GizmoTkd: "Litości. Jako były nauczyciel bardzo proszę piszących o zaglądanie do słownika ortograficznego od czasu do czasu. Nie dawajmy do ręki argumentom ludziom, którzy uważają ćwiczących sztuki walki za bezmózgie stworzenia..." Tobie też się chyba paluch na klawiaturze osunął, bo nie rozumiem, jak chcesz coś dać do ręki argumentom. [...]
Właśnie czytam o 1 PSK oraz o GROM. Z tego co na razie wyczytałem to wydaje się, że GROM jest bardziej elitarna jednostką i na pewno bardziej popularną bo nigdy wcześniej nie słyszałem o 1PSK (wyczytałem, że jest bardzo mało chętnych do wstąpienia w ich szeregi ?). Może Wy mi przybliżycie bardziej przeznaczenie lub podacie jakieś ciekawe info na [...]
1,5g węgli na masówce? ja bym nie dał chyba rady... ja jestem taki między endo a mezo, tłuszcz średnio przychodzi, moze masz dla mnie jakies rady na masówke? moją największą bolączką jest mało czasu i funduszy xd musze często jesc (szczególnie od września) posiłki typu szkolne, ja z supli to przez najbliższy sezon tylko białko, witaminy i moze na [...]
Jak na wagę 90kg, nie znając wzrostu ani bodyfatu, stawiałbym gdzieś 2600-2700 kcal, ewentualnie 2550, ale ot moim zdaniem max jak na to, co podałeś. Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej [...]
Jak na wagę 90kg, nie znając wzrostu ani bodyfatu, stawiałbym gdzieś 2600-2700 kcal, ewentualnie 2550, ale ot moim zdaniem max jak na to, co podałeś. Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej [...]
Jak na wagę 90kg, nie znając wzrostu ani bodyfatu, stawiałbym gdzieś 2600-2700 kcal, ewentualnie 2550, ale ot moim zdaniem max jak na to, co podałeś. Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej [...]
Reading - Bolton 0:2 , Rasiak nie dostał szansy . Może to i lepiej dla samego Rasiaka jak i kibiców . Nie zobaczyli przynajmniej różnicy między Rasiakiem a Anelką tak szybko A może już się przekonali że to był błąd
[...] przemyslałem ten transfer na sposób tego ze rasiak jest bardzo koleżeński!! odchodzac z zespołu świetych robi miejsce dla Marka Saganowskiego!! trener nie bedzie wybiarał juz miedzy polakami!! Sagan to dobry zawodnik po powrocie po kontuzji napewno odnajdzie sie w skladzie southampton!! i nie bedzie zmuszony na rywalizacje z grzegorzem!!
>Nie szukajac daleko ale po co mu sala 24 na h ??? >Niech chowa sprzety do kantorka. Można wynajmować salę w szkole, można sprzęt wrzucać do kantorka. My akurat tak robimy, z konieczności. Bo patrząc z drugiej strony, można worek trzymać w kantorku i wieszać na stelażu na drabinkach, ale lepiej mieć więcej porządnych worków u siebie, na [...]
Jak zarabiać? Są w Wawie mistrzowie, którzy organizują wyjazdy w teren ( obozy, seminaria ) wg zasady: uczestnik opłaca koszty swego pobytu i za naukę płaci 120 zyli za trzydniowe seminarium. Złoty interes. A co do koztów wynajecia sali, to gdy moja sekcja została wysiudana z dotychczas zajmowanej, wynajęliśmy salkę w gimnazjum na 2 razy w [...]
teoretycznie zwykle dokonuje sie iniekcji w polowie czasu uwalniania enan osiaga maxa po 10-14 dniach mozna skrocic odleglosc czasowa miedzy iniekcjami uderzajac mniejsze dawki jednak w tym celu dobrze uzyc jakiegos roid calculatora czy jakos tak co do sustanonu, to faktycznie mozna robic cos w rodzaju piramidy z mniejszymi dawkami, co pozwala [...]
Czyli jeżeli robie trenig mawashiego to ok? nawet jak mam ponad 19 lat? I pytanie mam jeszcze jedno, czy można dodać między tymi trenigami basen, rower lub coś stricte na klate i ręce? Dziękuje, Angus.
[...] -Francuskie wyciskanie w siadzie 12/12/10/6 -Pompki w podporze tyłem 12/12/10/6 -Francuskie wyciskanie w leżeniu 12/12/10/10 Gosciu ten plan Ci zajmuje godzine? Ile przerwy miedzy seriami wynosza 5 sekund? Zobacz ile masz seri! 13 seri na Barki, 14 seri na klate.. mam wymieniac dalej?? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: [...]
Tak, ryby ostatnio często goszczą u mnie na stole. Spróbuje zamienić chleb zwykły, na razowy, jednak to będzie trudna sztuka, gdyż rodzicie zawsze kupują i gustują w zwykłym chlebie. Na śniadanie biały chudy ser ... to się uda ;] W między czasie jem jogurty z płatkami i owoce (mandarynki, jabłka) Coś dodać/ująć ? Dzisiaj 6 dzień a6w ... ;]
Dzięki wszystkim za dobre rady:) jestem Wam wdzięczny....wczoraj wieczorkiem pobiegłem sobie 6 kilosów...jakoś narazie kładę nacisk na biegi, chociasz muszę się wziąc tak jak już wspomnieliście za trening siłowy. Śniadanie: jogurcik, tuńczyk, ciemne pieczywo z ziarnem, orzechy, bananik między obiadkiem a śniadaniem koktajlik białkowy Obiadek : [...]
- dodatkowa możliwość zakupu suplementów do przeprowadzenia testu z 50% rabatem od cen detalicznych do kwoty 500zł w detalu bardzo ciekawa opcja:-)) powodzenia dla uczestnikow. bede sledzil skrupulatnie między innymi dlatego tak bardzo zależy mi na tym teście. Od jakiegoś czasu przymierzam się do spróbowania suplementów Hi-Tec & Peak, a ta zniżka [...]
[...] czczo TSE - 2kapsy przed treningiem - 2 kapsy Dyma Burn DNT- na czczo TSE - 2kapsy przed obiadem/w porze treningu - 2 kapsy Dyma- Burn I dopiero np po 2 tygodniach dorzucic kolejna porcje TSE lub Dyma-Burna?Czy tak sie zgadza?Hmmm a jakie odstepstwo czasowe przed treningiem miedzy porcja Ester Stacka a Dyma-Burna - 10 min styka?Pozdro
Tak gwoli wyjaśnienia: tzw. czyste powietrze zawiera 21% objętościowych tlenu, co stanowi zarazem 25% masowych powietrza. Tlen jak wiadomo jest nam do życia niezbędny. Co do tej jego toksyczności to chyba trochę źle ją pojmujecie. Otóż w procesie ewolucji zostaliśmy przystosowani do oddychania powietrzem atmosferycznym, które ma określoną [...]
Nie do jednego worka Tylko podkreślam, że za techniki wojskowe najlepiej jest się brać z jakimś wcześniejszym doświadczeniem! Trudno jes wytrzymać na treningu z jakimiś nowicjuszami dla których szczyt rozciągnięcia to kopnięcie w okolice między kostką a kolanem, a po klapsie otwartą ręką mają tydzień wolnego aby "wylizać" rany. Ktoś [...]
Oyama
