miedzy

[...] jest tylko i wylacznie sluszne, a ze to jest ocena tego co tu zaszlo na bazie moich obserwacji. Mam nadzieje, ze wszystko sie ulozy i kazdy bedzie zadowolony. Bo i Aleks i e0r to ludzie ktorzy w ten dzial duzo wkladaja i szkoda by bylo aby akurat miedzy nimi toczyly sie jakies zatargi. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-19 08:28:44

[...] ci ktorzy powinni byc modami nimi nie sa natomiast ci ktorzy sa byc nie powinni. Zabrzmialo jak cytat z Shakespire. Ot cala prawda o forrum, ktore byc moze wlasnie dlatego, miedzy innymi umiera a szkoda. A teraz mozecie sie rzucic na mnie i zaszczuc swoimi skostnialymi sloganami o kulturze itd., chetnie poczytam bo lubie ta nasza narodowa ceche [...]

Już mam! a głodówkę proponuję tak : ostrzegawczą, między godziną 12:00 - 13:00 W razie czego zaostrzymy ją ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Mam 16 lat - zaczynam poważnieszą przygodę z treningiem. Byc może plan jest źle ułożony i będe starał się go modyfikować. Jednak jeśli chodzi o barki to one nie potrzebują tak intensywnego treningu jak chociażby biceps a ponadto praktycznie w każdym na klatę cos tam barki pracują. Narazie sobie odpuszcze, a gdy zobacze, że zostają w tyle wtedy [...]

zawsze zawijam miedzy palcami , również mam taśmy 5 m i są w sam raz,skracac nie trzeba

wyglada dobrze, cale bialko ktore mialas dostarczyc dostarczylas? troche za dluga przerwa miedzy tym jablkiem a sniadaniem, w szkole mozesz wypic jogurt acidofilny skoro nic nie wchodzi, pij tran 2 razy dziennie ps. wrzuc zdjecia

Ile wynosiła kaloryczność podczas tej wcześniejszej redukcji? Czy ten ubytek wagi był już jakiś czas temu i w między czasie była jakaś przerwa np: kilka tygodni z większą kalorycznością? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 21:35:53

[...] ramion ze sztanga nachwytem stojac 3 serie po 12-8powt Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 3 serie (az do bólu) CO Z NOGAMI?? BO BRAKUJE ICH W TYM TRENINGU. Przerwy miedzy kazdymi seriami ok 3 min, a cwiczeniami ok 5 min. CZEKAM NA ODPOWIEDZI I POPRAWKI W NOIM TRENINGU!! Dla 3 pierwszych ktorzy sie chocby troszeczke wysilom nad moim [...]

Witam Na zawodach zdobyłem srebro na MP juniorów w klasycznej i 5 miejsce na MŚ-również w klasycznej. Jeśli chodzi o diete to na 3 tygodnie przed MP oraz w okresie miedzy MP a MŚ,wyglądało to mniej więcej tak: 1.pierś z kurczaka 200-250g,warzywa,orzechy 40g 2.piers z kurczaka 200-250g,warzywa,olej lniany 15g 3.j/w 4(przedtreningowy).piers z [...]

roznica miedzy masa a rzezba masakryczna powiedz w jakim momencie najlepiej sie czujesz czyli byc na masie pol masa pol rzezba czy rzezba (pewnie rzezba nie bo trzeba sie katowac) Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-12-16 21:40:28

Ze swojej strony czekam na walkę eliminacyjną o pas HW między Hulkiem Hoganem a Kimbo Slicem (sam się skuszę chyba na kupno PPV). Nie zajmujmy się tu Panowie jakimiś Nogami i Mirami bo to są niszowi fighterzy.Mówi się też o tym że Pudzianowski dostał ofertę od łysego i już robi masę na Brocka-imo Brocka ta informacja zaintrygowała. I nie [...]

Nie powiedzsial bym ze przekozlowanie miedzy nogami mozna nazwac crossem :)

Zgadza się. Betaina działa tak samo. Jest w kilku stackach - miedzy innymi Olimpa. Szkoda tylko, że nie ma jej w postaci monopreparatu. Ale tu są podobno jakiś problemy legislacyjne.

Czyli zda lepiej egzamin winko ? Ponawiam pytanie dotyczące przerwy jaka musi być między cyklami. Na redukcje dam propa i winko, ewentualnie pozniej dorzuce jakis spalacz ale mysle, ze bedzie zbedny, dobra dieta i aeroby zrobią swoje

[...] uwage m.in. 1gram białka/1kg ciała - ale wagi obecnej czy (tak jak napisał sizeXL) tej do ktorej dążymy? tak samo jest z weglami i tłuszczem? 2) 8h wystarczy na regeneracje miedzy porannymi aerobami a popołudniową siłownią? 3) wyczytałam, ze jesli na siłowni wykonuje się aeroby i trening siłowy to najpierw ćwiczymy siłowo a potem aerobowo - [...]

JA TYLKO O ODZYWKACH DIETE OCENI KANAR , JUZ SIE CIESZY ON TO ROBI PASJAMI Ok Posiadam: Carbo Hitec'a (pozostałość po ostatnim cyklu ok 1,5kg; Mass Gain 5,2kg; L-glutamina POWDER 380-390g (OLIMPA), oraz witaminki: multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie [...]

WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie wiem czy po rozpoczęciu treningu po przerwie 2-3 tygodniowej odrazu łapać się za odżywki. W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU GLUTAMINA W ILOSCI 2 G PRZED TRENINGIEM I TYLEZ PRZED SNEM - a nie lepiej 5g po przebudzeniu i 5g przed treningiem lub przed snem ? (i [...]

Biniu (znów cię pomęczę, mam nadzieję, że się nie pogniewasz...). "W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu - przed treningiem - przed snem I ile [...]

"W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - [...]

No to jestem między młotem a kowadłem bo jedni mówią sporo białka, Ty kolego piszesz max 150g tylko nikt nie potrafi mi uzasadnić, czemu?