miedzy

Panie Janie rozumiem. Niżej nie zejdę ze wzgledu na pospinane dwójki i ograniczona mobilność. Wzorowałam się na Pana filmiku. I tu można zacząć typową dla działu dyskusję o kątach i poprawności :)) /SFD/2019/3/31/3c50094d5fda46e19080628b4e513f57.jpgTeż mam ograniczoną mobilność. Ostatni mój filmik nie był przykładowym a jedynie próbą sprawdzenia [...]

"nie przykładałem kątomierza do ekranu" Błąd! W dziale 35+ trzeba się z tym liczyć %-) Ja mierzyłam kąty w trakcie BSU między plecami a podłogą w brzuszkach ;-)

"nie przykładałem kątomierza do ekranu" Błąd! W dziale 35+ trzeba się z tym liczyć %-) Ja mierzyłam kąty w trakcie BSU między plecami a podłogą w brzuszkach ;-)Na drugi raz sobie kupię. Ten z czasów szkolnych mi się zawieruszył.

[...] powod, dla ktorego lepiej je oddzielic seriami na inne grupy. Np. robiac przysiady i bezposrednio po nich prostowania siedzac, o wiele lepiej mecze i pompuje czworki niz gdy miedzy tymi cwiczeniami robie jeszcze ciezkie serie na dwojki i lydki. 2. Czy przy tak malej liczbie serii jest sens roznicowac cwiczenia na 4-6 powtorzen i 6-8 powtorzen? [...]

Najzdrowiej jest chyba tracic ok 0,5 kg na tydzien - z tego co czytalem. Waz sie zawsze na czczo edit: na rowerze bym jezdzil miedzy III a IV posilkiem Zmieniony przez - wereb w dniu 2008-06-27 07:11:15

a dgzie ty widzisz tu rownice miedzy 1 a 2 jesli chodzi o progresje?bo ja juz nawet nie zauwazam graficznej roznicy. chyba ze ci chodzi o to ze 3s/progresja w drugim nie uwzgledniono seri.

przerwy miedzy seriami: od 30 sek do 1 min. serie: 1 i powrót po 2 min: 7+6+5+4+3+2+1 1+2 6+5+4+3+2+1 1+2+3 5+4+3+2+1 1+2+3+4 4+3+2+1 1+2+3+4+5 [...]

już o tym pisałem... Overeem to imo najgorszy stylistycznie rywal dla Jonesa i jestem co do tego w 100% pewien, ale też podtrzymuje to co napisałem: JDS, JBJ (w HW), CV, DC i AO <- każdy z nich może mieć pas i każdy ma realną szansę w pojedynkach między sobą. Widzicie kogoś innego z pasem HW!? Jak tak to kogo!? Bo ja nikogo!

Po pierwsze : nie widać różnicy ani w wysokośći , ani w budowie ciała między mną a przykładowym 20-latkiem ( ważę 87kg ), i nie widać po mnie żebym miał specjalny nadmiar tkanki tłuszczowej. PO drugie : jeśli chodzi o siłę to trudno mi powiedzieć zwycięztwo może być wynikiem albo siły , albo techniki , albo dużej różnicy masy .

Twoje obecne odżywainie raczej nalezy do gorszych niż lepszych przede wszystkim więcej posiłków by się zdało masz sniadanie o 7 potem obiad 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo [...]

Dobre pytanie, niech sie spece wypowiedza. Moim zdaniem bedzie wszystko ok, musisz miec tylko przerwe miedzy cyklami kreatyny tj. 4-6 tygodni i mozesz nastepna kreatyne brac, czyli kuracja koxem ci wejdzie w przerwe. Jedyny mankament ze im wiecej cykli krety tym slabiej dziala- wiec slabiej moze ci spadki ograniczyc. Ogolnie nie widze [...]

Rano: Jogurt Naturalny bez cukru – Danone 370g Mieszanka studencka 100g W szkole (posiłek co 50 minut): Bułki grahamki 400g - z Ser żółty Edamski w plastrach – Hochland 100g - z Parówki Berlinki 100g Po powrocie do domu: Bułka grahamki 100g - z Szynka wieprzowa gotowana 50g Obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Olej "Kujawski" 25g [...]

[...] marszobiegow a jesli jestes w stanie to biegaj po 30 minut,stopniowo wydluzajac czas co tydzien .Podnoszenie lekkich ciezarow ale w intensywnym tempie z krotkimi przerwami miedzy seriami podnosi metabolizm. Jak nauczysz sie odzywiac to beda efekty z ruchu,wiec nie rob jednego bez drugiego. Oczywiscie stosowanie samej diety przynosi korzystne [...]

Dizee Poczatkowo podobne chemiczne formy synefryny były uzywane w medycynie, miedzy innymi w kroplach które miały odetknac nos z uciazlowego nas kataru. Jednak z czasem ludzie nauczyli się wykorzystywać ta substancje do duzo innych celów. Niektórzy nazywaja synferyne jako zammienik efedryny, jednak synefryna ma duzo wieksza przewage. [...]

1. Jadasz czasami warzywa lub owoce? 2. Gdzie masz trening, między którym, a którym posiłkiem - moim zdaniem przydało by się zamienić kolejność posiłków, bo z tego co widzę jajka jesz po treningu...

Caramel: Jeśli chodzi o 2 posiłek to jakie warzywa byłyby dobre? Tak, żeby wziąć do szkoly? A co do 4 posiłku to miał być tak ok 18. ROSA_78: 1. Jadam :) Postaram się jeszcze coś dodać. 2. Trening mam albo odrazu po szkole (czyli między 2 a 3 posiłkiem), albo mam rano (czyli po 1) A jak z gainerem? Na noc to chyba odpada, prawda? Zastanawiałem [...]

niestety jakby bylo wysokokalorycznie, to nie wazylbys 68kg, to ze masz obowiazki, to nie znaczy, ze sie nie da. ja studiuje dziennie, dorabiam na boku, tez mam dziewczyne, siedze na sfd i cwicze na silowni, a miedzy czasie sie nudze jeszcze, wiec zagospodaruj jakos skuteczniej swoj czas.

Ale pomyśl sobie jakby każdy,kto wchodzi do działu doping,wyrażał by swoją opinię to co to by był za dział?Szatnia,czasem filozofia zresztą wszystko by się powtarzało.W sumie to teraz to się też powtarza nawet do kilku razy w tygodniu. Absolutnie nie mówie,że uświadamianie ludzi młodych jest złe,wręcz przeciwnie,ale powinien zrobić to ktoś kto [...]

[...] na jeden cykl składają się dwa podskoki ). Uwaga: pracuj zawsze nogą, która jest na krześle . Noga na ziemi ma służyć tylko do podparcia się. Odpocznij trzy do pięciu minut miedzy ćwiczeniami. 6 stopień - Skoki na łydkach: Ćwiczenie to początkowo zostało badane pod kontem wzmocnienia siły łydek, ale jest dobre także dla szybkich powtarzających [...]

Mam nadzieję, że temat nie upadł. Ćwiczę regularnie, pilnuję posiłków, efekty powoli wchodzą czyli jest ok. Ale ostatnio wiele opinii o FBW czytałem i trochę się zastanawiam. Wiele osób jest zdania, że należy wykonać każde ćwiczenie po jednej serii, następnie przerwa i znów wszystkie ćwiczenia po 1 serii i znów przerwa i znów seria każdego [...]