Patrzac w kierunku dzisiejszych wydarzen w Syrii, raczej nie masz sie czego obawiac. Nie wiem ilu masz w swoim srodowisku rezerwistow, jaka pokladasz wiare w propagande, ze wojsko wlasnie testuje nowy system powolan rezerwistow ( akurat dzis ? gdy muzulmanskie towarzystwo wyslalo f16 na SU24 ? ) - ja mam sporo zarowno w czynnej sluzbie jak i w [...]
[...] co oczywiscie skutkuje tym ze milowych interwalow biega sie 3-6, kilometrowych 5-10, a im krotsze, tym wiecej. Biegalem osobiscie maksymalnie 2x 10x400m z przerwa 5 minut miedzy dwoma seriami po 10 powtorzen. O ;) Nie ze sie wymadrzam, wszystko wyczytalem u ludzi jak Friel czy Daniels. Stosowalem, a rezultaty znasz. Nie mam watpliwosci ze to [...]
Łukasz, nie przekonywać nie trzeba, ja z natury śpioch jestem i gdybym mógł, spałbym 8, 9 h :) Nic to, nie ma co narzekać - od nowego roku ma być lepiej i już. Piszę lakonicznie, mało się udzielam w ostatnich dniach. Czytam jednak wszystko uważnie. Od poniedziałku będzie lepiej. Wczoraj późnym wieczorem coś na kształt interwałów - mam wrażenie, [...]
MaGor, serdecznie Ci dziękuję za troskę };-) Odpowiem w punktach, będzie mi łatwiej też sobie w głowie uporządkować. 1. Wysokie tętno martwi mnie o tyle, że nie wykazuje dużych tendencji spadkowych mimo treningów. 2. Jak biegnę sobie z Żonką i psiakiem, w tempie dość statecznym ok. 7:00 - 7:30, to wskazania tętna są niższe - 136 - 140 - [...]
[...] zdolnym do wlasnego startu, zas Ciebie, na razie - goni jeszcze ciekawosc, jak to bedzie, jak to smakuje. Zapewniam Cie, ze po Sierakowie nie bedzie juz w tej kwestii roznic miedzy nami. Tu nie chodzi o zaden "fejm" na forum czy wsrod znajomych - ludzi kreca prostrze rzeczy i wiecej uznanania w ich oczach pewnie mialbym wazac 105 kg i majac [...]
[...] zdolnym do wlasnego startu, zas Ciebie, na razie - goni jeszcze ciekawosc, jak to bedzie, jak to smakuje. Zapewniam Cie, ze po Sierakowie nie bedzie juz w tej kwestii roznic miedzy nami. Tu nie chodzi o zaden "fejm" na forum czy wsrod znajomych - ludzi kreca prostrze rzeczy i wiecej uznanania w ich oczach pewnie mialbym wazac 105 kg i majac [...]
Żarty ok, ale z jednym daliśmy dupy, wrak powinny zabezpieczyć nasze służby i powinien być on praktycznie zaraz u nas w kraju. Pomyślcie co by było jakby to rozbił się samolot z prezydentem usa, oddaliby śledztwo ruskim? Daliśmy dupy po całości. Między innymi to też przyczyna przeróżnych hipotez.
Dzięki Wam :) Szajba, ja być może po tą laskę z jesionowej klejonki się zwrócę :) Ron - wiesz, jak jest... między nami wariatami ;) Marcin - Załapałem przesłanie, ideologia mi bliska. MaGor - aż sobie jeszcze raz obejrzałem. No będę ! Kalik - dzięki, właśnie to zdrowie na trasie będzie mi potrzebne:) Dzisiaj spotkanie z Ajronem i rodziną - miło [...]
http://galeria.bikelife.pl/galleries/361#/361/20/11 :) Co do Twojego Openwater - pamiętasz wykresy Macieja związane z prądami morskimi? Myślę że w czasie startu - rano - są to mniej zauważalne sprawy jak o 15:30 kiedy Ty trenujesz. Powód to między innymi nie tak duże nad ranem różnice temperatur, które też maja na to wpływ, najlepiej jednak jakby [...]
