miedzy

b: 173,3 g (24,7%) w: 327,0 g (46,7%) t: 89,1 g (28,6%) Co byście powiedzieli na coś takiego? Proporcje makroskładników mogą być? Oczywiście warzywa, kurczaka i ryż będę wymieniał na inne rodzaje. To tylko przykładowy dzień, chodzi mi o proporcję głównie. TRENING MIĘDZY 4 i 5 posiłkiem oczywiście bo nigdzie w sumie tego nie zananczyłem. [...]

Owszem brał, tyle że człowiek robi stosowne przerwy między cyklami. Zanim użył bolda prawie 8 miesięcy nic nie wbijał. Doskonale wiem, że metabolity deki potrafią się długo utrzymywać w ustroju, ale po takiej przerwie chyba nie byłyby w przewadze ilościowej nad metabolitami dihydrotestosteronu, których powinno być bardzo dużo po wykonaniu trzech [...]

[...] niejednokrotnie zadwodnicy KB dostaja karne punkty za "nie uzywanie" nóg.. Kolego jest baardzo duzo rożnic ale nie mam zamiaru ci ich wymieniać. Spytam inaczej to miedzy brazylijskim ju-jitsu a tradycyjnym ju-jitsu nie ma roznicy?? Przeciez tu i tu robia dzwignie :D A napisalem ze wyglada podobnie do kickboxingu poniewaz niektorzy [...]

trening odpada, gdy zobaczyłem, że nie ma nóg nawet nie chciało mi się tego do końca sprawdzać -RÓB NOGI! -nie rób pompek na kostkach między wyciskaniem, niepotrzebne tracisz kostki i energię, -któreś wyciskanie zrób ze sztangielkami, ew. możesz zrobić dipsy (pompki na poręczach) zamiast rozpiętek, -na trica 3 ćwiczenia za dużo, zrób dwa, tak, [...]

idac dalej, w odcinku piersiowym możliwe, ze jest lekkie zgięcie boczne kregoslupa, co widac z przodu ciala po kresie bialej brzucha, jak i trójkątach miedzy ramieniem a tułowiem, co więcej łopatka dodatkowo informuje, że cos w tym miejscu faktycznie jest nie tak odcinek szyjny razcej tutaj ok. co mozesz zrobic? czeknij poszczegolne filmy [...]

Kwestia tego ile takich kaw/herbat pijasz. Przy kilku dziennie, takie podbijanie insuliny nie jest dobre. Szczególnie między posiłkami. Pod względem zdrowotnym i wpływu na kształtowanie sylwetki lepszym rozwiązaniem będzie wspomniany słodzik. Kwestia tego, czy smakują one Tobie. Mi nie. Dlatego też stosuję erytrytol do dań na słodko (kawy i [...]

Pani dietetyk obnizyla mi kcal na 1700-1800 w dni nie treningowe i 2100-2200 w treningowe , zobaczymy czy sie cos poprawi, albo bedzie gorzej :) Juz dzis czuje ze miedzy posilkami zaczyna mnie ssac po zoladku czyli mniejsze porcje (pod wzgledem kcal) szybciej sie spalaja. postanowilem zakupic spalacz wybor chyba pojdzie na Redox Extrem, wydaje mi [...]

Kurde gdybym wiedział -.-'. No nic nie poradze już, a jak z przerwami między seriami. I z tymi powtórzeniami i seriami, bo niewiem jak to rozkładać wogule.

GRUPA O: Myśliwy Grupa krwi 0 prawdopodobnie wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tysięcy lat temu. Posiadał ją zapewne nasz praprzodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny [...]

ja to bym wyrzucil mleko i maslo , a czemu sniadania niema tylko kawa sama ? w posilkach miedzy treningiem sie unika warzyw z tego co wiem , zapotrzebowanie wyliczone i rozlozone ? Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-25 18:24:17 Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-25 18:25:37

[...] na nasze zycie. Ja mam swietne porownanie poniewaz moj brat jest moja przeciwnoscia fizyczno-psychiczna (z pewnych wzgledow to mozliwe, nie wazne) i widze ogromna roznice miedzy nami. Przyklad z kolega matematykiem fajny, przypomina mi mnie i mojego frienda. Tyle ze naszczescie ja jestem tym golden boyem :] Chlopak naprawde sie stara, siedzi [...]

Napisz między którymi posiłkami masz trening

1. Przysiady ze sztangą na barkach / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 2. Wyciskanie sztanki w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 3. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 4. Zwykłe pompki - łokcie blisko tułowia / MAX = MAX = MAX 5. Wspięcia na palcach / 20 = 20 > 15 1. Przysiady ze sztangą na barkach / 5 = 5 [...]

Adikss dobry jestes po co chcesz przekonbinować cos co jest juz podane na tacy , masz wszystko w linku który ci podałem na temat tego treningu i ewentualnie zadawaj pojedyncze pytania na temat który nie rozumiesz. 1.'Przerwy między seriami max 90 sekund"- nie zakładasz ram czasowych podchodzisz kiedy ci sie oddech ustabilizuje

parys28...jaja sobie robisz? Momencik,momencik...Teoretycznie można by było zagrać...Ale jeśli podejmę challenge z taką osobą jak ty i przegram,to sam sobie będę winny jeśli znowu odstawisz jakieś cyrki... Podam ci przykład twoich komentarzy: http://www.sfd.pl/Solis_vs_Witalij_Kliczko-t677598-s82.html Cezi mam nadzieje ,ze to przeczytasz jak [...]

[...] nie swoich.Nigdy niemiales stycznosci z pojmowaniem boksu za oceanem i uwierz ,ze jest dokladnie tak jak pisze.Jedyne do czego staralem sie ciebie sprowokowac do dyskusja a nie konflikt miedzy nami oczywiscie rozumem ,ze masz do u mnie uraz po moich komentarzach na temat walki Solisa ale wtedy bylem bardzo pewny iz sie mylisz podobnie jak teraz.

[...] poraz kolejny.. Jeżeli tych ,którzy stawiali na Hopkinsa kategoryzujesz jako pseudofachowców...To jak siebie określisz teraz po tej walce ? W nic z toba nie grałem nie ma miedzy nami żadnego wyniku...Ale idąc twoim tokiem myślenia,to masz niezły bilans 1-1....Jeden trafiony,jeden nie...Fachowiec... Mimo wszystko pozdrawiam.KAŻDY moze sie [...]

Rozumie jak by dyskusja była między 10 a 14 seriami to ok można przyjać Ale katowac mięsień wielkości klatki 18 seriami to lekka nadwyzka skoro śmiało można zrobić połowę z tego pozdro

ja wam coś powiem, nie wystarczy być wielkim zeby być dobrze zbudowanym, jak chodziłęm do liceum to mielismy kilku pakerów w szkole, przeprowadzano u nas badania antropologiczne i wiecie co wyszło? wyszło tyle, że wszyscy oni zostali określeni mianem kaleków, mieli zrosty na kregosłupie, okrągłe plecy, opadłe barki wystajace łopatki, niby nie było [...]

a czytałes czego nalezy unikać przy robieniu masy ? między innymi właśnie starać się unikać seksu bynajmniej tak pisało w jednym z tych głównych artów o planach masowych ( spala dużo kalorii przecież ) pozdro