miedzy

Trzeba zacząć od tego, że ćwiczenia masz dobrane fajnie ale na siłowni nie powinieneś spędzać 2 godziny. Przy treningu opartym na 5-6 ćwiczeniach godzina to jest maks. Ile robisz serii i jakie masz przerwy między nimi >?

klikalem ze jestes malo prosty ;-) , wg masz straszny imbalans miedzy prawa i lewa strona , znajdz ogarnietego fizjo , zabawy korekcyjne itd na zdjeciu tylem albo tak cien pada (ale nie sadze aby to byl az taki wielki SHADOW 88-O ) albo masz eske , zobacz jak masz rozbudawana jedna strone w stosunku do 2 , ja nie pocieszam , pytasz to Ci [...]

Czesiek43 pytasz się gdzie coś na nogi? Dopóki trenuje piłkę na siłowni ćwiczenia na nogi nie dotknę. Powód? Mało której spodnie teraz na mnie wchodzą ( muszę brać ''większe rozmiary''), a nogi mam naprawdę silne więc co by było po siłowni? Trening klaty,pleców itd. robię z 60/70% obciążeniem( na ławeczce wycisnę max 100kg, serie robie z 60-65kg) [...]

okej ostanite pytanie badania zrobię 4 tygodnie po rozpoczęciu cyklu na npp, brać cabasere lub ari w między czasie dopóki badań nie zrobię? Zmieniony przez - wysocki999 w dniu 4/26/2022 5:59:23 PM

Jaka jest różnica między napojem izotonicznym i energetycznym? Najprościej różnicę pomiędzy nimi można wyjaśnić następująco: energizery ma-ją za zadanie pobudzać i zwiększać zdolności wysiłkowe poprzez mobilizację rezerw organizmu. Izotoniki natomiast uzupełniają substancje niezbędne do wytężonej pracy, które są zużywane podczas intensywnej [...]

Apo/Apok/ to ja apokalipsa... czyli tek który pisze tą wypowiedź... wszystko nawet jest dość dobrze tylko ja czegoś nie rozumiem, raz piszesz że masz creafusion, zowu, że creatine mega caps, to wreszcie jak to jest... ja dołożył bym odrobinę profi po treningu, zma tak jak Ziper napisał, on nie widzi różnicy między kombinowanym z apteki a [...]

Międźy śniadaniem a posiłkiem przedtreningowym powinieneś dorzucić jeszcze jakiś posiłek. . Coś mi nie pasują ww , powinieneś zwiększyć ich ilość , dorzuć jeszcze np. 100g makaronu z dzemem. Pozdro

a to sie wetme między wódke a zakąske tygrum, to najlepiej takie BCAA zagryźć np. bananem albo garścią rodzynek?

1. Przerwy między seriami/ćwiczeniami powinny być adaptacyjne, takie abyś czuł się gotowy do następnej serii/ćwiczenia i oddech był wyrównany, przy początkowych seriach/lżejszych ćwiczeniach nie będą one tak długie jak np. przy ostatniej serii przysiadów. 2. Dlatego nie poleca się zazwyczaj wchodzenia na niskie powtorzenia osobom początkującym bo [...]

[...] otwarty trening Enshin Karate odbedzie sie na poczatku stycznia (takie mam plany urlopowe) miejsce jal zawsze salka w szkole przy ulicy Bujaka 15, dzien na pewno sobota czas miedzy 11:00 a 15:00-16:00. Dokladna data podana zostanie na poczatku grudnia. Temat nastepnego spotkania walka,walka i jeszcze raz walka w Enshin Karate i kata,kata,kata z [...]

Czyli nie robisz w ogóle całkowitej przerwy od treningów? Obniżenia ciężaru warto od czasu do czasu zrobić w trakcie cyklu, jednak "nie zwalnia" to z przerw regeneracyjnych między cyklami. Wklej też zdjęcie sylwetki - nabiłeś bardzo dużo kg w krótkim czasie, więc warto zweryfikować czy to na tyle sucha masa by rezygnować z redukcji/

/No to widzicznie jestes zle poinformowany bo mam problemy z kolane i lekotka miedzy innymi

3x w tyg, 3s przysiad rdl wyciskanie leżąc wiosłowanie wyciskanie z klatki stojąc podciąganie Nogi to jedne z najważniejszych partii, musisz je ćwiczyć dając z siebie 100%, ćwiczone dają mega stymulacje do wzrostu całemu organizmowi. Tym planem jedź 6-8 tygodni (albo gdy efekty beda dalej to kontynuuj) przysiad koniecznie pierwszy i na maxa. Potem [...]

nei ma takiej osoby ktora by sie nie broniła... bo nadejdzie czas kiedy będziesz walczyć z kolesiem dwa razy większym od siebie i jak sie nie obronisz to ... wszyscy wiemy co sie stanie Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! Autobus - to brzmi tłumnie [...]

Ricos ... yyy ile ćwiczysz karate ?? I chyba nie widziałes jak kolesie potrafią się prać ... 2 lata moim zdaniem napewno nie wystarczą Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! Autobus - to brzmi tłumnie Najpierw kolacja, potem kopulacja Częste mycie [...]

NO ja wierze.... Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! Autobus - to brzmi tłumnie Najpierw kolacja, potem kopulacja Częste mycie skraca życie, skóra się ściera i człowiek umiera Polska Alkoholska Autovidol to mój idol U kobiety nie są ważne nogi, [...]

to ja już też nie mam żadnych pytań.... W tradycyjnych jest post opisujacy zawody na ktorych startowali shotokanowcy i kyokushin iiii pisali że często KK dostawało ostrzeżenia za udeżenia za mocne... no coment Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! [...]

Co prawda opaski nie nosi, ale ma to http://www.takapaka.pl/web/gallery/469/thumb.jpg };-) Czasami jak trenuję to widzę jak luka do okna... Już ile razy go przestraszyłem, bo przez zaparowaną szybę g**** widzi. Myślałem, że już sobie odpuści lanie pod oknami, a ten dalej %-) Psów pod domem nie ma, to się panoszy... Wracając do sedna sprawy to [...]

pytanie techniczne..może głupie ale kto pyta... jak odmierzacie czas robiąc HIIT?..czas między interwałami? bo troche nie wygodnie biedz sprintem i zerkać na zegarek? Danke Pzdr

Niech się wypowie kolega, co ten art. zamieścił. Generalne ja nie widzę prostego powiązania między BV a budowaniem masy mięśniowej. Dla mnie jest to sprawa marginalna o małym znaczeniu. Pozdrawiam.