miedzy

Rano na czczo - 1g na 30 min przed treningiem - 1g po treningu do kreatyny - 1g w nietreningowe rano na czczo do kreatyny - 1g miedzy posiłkami - 1g

ja tez bo kumpel ma cykla miedzy innymi z silabolanu 2.5% i propa 5% z farmadonu ..... a jak to som wy***ki to choooj daj info

jest roznica miedzy koncentratem bialek serwatkowych, a serwatką, to drugie dla swin, pzdr.

TERAZ BIORE BOLDENON 400MG NA TYDZIEN Z OMKA 500MG + METKA A WCZESNIEJ BRAŁEM DEKE Z SUSTA I WINKIEM PRZERWA MIEDZY KURACJAMI WYNOSIŁA 3 MIECHY

a jak by to rozdzielic i brac: DT: XP przed i po treningu DNT: TCM na czczo 5,5g A bialko kiedy brac miedzy posilkami i na noc czy tylko na noc w wiekszej ilosci?

Dzień I - Klatka, Biceps, przedramię - Wtorek 1.Wyciskanie płaskie 12-10-8-8 2.Wyciskanie skośne 12-10-8-8 3.Rozpiętki skośna 12-10-8-8 4.Uginanie rąk z ciężarem stojąc 12-10-8-8 5.uginanie rąk z sztangielkami w oparciu o skos 12-10-8-8 6.Uginanie nadgarstków z sztangielkami/nachwytem 20-20 7.Uginanie nadgarstków z sztangielkami/Podchwytem [...]

Zestawienie wielu badań wykazało, że powinno się stosować 38 mg hmb na 1 kilogram masy ciała w podzielonych dawkach (trzy dawki i równe odstępy czasowe między przyjmowaniem suplementu oczywiście jeśli to możliwe!) Nie ograniczaj ilości w dni nietreningowe. Pozdrawiam

Wiem wiem tylko chciałbym wiedzieć co innego można robić zamiast act:) Bo nie mam specjalnie warunków, żeby sobie ustawiać kilka stacji i bez straty czasu przebiegać między nimi.

Stack porcja 20min przed treningiem. Mono 5g po treningu razem z carbo + wpc. W dni bez treningu tak samo, np mono z rana a stack pozniej miedzy posilkami.

dwa tygodnie???? ty chyba zartujesz pucian ????? przerwa miedzy cyklami powinna wynosic co najmniej tyle co cykl czyli minimum 6 tyg!!!!!!!!

hator napisaleś "przerwa miedzy cyklami powinna wynosic co najmniej tyle co cykl czyli minimum 6 tyg!!!!!!!!" skoro wiesz to po co pytasz. chcesz potwierdzenia

no problem w tym ze w dni nietreningowe biore kreatyne 4caps. rano na czczo i 20 mint po tym powinno byc sniadanie i nie wiem czy odpuscic bieganie na czco, czy da rade jakos to wplatac miedzy ta krete

[...] tym ze w dni nietreningowe biore kreatyne 4caps. rano na czczo i 20 mint po tym powinno byc sniadanie i nie wiem czy odpuscic bieganie na czco, czy da rade jakos to wplatac miedzy ta krete Zeleży jaki masz poziom bf. Przy wysokim nie ma znaczenia czy aero będą na czczo czy nie. Aero na czczo muszą być jak schodzisz juz do jednocyfrowego poziomu [...]

Nie no sprężyna na początku to żaden wynalazek ale potem gościu wyciąga przyrządy - co jeden to lepszy ;) Wygląda jak jakaś broń używana w wojnach gangów :) Ale fakt - to może być kolejny na siłę wymyślany przyrząd który kupi Amerykanin żeby w przerwach między odwiedzanymi fastfoodami pokręcić nowym gadgetem... W każdym razie może i marne [...]

Moim zdaniem podstawowa różnica między chlebem jasnym, a ciemnym jest w zawartości składników odżywczych, oczywiście na korzyść ciemnego. Index ciemnego, też wystarczjąco podniesie poziom naszej insuliny, szczególnie jeśli kupimy go w supermarkecie.

Ja polecam całkowicie gładkie z kilku przyczyn. 1. Jeśli właśnie rolujemy delikatniejsze i trudne pozycji miejsca jak pasmo bidorowo-piszczelowe, łydka to jeśli trafimy na punt spustowy, to trudno trafić zwyczajnie rollera z wypustkami, bo punkt trafia między wypustki. Z gładkim rollerem tego problemu nie ma 2. Z rollerem wypustkowym [...]

1. Jeśli właśnie rolujemy delikatniejsze i trudne pozycji miejsca jak pasmo bidorowo-piszczelowe, łydka to jeśli trafimy na punt spustowy, to trudno trafić zwyczajnie rollera z wypustkami, bo punkt trafia między wypustki. Z gładkim rollerem tego problemu nie ma Nie ma to większego znaczenia 'punt spustowy' a więc densyfikacja powięzi jest na [...]

cell pump w dni treningowe: rano i po treningu w dni ni etreningowe rano i po południu (lub tylko jedna porcja) zachowaj odstęp miedzy porcjami z 7 godzin HMB rano po południu i pod wieczór po 1g czyli wychodzi 3 g dziennie. Te Olimpa co masz to jeden kasp ma CHYBA 500mg czyli bedziesz musiał brać 2 kapsy na porcje

Heh to nie był ten trening, różnica między tr. niemieckich ciężarowców a tym o który mi chodzi jest taka, że na następnym treningu ćwiczymy tym samym ciężarem (nie dokładamy jak w niem.), ale robimy o jedno powtórzenie więcej dla ułatwienia () podam, że ktoś się w tamtym temacie zapytał czy 8-10 powtórzeń to nie za dużo na siłę a na masę, a [...]

bardziej interesowało mnie to że jest turniej gdzie masz eliminacje, ćwierćfinał, półfinał i finał to czy ważą zawodników tylko przed eliminacjami czy przed każdą walką oraz jaki jest okres między ważeniem a walką bo chciał bym wiedzieć jaką można mieć wagę przed zawodami jeszcze przed lekkim odwodnieniem bo domyślam się że jak ktoś ma na ważeniu [...]