miedzy

Przepraszam, trening miedzy 3 a 4 posilkiem... wywalic warzywa z tych posilkow?

Jezeli twoim celem jest masa to skup sie przede wszystkim na cwiczeniach podstawowych takich, jak wszelkiego rodzaju podciagania na drazku, martwy ciag i wioslowania sztanga w opadzie ktore ktore to miedzy innymi podales. Z drugiej strony natomiast nie ma sensu i potrzeby wplatac tu takich cwiczen jak sciagania drazka do klatki. Pozdrawiam

[...] bardzo wiem o co chodzi w drugiej opcji z gainerem wpc? chyba chodzi ci o bialko, ktore dodatkowo proponowalbym nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich zakupow. A wiec tak,Dextroze wyrzuc, poniewaz to tylko cukier a stare opinie, ze dextroza jest niezbedna do [...]

[...] sprostować informację o firmie Extreme Power. Stosuje ich produkty odkąd pojawili się na rynku wcześniej stosowałem produkty Treka, i nie zauważyłem żadnej różnicy ani w jakości ani w efektach. Dlatego śmiało mogę polecić odżywki Extreme Power ze względu na super ceny. Jeśli wybierasz miedzy Trekiem a Extreme Power wybierz Extreme Power !

Tak wszystkie badania były robione między 14.10 a polową listopada, clomid biorę od tygodnia. Co jest nie tak z tą tarczycą? Na prolkę pół tabletki cabaseru?

[...] ciała ze zdjęcia było podstawa!! he i nawet niezle wychodziły mi te ewolucje! wszystko polega na utrzymaniu równowagi(zero siły!)dla mnie idealnym miejscem byl dołek miedzy kościa łonowa a wyrostkiem kości biodrowej! wiadomo ze jest to punkt zależny od budowy fizycznej ale tak czy siak znajdziesz go gdzies w tej okolicy pomocne jest [...]

Słuchajcie, a mam jeszcze pytanie(cykl dopiero zaczynam 14 lipca, wiec chce dopasować na bum cyk ) czy jest w ogóle sens dodawać jakieś aminokwasy ?? np. BCAA G-Force Trec'a ? ...Jeśli tak to lepiej w trakcie cyklu czy w przerwie miedzy cyklami?...

bullshit straszny ale nie obwiniam go, kazdy teraz wciska swoj produkt trzeba jakos zarobic talary, roznica dla mnie to jest miedzy cm3 a mono na plus w strone mono p.s a tak swoja droga to cos pomieszal: creapure to ma wlasnie kreta z universala (creatine micronized - kreatyna mikrorozdrobniona) dla mnie efekt taki sam tyle ze ta z universala [...]

@czellista Tak mnie dzisiaj jeszcze naszła myśl. W pierwszym poście pisałem moje zapotrzebowanie na białko ok 200-240g na dzień. Korzystałem mniej więcej z % podziału kcal między poszczególne makro, podobnie nawet wychodzi jakbym zastosował zasadę 2g białka na 1kg masy ciała. Skoro z dwóch różnych źródeł, informacji (gdzieś na forum wyczytałem te [...]

wszystko podałem dobrze, ewentualnie wzrost moge mieć nawet większy bo dane wzrostu niesą najnowsze a ważyłem sie kilkukrotnie w ciągu ostatnich tygodni i ciągle 73,5kg, w bicepsie mam 38cm do niedawna miałem różnice 1 cm miedzy bicepsami ale ją zniwelowałem ; P pozdrawiam i biore sie do pracy. ps. dzieki za sogi

to co napisałam, to jest pomoc przez duże "P". chyba nie oczekiwałeś, że twoje odzywienie zrobi tu furore. tego zwyczajnie nie da sie nazwać dietą. kalorycznosc jak z Auschwitz'a, dobór produktów marny, ilość i odstepy miedzy posilkami marne. Masakra panie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-16 12:14:37

Tak jak napisałem, dieta jest robiona wg. Soutch Beach i jest to 1 etap który powinien trwać ok 2 tygodnie (lub tydzień, dwa więcej). Z każdym kolejnym etapem są wprowadzane nowe produkty. Fakt jest też taki że mógłbym jeść więcej tego co jem (nieszczęsne odstępy między posiłkami), tak jak jest z resztą napisane w diecie - ale nie chce. Zdaję [...]

No z rana raczej nie jem, zresztą wstaję o 10 a trening zaczynam o 11. Po treningu obiad z piersi kurczaka i 400g warzyw mrożonych na patelnię, czasami dodaję do tego ser sałatkowy typu favita(taki słonawy polska feta ;d) i w między czasie coś podjem, albo wieczorem ze 3 kanapki ewentualnie maślanka :)

cos takiego roznica miedzy tzw Omelią a Scanem jest w zawartosci i wygladzie mianowicie napisa na denku jesli jest SCANBECH to masz dobrą mete :]

u mnie brali w okresie zimy. miedzy cyklami i efekty przyjemne

Ja po 2-óch miesiącach (na Twoim planie btw - 2 i 3 etap) skoczyłem z 30-40kg na 85kg x 10 rep robiąc pełne przysiady tzw. ATG. I były to pełne, nieudawane przysiady, bo z każdym z kim rozmawiałem odradzał mi robienie takich przysiadów strasząc uszkodzeniem kolan. I w sumie możliwe, że mieli rację, bo teraz przy przysiadzie gdy kąt między udem a [...]

Do "dziadkow"-trening na sile od treningu na mase rozni sie zasadniczo czasem przerw miedzy powtorzeniami, ktore przy treningu na sile powinne byc kilka razy dluzsze od przerw w treningu na mase. W treningu na mase miozna robic takie przerwy jak na serie partnera( pod warunkiem, ze nie cwiczymy sami, ale przewaznie nie...) serie powinny [...]

Ja ******le , nie rozumiem was dzieciaki, dałem ofertę, nie czytam regulaminów, środki jak dla mnie nie są nielegalne bo kupuje je legalnie, a wy tu roztrząsacie miedzy sobą temat i robicie z tego nie wiadomo co, w sumie robiąc jeden wielki spam , dalej podniecacie się Elita każdy z was musi cos od siebie dodać czy to z zazdrości czy z głupoty. [...]

Warzywka rzecz oczywista 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g - może coś zastępczego warzywa 13:30 Banan Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z [...]

ja od nowego roku też mam zamiar robić dynamikę na siłowni(teraz robię siłę) czytałem o takiej oto metodzie (dotyczy przysiadu): a) bierzemy ciężar odpowiadający 50% naszego maxa w przysiadzie b) robimy 5 jak najszybszych powtórzeń (najlepiej jakby ktoś z boku zmierzył) c) do uzyskanego czasu dodajemy sekundę (jeśli uzyskamy np. 6 s. po dodaniu [...]