miedzy

Wina może być po stronie 1 - błędów technicznych (spowodowanych najczęsciej zbyt dużym obciązeniem) 2 - zbyt długich przerw między seriami 3 - źle ułozonego planu (mało czasu na regenerację) 4- kiespkiej diety - zwyczajnie do treningu przystępujesz niedożywiiony. Rozwiń wszystkie punkty.

[...] Prop100mg eod,12tygpdni, masteron 100mg eod 8tygodni,oxa 30mg 12tygodni,winstrol 30mg 4tygodnie 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszaniec miedzy mezo a endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy/aktualnie [...]

tez mam 15 lat i wyciskm zza karku siedzac jaka jest roznica w obciazaniu krengoslupa miedzy tym a zza karku dla ciebie taka ze poprostu bicepsika se nie odpuscisz a barki to jz co innego.nie robienie nog to tez katastrofa (chyba ze chcesz wygladac jak trojkat jakby martwy szedl na bicepsik to bys robil wien nie pier*** o obciazaniu krengoslupa

[...] wiem co znaczy bo ja nigdy nie miewam stresu po udanej sesji z ciezarami ale biore bo smakuja, a rano do białka dodaje 2 brzoskwinie bo podobno zawieraja mnostwo wit. C. Czytałem tez o migdałach, ze sa wazne w walce z nadwaga (nie dotyczy) budowaniu masy miesniowej, regeneracji potreningowej. wiec zjadam sobie garsc migdałow miedzy posiłakmi

1klatka a) wyciskanie sztangi płasko 3s 10powt b)wycisk. hantli skos 3s 10 powt 2barki - (podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 12/10)-złe ćwiczenie lepiej -wyc hantli 3s 12powt -wznosy bokiem 3s 12 powt -podciąganie hantla pod pachę na czworoboczny 4s po 12 powt 3triceps - prostowanie ramnion na wyciągu 4s 12powt 4plecy - podciąganie na drążku [...]

Witaj. Ja właśnie kończę puchę loco https://sklep.sfd.pl/LOCO_Power___Pump-opis42042.html Nie ma kofeiny w składzie więc sobie podsypywalem sam wg mojego upodobania. Jednak jeżeli trenujesz wieczorami i nie chcesz stosować stymulantów to taka opcja również wygląda bardzo fajnie. Oczywiście również możesz stosować Mono preparaty tutaj jednak bym [...]

Sorry ze post pod postem ale chcialem zeby byl widoczny. Jeszcze jedno pytanie, rozumiem ze potrzebna jest regeneracja ale jak bym cwiczyl czwartek - sobota i tylko 1 dzien przerwy, to o wiele zmniejszyloby efektywnosc ? Oraz ile mniej wiecej przerwy miedzy seriami, 2 min ?

Dlaczego akurat czwartek/sobota? W inne dni jest jakaś inna aktywność? Przerwy między seriami od 1,5 - 3 min, w zależności od intensywności.

[...] na ramionach wykonane na ocene. Błdy wykonania: 1. Ugięcie rąk w czasie stania na ramionach. 2. Niewłasciwe ustawienie ramion i dłoni. 3. Zbyt duze wychyleni ebarków w przód i skłon głowy w przód. 4. Za duże wygięcie tłowia w staniu na ramionach. 5. Za duzy odstep miedzy rekoma. 6. Za mocne odbicie z nogi. 7. Brak złaczenia nóg w pionie. zdr.

Jak wygląda twoja dieta i podaż tego makroskładnika z konwencjonalnego jedzenia ? Jeśli chodzi o białko, to wygląda to tak: posiłek 1: rano jem zazwyczaj jaglankę z mlekiem sojowym+owoce/lub 4 jajka smażone, posiłek 2 i 3 składa się głównie z fileta z kurczaka/indyka w ilości 400g łącznie, czyli 2x200g. Czasem jest to mniej bo 200g i 100g. A [...]

z punktacji wynika,ze miedzy Pudzianowskim,a reszta swiata jest przepasc xl

nie koniecznie trzeba robic rano, a jak rano to na czczo, ja bym dal śniadanie póxniej posiłek przed treningowy trening i potreningowy i dalej jak ci wypadnie, aero mozesz też robic miedzy posiłkami jak ci wygodnie, możesz też dac interwały zamias aero sa bardziej skuteczne, najalpeij około treningowo tac węgle+białko np ryż,kasza,makaro+miecho

Ale sie tych wersij czepneliscie a ja slyszalem ze caly czas sa sypane te same tablety, z tej samej serii wiec roznicy w dzialaniu nie ma miedzy "stara" a "nowa" wersja

Dobra, jeszcze jedno pytanie: O ktorje godizne przyjsc zeby bylo najluzniej, najmniej ludzi? Posjezewam, ze czas bede mial gdzies miedzy poniedziakiem a czwartkiem.

Najlepiej przychodzić w miarę możliwości rano, tj. między 8 a 16, wtedy jest bardzo luźno, od 16 do 20 może być już bardziej tłoczno, a po 20 powoli się rozluźnia.

Waga ok 75 kg terning po 3 posiłku godziny posiłków jeszcze bede musiał dopracować ale odstęp miedzy nimi bedzie nie wiekszy niz 2-3 godziny carbo bede pił zaraz po treningu. Jeśli chodzi o typ budowy hmm to sam nie wiem do ktorej grupy sie zaliczyc.

No właśnie tak samo pomyslalem to teraz co? W poniedziałek ogarnąć jakiegoś endo? I czy wogole przypisze mi HCG w takiej sytuacji? Nie wiem serio co mam teraz robić...więcej tego HCG nie kupię...czy może wbijać teraz testa z 4tygodnie wrócić na normalne tory i ogarnąć sobie w między czasie to HCG i wtedy tak porządnie zrobić ten odblok? Co byś [...]

Słusznie zauwazyliscie że kreatyna na jednych działa a na innych nie. Na mnie działała rewelacyjnie, także wymieniony Sports One ale przez pierwsze 2-3 cykle. Resztę uważam za strate czasu - organizm przyzwyczaił się i nie reagował nawet po półrocznej przerwie między cyklami. Proponuję Ci spróbować czego innego. Np. ja zacząłem właśnie ekperyment [...]

[...] 2s triceps: francuskie sztangielka stojac 2s kaptury: szrugsy 2s pzredramie: 2s bede trenował 3 razy w tygodniu trening na zmiane A B A B A B acha jak dobierac ciezar duzy czy zeby serie nie sprawiały specjalnego wysiłku? i zcas miedzy seriamy mysle ze jakeis 2 minuty bede robił. Diety zadnej nie bede trzymał. prosze o rady, korekty:)

Problem polega na tym ze ze szkoly wracam raczej najwczesniej kolo godziny 15 a trenuje miedzy 17 a 18 a spac sie klade dosc pozno , raczej kolo 00:00.. Dziekuje za rady , a jakie warzywa proponujesz ?