miedzy

Bardzo ładnie napisane, uderza w wyobraźnię i może budzić lęk przed wykonywaniem ćwiczeń złożonych, jak ma to powszechnie miejsce. Niestety z tak rozpowszechnionego mitu śmieją się profesjonalni rehabilitanci i trenerzy medyczni, jednocześnie załamując ręce nad podejściem przeciętnego pacjenta. Powielasz jednak mit który opisywałem i zapominasz o [...]

Kto uzyskał umięśnienie mistrza świata bez przysiadów? Jeśli masz na myśli Piotrka Głuchowskiego to jesteś w błędzie. Ponownie sypiesz jak z rękawa mitami i półprawdami, które należy rozpatrywać osobno i merytorycznie. W punktach, skrótowo bo nie bardzo widzę sens rozwodzenia się gdyż nie wyciągasz wniosków z tego co piszę: 1. Rehabilitanci [...]

makwashi: OK zamień na marsz w plenerze Dobrze, że nie na wchodzenie po schodach w plenerze, bo byś jeszcze inną teorię udowodnił. Bawisz mnie niesamowicie. Po kilku postach możesz zapamiętać mój nick i pisać go prawidłowo czym potwierdzisz swoją wysoką kulturę osobistą, którą nam odbierasz. Jeśli nadal nie rozumiesz różnicy między powolnym [...]

Chłopie czy Ty widzisz róznice między ZAWODOWYM KULTURYSTĄ / POWERLIFTEREM a osobą kwalifikującą się do REHABILITACJI ?! myślę że ta jakże cienka granica gdzieś Ci się zatarła co do ciężary vs stawy może jestem wyjątkiem ale: po 2 kontuzjach KOLANA ( żadna na siłowni ) doskonale w rehabilitacji sprawdziły się ... voila ! PRZYSIADY po utracie [...]

niwix: Proszę bardzo. Tak, widzę różnicę między kulturystą a osobą kwalifikującą się do rehabilitacji. Jest oczywistym dla mnie, że będą różnice w treningu w przypadku takich osób. Jednak wróć do punktu wyjścia. Teza, jaką starał się obalić Mawashi brzmiała: "W przypadku każdego skrzywienia kręgosłupa nie można wykonywać ciężkich, [...]

[...] destrukcji zależy od zakresu ruchomości i indywidualnej budowy danej osoby. Jednak w większości przypadków działanie destrukcyjne na staw jest faktem. Potwierdzone badaniami miedzy innymi na Warszawskim AWF-ie. Martwy ciąg a kulturyści? My tu nie mówimy o martwym ciągu i zawodowych kulturystach. Mówimy o amatorach z wadami postawy. Prawda jest [...]

niwix: Tak, można. Kluczem jest np. zwiększenie intensywności ćwiczeń. W ten sposób nie musisz zwiększać ciężaru, a efekty są. Dlatego Piotr mówił o treningu rzędu 30 min. Wyobraź sobie jak bardzo intensywny on musi być. Często zaawansowani biegają między urządzeniami robiąc po 3 ćwiczenia jeden po drugim i dopiero przerwa... minuta lub dwie i [...]

SirLEon Ogólnie, bez głębszej wiedzy o tobie: priorytetem jest wzmocnienie czworoboczngo między łopatkami, równoległoboczny i tylne naramienne z obłymi. Do tego wzmocnienie m. brzucha. Rozciąganie: klatka i obręcz barkowa, oraz dolny odcinek pleców, pośladki i dwójka. Okresowo można plan treningowy odpowiednio zmodyfikować, tak aby nie wzmacniać [...]

dzieki mawashi za rady. Ale jakimi cwiczeniami wzmaniac te czworoboczne miedzy lopatkami itd. ? jakie info o mnie bylo by pomocne by dokladniej doradzic?

Ok spoko ;] A czy na triceps wystarczą 3 cwiczenia ? bo to 4 to przez pomyłke. A co do nóg to jest jakas róznica między sztangą a hantlami ?? No i czy ilosc powtórzen dobra itp. ?

Uwierz mi ze wystarczy miec estro wysoko i prostate poczujesz...u mnie test wysoko i estro wysoko i sie zaczynaja objawy, zreszta wystarczy poszukac badan gdzie pisze o zaleznosci i sidach miedzy estro wysokim a pochodnymi dht

Wiele osob poleca wlasnie (miedzy innymi) wino na początek. Ale jezeli zle mysle to mnie popraw bo moge sie mylic. Zmieniony przez - PatrykCP w dniu 2011-01-24 19:18:56

Aha i jak to jest z dawkowaniem SAA Czy teraz jak wezmę ilość podana przez lodzianin1 to w przyszłości jak chciałbym powtórzyć cykl to żebym coś poczuł będę musiał zwiększyć dawkę?? Powiedzmy przerwa miedzy kuracjami będzie 10mc.

A co do mnie, dzisiaj zaczynam, a w miedzy czasie dokupię brakująca ilość. aha i jeszcze poprosze o info na temat odbloku dla mnie i dla tego ryzykanta.

J/w może faktycznie byłoby to najlepsze i najprostsze rozwiązanie. Zamiast tego prolo kup sobie dobrą metę. Pojedź z cyklem 1-6 20 mg ed, na odblok wystarczy Ci te 10 tabsów cloma (50 mg e2d). Ogarniesz w między czasie dietę, to następnym razem wbijesz prolo, już z większymi szansami na dobre efekty testa.

jeszcze takie 2 zdjecia mam, niedlugo wstawie coś świeższego, różnica miedzy zdjeciami ok 1.5 roku Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-11-14 13:48:17

15 MC 67,5 kg Wiosło 40 kg OHP 27,5 kg Cztery obwody- wszystko po 15 powtórzeń. Przerwy między obwodami - 2 min w których szedł drążek (7/7/3/7) Potem jakieś hantle na barki I brzuch wreszcie ruszyłem niechętnie.

poniedziałkowe obwody- sztuk cztery. MC 70 kg(15/15/15/15), uginanie przedramion ze sztangą 27,5kg(15/10/10/10) OHP 27,5 lg(15,15,13,13) jeszcze gdzies miedzy wpadl drążek szeroko(5/5/5/5/7). Na koniec brzuch.

Bezużyteczny - przynajmniej w kontekście treningów- pomiar z nadgarstka. O ile inne zegarki nie są super dokładne to przy stałym tempie biegu są w miarę wiarygodne.Garmin niestety nie jest - i pokazuje bajki- np. przy lekkim truchcie 165 BPM. Pas to konieczność Ludzie w internetach narzekają też na dość niedokładny Gps i dziwne rysowanie szlaku. [...]

Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]