miedzy

Między Kaizenem i Ultimate nie zauważyłem różnicy...a Fuzu wbrew pozorom wychodzi naprawdę nieźle cenowo członek-mafia.suple.hardcor.pl

Odkryłem wiele sklepów jak szukałem wycofanego ze sprzedazy one+ i własnie miedzy innymi 1fast400 ale najwieksza i najciekawsza ofertę ma bodybuilding tyle ze to matacze i z przesyłką sa jaja ( niesamowite koszta za przesłanie i terminy odwlekaja) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

[...] Wspięcia stojac 4x20-15 Wspięcia siedząc 3x20-15 BICEPS Pierwsze nie będzie potrzebne Uginanie ramienia z hantla mlotkowo 4x10-8 Uginanie ramienia z hantla w podporze 4x12-10 Zmieniłbym podzial, obecnie masz tylko dzien przerwy miedzy plecami a nogami. Pon: nogi + brzuch Sr: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps

[...] wykonooje poprawnie technicznie i nie moowie ze nie czuje miesni po serii tylko czuje ze dobrze jak zrobie jesce pare cwiczen i wcale nie powodooje to u mnie palenia miesnia anie nie mam po tym zakwasoow, mam trosq tluszczyku dlatego robie duzo cwiczen nie przetrenowooje sie gdyz mam odpowiednie odstepy miedzy treningami i odpowiedna regeneracja

[...] z ciężarem wynoszącym ok. 85% CM, w dodatku po 10, czystych technicznie powtórzeń i z przerwami wynoszącymi 90 sekund - w całej swojej karierze nie spotkałem nikogo takiego "nie przetrenowooje sie gdyz mam odpowiednie odstepy miedzy treningami i odpowiedna regeneracja" Co znaczy odpowiednie? Jak często ćwiczysz grupę i jaki masz staż ?

Śniadanie 7:30 -płatki owsiane -Mleko 3,2% - Łowicz -Rodzynki suszone -3-6 całych jaj Drugi posiłek 10:40 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Trzeci posiłek 13:35 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Posiłek przed treningiem 16:35 -pierś z kuraka/wołowina/ryba -Ryż Parboiled Sonko Ewentualnie 19:30(30 min po [...]

Śniadanie 7:30 -płatki owsiane -Mleko 3,2% - Łowicz -Rodzynki suszone -3-6 całych jaj Drugi posiłek 10:40 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Trzeci posiłek 13:35 -Ryż Parboiled Sonko -pierś z kuraka/wołowina/ryba Posiłek przed treningiem 16:35 -pierś z kuraka/wołowina/ryba -Ryż Parboiled Sonko Ewentualnie 19:30(30 min po [...]

Możesz podbić i tłuszcze bo stosunkowo nie masz ich wiele (między 1,2-1,5g na kg mc) I węgle też (np. te po treningu)

11. RALPH LAUREN - koszulka polo rozmiar S - 89,90 zł Wymiary Długość mierzona od wszycia w dół – 73 cm Szerokość – 50 cm Szerokość mierzona w barkach - 42 cm Długość rękawa – 9 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee9e774fee4407499b34ec0415d87ac.jpg Zmieniony przez - Marciniszy w dniu 2012-08-14 15:49:22

12. COED SPORTSWEAR - koszulka w rozmiarze M - 39,99 zł Wymiary Długość całkowita – 72 cm Szerokość – 50 cm Szerokość mierzona w barkach - 46 cm Długość rękawa – 12 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76cffe2c15a34ee383b609e1a6673677.jpg Zmieniony przez - Marciniszy w dniu 2012-08-14 15:58:44

13. STONE BAY - koszulka polo w rozmiarze L - 19,90 Używana stan bardzo dobry Wymiary Długość mierzona od wszycia w dół – 75 cm Szerokość – 60 cm Szerokość mierzona w barkach - 50 cm Długość rękawa – 8,5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01c9bc70e27345b183a40c4c9d0ce3b2.jpg Zmieniony przez - Marciniszy w dniu 2012-08-14 16:06:01

14. SIR BENNI MILLES NEW YORK - markowa bluza z kapturem, rozmiar L - cena 79,90 zł Wymiary Długość całkowita – 71 cm Szerokość – 62 cm Szerokość mierzona w barkach - 56,5 cm Długość rękawa – 52 cm Długość rękawa mierzona od ramienia w dół – 66 cm [...]

Witam ponownie Nie myślałem że ten post wywoła aż tak burzliwą dyskusję, ale to i dobrze. Po pierwsze Panie i Panowie każde słowo które tu napisałem to moje słowo a nie mojego dziecka i proszę o tym nie zapominać ! Mam też prośbę by ten post przeczytano do końca przynajmniej przez te osoby które brały w nim czynny udział. Troszkę się rozpiszę [...]

W posiłku przed i po HIIT daj więcej białka (po 30-40g) - szczególnie przed. Posiłek po HIIT daj zaraz po a nie o 18. Chyba że do banana dodasz WPC. Przerwa między dwoa ostatnimi posiłkami jest za długa. Myślisz że wytrzymasz 4h bez jedzenia? Przydałby się jeszcze jeden posiłek w którym byś zjadł posiłek z węglem 2-3h przed treningiem. Dzień FBW w [...]

Jaki był odstęp między badaniami a treningiem? Alt i ast tak na prawdę g**** mówią o stanie wątroby, przekroczenie norm może być spowodowane treningiem. Bilirubina i ggtp powie więcej o stanie wątroby.

Upust możesz zrobić nawet raz w tygodniu (do momentu aż wyniki wejdą w normy),ja zrobiłem 2x w tygodniu tylko odstęp 3 dni między upustami. Za 1,5 miesiąca to Ci wywali te wyniki jeszcze bardziej jak masz możliwość to rób kolejny. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-03-28 19:03:58

Jakie przerwy robić między seriami w FBW?? Bo czytalem gdzies ,ze warto zmniejszyc do 30 sek jesli celem jest redukcja. I na jakim zakresie powtorzen bazowac?? 6-8 bedzie dobre??

Tak, z tym że krowa jest roslinożerna a człowiek jest wszystkożerny, jaka jest różnica między tym a białkiem przenicznym ??

[...] szasu na głęboką analize nie zależy mi na bialkach w gainerze gdyż dostarczam sporo z diety i WPC takze nie patrze pod katem białek bardziej pod katem wegli zastosowania miedzy posilkami przygotowujac bulka jak i wypic cos szybko po treningu gdyz kiedy wradcam z silowni to godzine pozniej i tak jem pelnowartosciowy posilek podczas treningu [...]

porcja mala gain fast bierz 2-3 porcje dziennie po 2.5miarki (która jest w opakowaniu) tj ok 100g a kiedy? miedzy posilkami na przyklad, 1 porcja po treningu (od razu) a te 2 pozostale w ciagu dnia