostatnią serią rozgrzewkową a pierwszą serią zasadniczą.

Nikt Ci pewnie jednoznacznie na to pytanie nie odpowie, bo trudno przewidzieć interakcje między lekami. Zapytaj lekarza. Poza tym wino solo to nie jest dobry pomysł.

A czy koniecznie trzeba łapać pompę po przećwiczeniu danego mięśnia. Mi się to nie zdarza od kilku lat. Ćwiczę raczej siłowo niż zwykły trening na masę. Mięśnie cały czas rosną. To że nie czujesz pompy nie znaczy że mięśień się nie rozwija. Swoją drogą, brak napompowania mięśni może wynikać też z błędów technicznych - ale ja raczej stawiałbym na [...]

zrób cykl kreatyna brana niesystematycznie nic ci nie da ,co do gainera i białka bierz według braku w diecie ewentualnie zastąpienia jakiegoś posiłku lub między nimi ,po treningu,tak samo odnośnie reszty supli

PePoNeNt a brałeś może NOZIV ? jak tak to masz porównanie więc wypowiedz się co lepsze i czy duża różnica między nimi.

trening masowy od treningu na rzezbe wiele sie nie rozni,mozesz jedynie skrócić przerwy miedzy seriami i dolozyc wiecej cwiczen izolowanych (jednostawowych)np; jak wykonujesz 3 cwiczenia na dana grupe to dawaj jedno wielostawowe a 2 izolowane,po treningu koniecznie trening aero,zacznij od 20 min. pozniej mozesz zwiekszac do 45 min. jak bedzie [...]