miedzy

ok dzieki ale co z tym martwym ciagiem-chyba to nie jest odpowiednie cwiczenie dla poczatkujacych?(zwlaszcza dla takich cieniasow jak ja:) .Przez jaki czas mam stosowac ten trening 6 tyg 8 tyg czy 10 tyg? jakie przerwy miedzy powtorzeniami , seriami? to chyba na tyle sorry ze Was tak mecze.Pozdrawiam Forza roma

1.posiłek 8:00 -100gram owsianych -4całe jajka+1białko -30gram białka(system protein 80) -25gram orzechów włoskich wygląda ok, ale wywaliłbym orzechy i wykorzystał je później(bo masz już sporo tłuszczu z jajek, a orzechy zawsze możesz wrzucić jako przekąskę między posiłkami) a dodał owoc/warzywo jakieś 2.posiłek 11:00 -100gram kaszy jęczmiennej [...]

Most robisz miedzy cyklami a nie w trakcie cyklu,moze to byc test 250mg e7d lub np hcg 2500 e3d i do tego provi,wszystko zalezy od dlugosci mostku

Z ryżem to "chyba tak się przyjęło" żeby pisać że 100g jemy ;p na prawdę jest około 400 lecz wartości po ugotowaniu nie powinny się zmieniać w stopniu znaczącym . Szynka w szynce a co jest najtańcze do produkcji szynki ? woda dlatego też ją pompuja w jakiś ilościach dlatego też czasami lepiej kupić droższą choć też nie wiadomo czy bd ona lepsza [...]

mmm w sumie to wlasnie nie wzialem tego pod uwage:/ ale miedzy 2i3 albo 3i4 glownie 3i4 wiec jak to powinno byc?:>

[...] 196/39,6/1/7 + lyzeczka oliwy z oliwek lacznie jednak nie liczac np. warzyw do surowki i do kanapek bo nie wiem jak za bardzo mam to policzyc;P to wychodzi ok2850kalorii i białko: 2,5g/kg tluszcze: ok 1g/kg ww: 6,2g/kg trening miedzy 2i3 i w dni treningowe salatka z posilku 3 przeniesiona do 4 Zmieniony przez - wfl w dniu 2006-06-17 12:45:36

tak.Przed walką juz doszło między nimi do spiecia(rzekomo jakies wypowiedzi przeciwnika Babalu) efektem czego było przetrzymanie duszenia przez Babalu...

co do WPC, wiem ze wedlug brakow ale zapytalem o wrzucenie czegos miedzy 20 a 24-1 bo wtedy ide spac, a ze po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i [...]

w mojej wypowiedzi chodziło mi o podobieństwo między trening wytrzymałościowy a typowo kondycyjny o którym wspomniał polman.

Dziękuje za szybką odpowiedź :) 1.Co masz na myśli jeśli chodzi a priortet między siłownią a SW? 2.Co to jest CUN i czy basen mi w tym pomoże czt raczej nie? ^^ 3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? 4.Pod koniec tego treningu zauważę jakieś zmiany z moimi łopatkami? I dziękuje jeszcze raz :)

mozesz spróbowac zrożnicować trening tzn. rob rożne przerwy miedzy seriami, zmieniaj kolejność ćwiczen. Możesz spróbować tej metody: metoda 5-10-20 - to metoda wymyślona przez Radka Słodkiewicza. Poleca na wykonaniu 3 ćwiczen po sobie bez odpoczynku. Najlepiej stosować tylko przy dużych grupach. Przy małych obawa przetrenowania. Doskonała metoda [...]

No tak ale odnośnie tych różnic miedzy tweesterami na zdjęciu zamieszczonym przez Robala a na waszej stronce, czemu one się różnią?

po 1 to za duzo posilkow i za czesto !! wieksze posilki i co 2,5-4 godz odstepu miedzy jednym a drugim !

Nie baw się w splita, daruj go sobie. Mało białka w diecie, za krótka przerwa między 15:00 a 16:00 tym bardziej, że potem będziesz miał trening - będziesz przejedzony i ociężały. A sam plan trochę przeładowany.

[...] a Wy przez ten czas pozostajecie silni. Możecie lepiej koncentrować się na poszczególnych mięśniach, bo nic innego Was nie rozprasza. Pamiętajcie o 2 minutach odpoczynku miedzy poszczególnymi ćwiczeniami- do pełnej gotowości. Każda 1 seria nowego ćwiczenia jest rozgrzewka- w ostatnich 2-3 dźwigacie tyle, aż się ugotujecie. Jeśli trenujecie z [...]

[...] dobe nie mam jakis rewolucji, raczej zawsze w porzadku, dla mnie problem stanowia wegle, ale tu juz wiem ze mam nietolerancje itp, co do enzymów i priobrotyków znaku róności miedzy nimi nie postawiłbym, działanie enzymów jak dla mnei jest lepiej odczuwalne, zauwazalne, jednego i drugiego swego czasu sporo zjadłem, enzymy miałem treca, activlab, [...]

ja zgadzam się z Kilopem Jeszcze przerwy miedzy seriami przy złożonych ćwiczeniach jak wyciskania do 2 minut, a przy izolowanych 1,5 minuty. BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-10-21 10:27:01

można tak ale miedzy tymi cyklami 2-3 tygodniowe treningi reganeracyjne(mogą byc ACT lub taki jakić co kilop wklejał co go jakiś dwóch gości układało-kilop, wklej go) Czasem chodze do szkoły BRUTUS

traktowalbym ten produkt jako zamiennik posilku bo z tego co wiem wlasnie to ma za zadanie, po treningu sobie odpusc tak jak napisal anubis mozesz to lykac miedzy posilkami w celu podbicia makro w diecie

MAM PYTANIE. MOJ SYN BEDAC UCZNIEM W 2008 ROKU MIAL USZKODZONY LOKIEC,W MIEDZY CZASIIE ZMIENIAL SZKOLE I MIEJSCE ZAMIESZKANIA,I Z TEGO WZGLEDU NIE MOGL STAWIC SIE NA KOMISJE PRZYZNAJACA ODSZKODOWANIE,CZY PO 3 LATACH MOZNA PONOWNIE ZGLOSIC SIE DO PZU O PONOWNE ROZPATRZENIE SPRAWY I PONOWNA KOMISJE.PROSZE O PORADE.