miedzy

leci ed 1kg miecha 800gr ryby i 1 posilek kurak do tego same warzywa czasami dam sobie kaszy albo makaron do posilku,miedzy posilkami jem swierze mlode ogorki ,albo acivie ta w malej butelce ja teraz zaczynam 4 tydzien z propem ,npp i vinem, i dopiero teraz chcialbym dodac t3 Zmieniony przez - cyclone24 w dniu 2010-06-08 18:23:26

No tak pochodzenie ma chyba trochę znaczenie u marka w końcu to "The Super Samoan" ;) Zgadza się Fedor miał problem z prostymi Arlovskiego, ale jednak sobie poradził i to się liczy. Zresztą stójka jak stójka, ale on atak swoimi cepami wykorzystuje też po to, aby skrócić dystans do zazwyczaj wyższego przeciwnika i obalić go. Właśnie, [...]

No dobra to z samym zrzucaniem wagi sprawa załatwiona, ale nie o to głównie tu chodziło. Chodziło o to jak i co w jeden dzień między ważeniem, a walką robią, że przybierają te parę kilogramów. I jak to robią jeśli są to mięśnie. Bo przecież nikt nie powie, że w jeden dzień potrafią odpracować np. 5kg dobrej masy mięśniowej. A jeśli to jest tylko [...]

Śniadanie: 2 jaja smażone na 10ml oliwy z oliwek Płatki owsiane 100g na 300g mleka 770kcal 38B 70W 35T lub Jaja 2 gotowane na miękko Ser żółty 50g Chleb żytni 150g 650kcal 33B 70W 30T lub Szynka z piersi kury 100g Ser żółty 50g Chleb żytni 150g Papryka 50g 560kcal 35B 70W 20T II Śniadanie: Szynka z piersi kury 100g Ser żółty 50g [...]

ja mam 17;p i jade ten trening ale nie wiem czy warto xD tylko pot się na nim leje... po między ćwiczeniami nie należy robić przerwy czy może być kilku sekundowa?? Olokk Skorpion Linxus ile wam zajeło rozciągnięcie tak żeby móc swobodnie kopać w Muay Thai Tekwndo czy Kickobxingu ?? I czy rozciągaliście się tylko na treningach czy i w domu?

Mój trening kardio wygląda tak: 1. Czwórki - przebiegnij cztery długości boiska do koszykówki na pełen gaz (poniżej 24 sekund). Odpocznij 40 sekund. Powtórz 8 razy. 2. Wahadło - biegaj między liniami bocznymi 15 razy. Staraj się zejść poniżej minuty. Odpocznij 2 minuty. Powtórz 4 razy. 3. Tam i z powrotem - zacznij na linii końcowej i biegnij do [...]

1. 8:00 -Płatkiowisane -250ml mleka (szklanka ) -2jajka 2. 11:00 -razowiec mieso warzywa orzechy włoskie **między 2,a 3 posiłkiem jabłko lub jakiś inny owoc/warzywo 3. 14:00 a) -pierś z kurczaka 150g (smażona) kasza warzywa oliwa b) -ryż 100g -pierś z kurczaka 100g (gotowana) -warzywa oliwa 4. 17:00 ziemniaki z rybą i warzywami 5. 20:30 a) -4jajka [...]

ad 1 myślę, że jak nie będziesz robił ćwiczeń do załamanie mięśni to możesz w 1 dniu ad 2 ustalić stałą liczbę powtórzeń, do końca można ewentualnie zrobić ostatnią serię ostatniego ćwiczenia na daną partię ad 3 a jesteś w stanie stanąc na rękach i robić tam pompki? jesteś w ogóle na tyle silny by robić pompki przy ścianie? ad 4 to zależy od [...]

[...] wypijcie 2 litry wody, połknijcie zestaw witamin/multiwitaminę plus dodatkowo przyjmijcie 1 gram witaminy C. Pomiędzy kolejnymi piwami starajcie się pić szklankę wody a miedzy następnymi kolejkami wódki - herbatę z cytryną. To sprawi, że ubytki płynów i witamin będą mniejsze. Znajomi mogą się na was dziwnie patrzeć lub zadawać różne głupie [...]

