miedzy

niech redaktor poszuka jakiegos bambera co ma czarne bmw, chlop opowie jak jezdzi fura po miescie i jak to bice pompuje na silowni wstrzykujac omnadren miedzy seriami.

spokojnie nie traktuj tego jak ataku :-) slabe produkty: mleko, serek almete, inka, maka pszenna, twarog president slonecznik tez lepiej zmienic na migdaly czy orzechy wloskie sezam, nasiona jak w takij postaci jak podejrzewam tez slabe jesli masz ochote zjesc owoc lepiej po posilku niz miedzy posilkami

przerwy miedzy cyklami byly 10-12 miesiecy tylko ostatni byl 2 mies.temu iprawie wszystko mi polecialo.

to nie wiem ja po dece też zleciałem ! co do tego cyklu to szczerze ci powiem że przerwa pomiędzy trochę krótka może być lipa sam miałem teraz krótką przerwę około 7-8 tygodni między cyklami i siła poszła niezle co do masy to szału nie ma około 3-4 kilo ! patrząc z perspektywy czasu myślę że przerwa pomiędzy cyklami była za krótka ale nie [...]

źle się wyraziłem chodziło mi, że jeśli mam w kolejności dwa ćwiczenia na całkiem inne nie biorące razem żadnego udziału partie to czy jest sens robić między tymi ćwiczeniami przerwy np dwuglowy uda na maszynie+ biceps wykroki + wyciskanie sztangielek na skosie

Jakie brak tłuszczy jak wg dziennika jest ich aż za dużo! nawet głupia kajzerka ma tłuszcze, ser też ma... Pisze że zależy mi bardzo żeby było tanio a ty mi mówisz że 4posiłki to zamało, zreszta nawet gdyby to wg. dziennika i tak przekroczyłem kalorie! a między posiłkami to czasami wszamam jakies warzywa czy owoce.

wage jakaś mam w domu kuchenna, dawno nie używana to nie wiem czy jeszcze działa ale sprawdze. Rodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy wydatek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? To co w szkole mam być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze [...]

wage jakaś mam w domu kuchenna, dawno nie używana to nie wiem czy jeszcze działa ale sprawdze. PEWNIE SUPER DOKLADNA, JA BYM ZAINWESTOWAL W ELEKTR. Rodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy wydatek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? W KAPSACH, SPRAWDZ CENE W SKLEPIE [...]

wage jakaś mam w domu kuchenna, dawno nie używana to nie wiem czy jeszcze działa ale sprawdze. Rwyodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy datek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? //// ZAMIAST RODZYNEK MOżESZ DAć JAKIś OWOC śWIEżY , SUSZONY , JAKIś MIOD. OMEGA-3 TO [...]

Brzuch daj raz w tygodniu, kiedy chcesz. Może być trening core. Jeśli masz dzień przerwy między treningami to normalnie rób tak jak masz w planie, nic lżej. Plan ogólnie dziwny. Daj po jednym ćwiczeniu na partię i na wolnych ciężarach, maszyn w FBW nie włączaj. Układ partii taki będzie lepszy: nogi, plecy, klata, bary, trice, bice. Duże partie 3-5 [...]

A jaka przerwa musi być między cyklami?

Chyba ze 2 dni full i w ten 3 cos na szybko dorzucic?Fakt co ktorys tydzien czasem co drugi ,mam dostep 3 razy na fulla (a wiadomo ze musi byc dzien przerwy miedzy tymi treningami). Wiec czasem nawet 3 razy dalbym rade tak zrobic. A jesli nie to 2 razy nie jest za malo ;/ Moze ten 3 jakis na "szybko" . W sumie 2 tyg. jade dieta suple i [...]

Chłopie - Ronnie jest dziki, jest ogromny, jego mięśnie są niesamowicie pełne i gęste ale między innymi przez niego kulturystyka podąża w ślepy koniec jakiś bo przy takich zmianach wyglądu kulturystów zawodowców to za 30 lat będą oni mieli problemy z poruszaniem się ... A co on bierze to mnie nie obchodzi - fakt faktem pracuje cięzko jak wół na [...]

[...] produktów mr.big i big zone i postanowilem wypróbowac wlasnie tą kreatyne. A jako że jestem studentem który się w dużej mierze sam utrzymuje to liczę każdą zlotówke tak by znaleźc optimum miedzy cena a jakoscia stad moje pytanie. Jeszcze raz dziekuje ze tak fachowe podejscie do mojego pytania. Pisze z tabletu wiec sorry za brak polskich znakow.

domyslam sie ze dopiero zaczynasz przygode z silownia poczytaj sobie dokladnie a pomalu ten dzial co ci podalem tam masz napisane jakie partje miesni w dany dzien powinienes laczyc jakie powinny byc przerwy miedzy jednym treningiem a drugim itp pozdrawiam

? miedzy czym a czym nie widzisz roznicy ? bo nie kapuje ...

niewidze różnicy po między opakowaniami , podobno podróbki można rozpoznać po czcionce loga Jelfa ?

[...] by sie moglo ze nie odgrywa to wiekszego znaczenia. Nic bardziej mylnego. To ze jestesmy spoceniu juz po kilku ostrych seriach,lapie nas zadyaszka, a przy krotkich przerwach miedzy seriami nie jestesmy w stanie poworocic z tetnem do stanu sredniego to rzeczy z ktorymi zetknal sie kazdy cwiczacy palacy. Nasze cwiczenia nie sa tak intensywne, a nie [...]

[...] linie przerywane moga mylic, ale to jest plan na jeden zwykly dzien. Pozatym tam gdzie sa dwa cwiczenia i sa dzieki liniom pomocniczym pokazane jak jedno cwiczenie to nie ma miedzy nimi dluzszej przerwy tylko poprostu wyszczegolnilem rozstawy nog. A tak to normalnie leci tak jak 4 serie tylko ze podzielone ne 2 podserie. Zmieniony przez - [...]

[...] ucze sie od nich. Materialy ktore przytaczam sa od nich bo placa w takich specjalistycznych klinikach kupe £ za porady i rozpisywanie cykli. A informacje wymieniemy miedzy soba. To co mi poradziles i rozpisales tez poszlo i dzisiaj zaczolem to ja plus inny zawodnik. Jesli bede mial okazje zrobic screeny podesle ci na priva jak prezentuje [...]