Shadow mój obecny rower to efekt rocznego treningu. Jak się przyłożysz tak jak piszesz to na wiosnę będzie przepaść między tym co teraz. Gorzej jak we wszystkim poprawiać się śrubując wyniki. Te które masz obecnie zostaną mocno w tyle :)
Zgadzam sie z Magorem po części. Na początek trzeba stwierdzić jeden fakt każdy człowiek na ziemi ma określoną granice w jakiejś czynności której nie jest w stanie przeskoczyć bez dopingu (np granica czasowa wykonania zadania) ponieważ ma określone cechy które nie dają mu tego osiągnąć, dotrzeć do swojego maksimum. Aby zawodowiec osiągnął [...]
Dzięki za najprzeróżniejsze opinie i wskazówki :) Ja podpiszę się pod tym, co powiedziała rbn_run : ja naprawdę muszę się pilnować, żeby nie przekroczyć 160, wskakuje na 165 bez większego wysiłku ;) Co do dystansu: pamiętajcie, że w lutym czeka na mnie 66 km po lesie z około 2000 metrów przewyższenia. Także będę miał jeszcze wybiegania w [...]
Panie Janie - znam swoje miejsce w szeregu ( na szczęście :) ! Ghorta, Szajba - fasolę jem, z tymi jabłkami to kokieteria. Dzisiaj na kolację zjem 1/2 ryżu + 1/2 fasoli czerwonej + masa szczypiorku. Pobiegałem - założenie było takie, żeby biec z tempem między 6:40 a 7:00. Co wyszło, to wyszło. Jedno Wam powiem - nie ubiera się krótkich spodenek i [...]
pirlo, Ghorta - idźcie koniecznie skorzystać z zimy, warto :) rbn_run - dziękuję Ci za słowa pokrzepienia, choć przyznam szczerze, że nastrój mam dość pesymistyczny - obawiam się, że będę za słabo przygotowany, że tempo średnie wyjdzie mi jakieś w ogóle nie biegowe ( między 8:00 a 10:00 ) , nie mam zielonego pojęcia, jak smakuje 65 km zimą ;) Nie [...]
Bardzo Wam dziękuję za gratulacje. Króciutka relacja i kilka zdjeć. Tak między nami, przyznając szczerze - dni przed startem łatwe nie były, nie do końca czułem przekonanie, że ten start to coś, czego akurat najbardziej teraz potrzebuję. Jeszcze obolały po TuTcie (65 km las), z paroma bolączkami, jak chyba każdy sportowiec amator, na linię startu [...]
A ja mam mieszane uczucia, dlatego nie zajmę stanowiska. Z jednej strony tragedia dla rodziny i bliskich. Z drugiej pewna nieodpowiedzialność BYĆ MOŻE, faktycznie ludzie często olewają etap pływacki na zasadzie "jakoś to będzie". A pływać trzeba się nauczyć chociaż na tyle, żeby swobodnie przepłynąć dystans + zapas. Jest różnica między brawurą a [...]
Coś nowego, złamałem dystans 100 km na rowerze w końcu. Takie dystanse to wolę jednak biegać ;) Średnia byłaby wyższa trochę ( tylko trochę ! ), gdybym nie władował się w korek na powrocie. Jechałem jak ten osioł powoli za wszystkimi, wpięty w spd-y nie umiem manerwrować między autami ;) Wycieczka oczywiście na Kaszeby, z kilkuminutową przerwą na [...]
Ron, teraz u nas też nie jest za ciepło - między 17 a 24 stopnie... Pogoda w Malborku może... ewentualnie wyjść na gorsze, deszcz, silny wiatr, etc. Dobra, wiem, marudzę ;) Z innej beczki - nie myślałem, że to już - 18 dni do startu, gdzieś świadomość bliskości Malborka kompletnie przysłoniła mi Gdynię. Na nic już nie czuję się przygotowany, a to [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
