Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Acha, by wykonywac HIIT trzeba juz miec odpowiednie przygotowanie wytrzymalosciowe, tak to nie ma sensu za niego sie zabierac. Pierw aero wykonywane interwalowo, tak dlugo jak dajesz rade i tak ciezko jak dajesz.
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Dokładnie. i tu nie chodzi o bieganie.
ja byłem w stanie przebiec 20 km bez odpoczywania, ale to kilka interwałów Hita bardziej mi się we znaki dawały.
Później porzuciłem bieganie na rzecz piłki nożnej i tenisa ziemnego, hitt od razu lepiej mi się robiło.
Kondycja kondycją, ale bieganie równomiernym tempem do ćwiczeń interwałowych (tudzież ich sportowych odpowiedinków, gdzie się trochę biega sprintem, trochę wolno - jak właśnie piłka nożna czy tenis) kondycyjnie ma się bardzo mało.
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1499
Rothen - z tą mp3 to extra pomysł...sam bymn na to nie wpadł, a tyle nad tym myślałem
mam pytanko
obliques
"Acha, by wykonywac HIIT trzeba juz miec odpowiednie przygotowanie wytrzymalosciowe, tak to nie ma sensu za niego sie zabierac. Pierw aero wykonywane interwalowo, tak dlugo jak dajesz rade i tak ciezko jak dajesz"
tzn. najpierw aeroby na maxa? raz a porządnie "do upadłego"? a dopiero po jakimś czasie HIIT???..szczerze mówiąc to mam problemy z wytrzymaniem całego poprawnego HIITa(bieg)..chodzi własnie o kondycje...poprostu nie jestem w stanie wykonać 3 prawidłowych interwałów..zapewne tu kłaniają się papierosy które rzuciłem 4 miesiące i 2 dni temu
yhh jak nie szanowna Pani obliques to może inny ekspert podpowie?
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-02 19:59:18
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-02 21:54:37
Zmieniony przez - el_diego_m w dniu 2008-04-02 23:09:07
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1269
nie znzam sie:D
zanim poczytałem na forum dużo
biegałem (myślałem ze to aeroby)około 25 min dość szybko
poczytałem i ze 2 razy biegałem z tętnem 70 %max (nuda)
jak na razie raz zrobiłem hiit , 3 interwały po 20s (średnio bo nie dawałem rady) a aeroby w przerwach tez tak nie identycznie ok 40-80s
ten hiit moim zdaniem to był trochę kulawy ,ale efekt chyba ... taki jak miał byc, chciałem pawia pościć brzuch bolał itd czułem ze ćwiczyłem i to dłuższy czas
jestem zadowolony z tej formy treningu , wybieram hiit