miedzy

Jestem po siłowni i po treningu od Michała.No kolejna masakra!Krzyż mnie tak boli i ogólnie wszystko wokół kręgosłupa.Między łopatkami i w krzyżu najgorzej.Ćwiczyłam około 30< min. orbitrek 10 min po ćwiczeniach siłowych wg treningu "A".Fakt że rano się trochę ponaciągałam na tej jodze ale to chyba nie od tego mnie tak [...]

no wymiary konkret, pas przy tej wadze też rewelka. Wydawałoby by sie ze powinienes wszystko wiedziec:). Poza tym po co taka długa przerwa miedzy insą. Jak ja lecę to zawsze daje 4tyg on/2off.

Jesli myslisz o czyms pomiedzy tojbojem a kulturystyka, to sprawdz ten link: 1) I JESZCZE NAST TRENING (BEZ ZABAWY Z KALKULATOREM DLA ULATWIENIA): Najpierw obowiazkowo tydzien przerwy. Potem co nastepuje, urzedowo mowiac. Cykl 1(do wyczerpania postepow) BARY 1 zza karku 5serii*5powt wyc sztangielek5*6p unoszenie sztangielek bokiem4*10p [...]

pamietam jak kiedys mielismy takie testy. warszawa wyslala karty dla nauczycieli wychowania fizycznego w ktroych bylo zawarte miedzy innymi to cwiczenie. bylem wtedy w czwartej klasie podstawowki i zrobilem 26 w 30s. niestety byl to jedyny incydent wladz sportu w wyszukiwaniu talentow :( Zmieniony przez - leon18 w dniu 2006-06-30 13:52:11

Już czuję się trochę lepiej naprowadzony :) Rozumiem, z dietą raczej sobie poradzę, o treningu przeczytam z linku. Jeśli chodzi o regeneracje to znaczy, przerwy między dniami treningowymi, najlepiej ćwiczyć 3-4 max w tygodniu, o to chodzi ? :)

Widzę, że temat umiera. Nikt nie badał serca?Nieźle! Jeśli kogoś to interesuje, to znalazłem na pubmed informacje o relacji miedzy hemoglobina i hematokrytem, a siła skurczowa serca. Tak jak myślałem. Im wyższe ich poziomy, tym mniejszą siła skurczu serca. A to nic dobrego...

Z Thomasem na konferencji jak miał walczyć w MMA juz strzelił czopsa Thomasowi... De La Hoye też szturchnął,z Vargasem była epicka konferencja,a potem szybe położyli by sie nie zatłukli-między nich... Rzeczywiscie co teraz ? Mayorga tak jak mówił Stewart na początku bedzie niebezpieczny,ale Cotto jest za dobry... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

Między innymi...

"Jak napisałem, każdy ma swój światopogląd i trzeba go uszanować jaki on by nie był." no przecież szanujemy... "Dla niektórych sex to tylko sex, dla mnie nie tylko" polecam encyklopedie hasło "sex" dowiesz się że pod terminem sex kryje się stosunek płciowy, a co sobie do tego dołożysz to twoja prywatna sprawa, tak [...]

polecam encyklopedie hasło "sex" dowiesz się że pod terminem sex kryje się stosunek płciowy, a co sobie do tego dołożysz to twoja prywatna sprawa, tak samo np. gra w piłke nożną to gra w piłe nożną a to czy ktoś to robi dla zabawy czy z miłości do futbolu czy dla hajsu nie ma znaczenia.. Ale co mnie interesuje co mówi encyklopedia;) [...]

No dobra, konkluzja to taka, jak u Boruty, bo teraz to już po ptakach... Natomiast sądzę, że w najbliższym czasie w samolotach linii amerykańskich może zacząć latać dobrze wyszkolona ekipa "niepasażerów" i ktoś wyda kupę kasy na specjalne zabezpieczenia. Ale co jak przyleci samolot spoza USA? Przecież nie wymogą na innych krajach super [...]

[...] do Ciebie? gg albo coś? jest pare szczegółów jeszcze o ktore bym chcial wypytać i niechcialbym tego publicznie ukazywać. Np. Mam wiadereczko w którym jest Białko,Kreatyna,Tauryna i cos tam jeszcze i pisze żeby brać dwa razy dziennie miedzy posilkiem i 1,5h przed cwiczeniem,ub bezposrednio po. a moje pytanie,jak robic w dzien nietreningowy?

Sorry za post pod postem (o ile ktoś nie wcisnie sie między) ale nacisnał się enter. Reklamując produkt najlepiej jest zeskanować dowód zakupu, o ile taki posiadacie. Jeśli nie, a zakupiliście produkt np w SFD, bardzo przydatna będzie historia maili z tego zamówienia. Sam nr zamówienia też wystarczy, jednak będziemy muieli to jakoś zweryfikować i [...]

Boże nad czym tu sie zastanawiać białko jesz całe życie, wiec do czego ty masz sie przyzwyczajać. Białko jest podstawowym składnkiem zywieniowym , służy miedzy innymi do budowy mięśni. Jesz białko cały czas a to kupowane jak damixx napisał jako uzupełnienie diety proste.

Pomylił pojęcia po prostu. Sam napisał, że ma dużo tłuszczu. Polecam ogólnorozwojowy trening ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html Oraz zacząć dobrze się odżywiać. Na początek krok po kroku wprowadź te oto 10 zasad. A w między czasie czytaj i się ucz. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Rory-MacDonald-7.jpg Bellator MMA Firas Zahabi twierdzi, że Rory MacDonald ma przed sobą jeszcze wiele walk i nie zakończy kariery tak wcześnie Po tym, jak ćwierćfinałowy pojedynek turnieju Grand Prix wagi półśredniej między Rorym MacDonaldem a Jonem Fitchem na gali Bellator 220 zakończył się większościowym [...]

https://i.imgur.com/D6pC0HF.jpg Bellator 265: Kongo vs. Kharitonov – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 265: Kongo vs. Kharitonov, która odbędzie się w Sanford Pentagon w Sioux Falls, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Chieckiem Kongo a Sergeiem Kharitonovem. W walce co-main event w wadze półśredniej [...]

[...] w amino? efekt afterburn'u utrzymuje sie sam z siebie...nie ma czegos takiego ze jak zjesz to juz 'znika' a posilek powinien byc taki jaki wynika z Twojej diety...jezeli jest to dlugi okres miedzy skonczonym 'treningiem' a posilkiem to mozesz tymczasowo sie podratowac porcja bialka lub bcaa... Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-04-12 11:05:53

a i cwicze zawsze naczo gdyz mam zbyt krotka przerwe miedzy posilkiem a treningiem gdy zjem przed zle sie poprostu czuje na treningu

[...] a w dni treningowe ww daj tyle samo co białka oczywiście cały czas dieta -600 kcal wzięte z tłuszczów 5posiłków bo : teraz masz dużo kcal w jednym a na reducji powinno sie szeczególnie dać wiecej posiłków a troche częściej + potrzeba miec posiłek potreningowy i przed snem a przerwy pomiedzy posiłkami masz zadurze zmień na 3-4h miedzy posiłkami