Raz, że brak Ci świeżości, a dwa że przyrost wagi też zrobił swoje. Natomiast nie widzę związku między robieniem pompek i brzuszków, a dynamiką.

[...] trenerowi. Trener nie bardzo mnie lubi, chodzi o to że dwóch chłopaków po ćwiczeniach ze mną sie wypisało z judo, chociaż nic im nie zrobiłem. Dzisiaj mieliśmy zawody miedzy klubowe i chyba program zadziałał, bo na 7 walk wygrałem 6, same dychy, a biłem sie z cięższymi i starszymi. W finale biłem sie z chłopakiem który wygrał ze mną w [...]

No tyle że u mnie guzki czuć i to wyraźnie, da radę złapać "to" między palce. Zmniejszenie dawki propa do 75mg to dobry pomysł? Jak myślicie, zastosowanie inhibit-e coś pomoże? Czy ogólnie nie ma to sensu, i kończyć ten nieszczęsny cykl? Zmieniony przez - Booomer w dniu 2012-05-10 20:01:33

A przerwy między ćwiczeniami to co ? %-) Ty nie robisz treningu na czas tylko wykonujesz plan i po co więcej ??

TRENING 15-05-2013 WL 5 x 77,5 kg 5 x 77,5 kg 5 x 77,5 kg wyciskanie wąsko 10 x 50 kg 10 x 50 kg 10 x 50 kg dipsy 10 x CC 10 x CC 10 x CC skłony boczne (na każdą stronę) 15 x 15 kg 15 x 15 kg 15 x 15 kg + rozciąganie 10 min KOMENTARZ: wszystko leciutko ! tylko ostatnia seria dipsów ciężkawo TRENING 16-05-2013 30 min marsz 5 [...]

ok, mam tylko wielka prosbe, rob przerwy miedzy zdaniami, akapity i pisz przejrzyscie - to tak ogolnie - bo twoje posty zachaczaja o belkot, bez skladu i ladu... naprawde ciezko sie je czyta i trudno jest wyciagnac z nich jakies konkretne informacje, no chyba ze tylko ja tak mam

po angielsku sobie tez poradze, a jak wspomniales na tym forum tez jest alternatywna droga w ktorej ludzie pisaja miedzy innymi o HST i FBW wiec o wszytskim mozna sie czegos tutaj dowiedziec...

[...] odczuwam jakich kolwiek skutkow ubocznych. 2 cykle x 100 mety ruskiej bez odbloku - kumple z silki wysmiali mnie jak powiedzialem ze chce brac odblok po setce mety. Przerwa miedzy cyklami - 11 miesiecy. Po pierwszym cyklu : Bic - z 34 na 36 +/- nie pamietam juz :) na klate bralem 72,5kg przed cyklem po cyklu strzelilo 80kg :) Była dieta. Nie [...]

[...] w szkole czyli do 3posiłku i wracam o godz 21 i jem wtedy twaro i tylko zmienia mi sie obiad i posiłek wieczorny,a w sobote do godz 14 i też wracam o 21 i to samo jem czyli twaróg i miedzy czasie co dotane,czy to coś zakłuci w przyrostach? Zmieniony przez - Stada w dniu 2009-10-12 17:59:45 Zmieniony przez - Stada w dniu 2009-10-12 23:08:12

Byłem u neurologa prywatnie i publicznie, wg obu jestem zdrowy. A takie badanie to sobie chyba prędzej za sponsoruje z wygranej w totka niż mnie gdzieś zapiszą. Do lekarzy nie dociera że mając 21 lat można mieć problemy z kręgosłupem. Fizjoterapeuta odpada, ten lekarz u którego się leczyłem najpierw powiedział że to zespól napięcia między [...]

Ok dzięki, to wbije 2x2500j zrobie znowu badanie i zobaczymy. A czy po HCG jest różnica w badaniu między testosteronem całkowitym a wolnym?