miedzy

koniecznie razem z tym tsh badaj Progesteron to będziemy mieć czarno na białym zależnośc między nimi, i wklejaj badania tu w ramach edukacyjnych, masz racje tylko trzeba się wstrzelić z dawkowaniem T3 tak aby wszystko dobrze funkcjonowało a nie trzymać się utartego schematu, poprostu dawkować pod siebie, tak aby utrzymywać się w granicach [...]

Siema Mówiłeś mi o obciążeniu żeby dokładać do pompek, ale kiedy zacząć i w jaki sposób mam dac obciążenie w pompkach ? Plecak to zły pomysł bo spada z pleców jest niewygodny. Następna sprawa, ostatnio jestem trochę bardziej zmęczony, zważywszy na treningi których intensywność stopniowo wzrasta i wiele innych czynników. Potrzebuję trochę więcej [...]

Poprawić technikę no ale co ja źle robię ? Wiesz jak robię te przysiady co jest nie tak z techniką ? Zmniejszyć ciężar to ok a poprawić regenerację ? Robić więcej przerwy między treningami ? Co zrobić ?

Czemu ostatnia odpowiedź się nie wyświetla ? Zacząłem robić planki, jakie się powinno robić przerwy między plankami ? Czy po prostu jak odpocznę ? Robię teraz te przysiady że kolana wychodzą mi poza palce, Czy ta wersja tak samo dobrze dziala na uda ?

Na tych co są do pokoi to napewno zbyt delikatne nie nadają się Ale od drzwi wejściowych to tam by dało radę bo są metalowe mógłbym nawet między ścianami.

Aa o to chodzi Ale może da radę bez otwierania między ścianami, pożyczyłem dziś taki drążek od kolegi i sobie przymierze, Jak będzie ok to sobie taki kupię, dołożę wioslowanie sztangielką i plecy się zrobią ;-)

Mam już spory progres, bardzo fajnie rośnie mi klatka, ale najbardziej dolne rejony klatki i boczne a środek klatki jest słabo rozwinięty w porównaniu e reszty. Co mogę z tym zrobić? Rozwinie się z czasem czy trzeba dać jakieś ćwiczenie na środek klaty ? Jak zamontowalem drążek w futrynie tej od pokoi to jakoś tam siedział Ale jak dla mnie to te [...]

jedz duzo pomidorow albo magnezu;] wode pij na treningu rozgrzewaj sie i rozciagaj plus zachowaj odpowiednie przerwy miedzy treningami nog a takze nie przeciazaj ich poza silownia

DZieki, chyba bede musial popracowac nad jakas porzadna rozgrzewka i miedzy seriami robic przerwy okolo 2 do 3 minut moze to pomoze. A wody to mi idzie okolo 1 litra na samej silowni (zwlaszcza po ciezkiej nocy w akademiku Pozdrawiam wszystkich chcacych byc lepszymi kazdego dnia w tym co robia !!

A tak swoją drogą trening zawarty w temacie jest bardzo ubogi.Brakuje ćwiczeń ze zginaniem kolana.W efekcie, oprócz nie kompleksowego treningu hamstringów, doprowadzimy do nierównowagi sił między uginaniem a prostowaniem kolana.To na dłuższą metę doprowadzi do kontuzji.

wymieniła tramal - to że spoko lek , a jak ketonal - to że niby to jest opioidowy narkotyczny iże ogólnie BE a to jest NLPZ !! a wczesniej wymieniony tramal czy tam poltram czy co tam było to jest właśnie opioid , Tak mi się przypomniała pewna różnica zdań między nami dotycząca lodu . W ramach dyskusji nad nią, jakiś ekspert (chyba nawet Mod [...]

Łukasz, dzięki za podpowiedź, też o tym pomyślałam, żeby po treningach zjechać z ilością węglowodanów. Zazwyczaj oba treningi (balet i siłownia) mam kilka godzin po sobie,balet zaczynam ok.9-9:30 a już między 13-15 siłownia, więc po tych godzinach a przede wszystkim na noc postaram się ograniczać ww :) Zmieniony przez - myspace19 w dniu 2013-08-02 [...]

Trafil na epoke Yatesa i Colemana. Cztery razy byl drugi za Yatesem i Colemanem. Czas miedzy tymi osiagnieciami to dziesiec lat. Wskaz drugiego takiego zawodnika. Byl wybitny. Zmieniony przez - Possible w dniu 2009-06-17 20:17:34 Zmieniony przez - Possible w dniu 2009-06-17 20:18:51 Zmieniony przez - Possible w dniu 2009-06-17 20:19:17

Zeby być mistrzem trzeba mieć miedzy innymi mistrzowska genetyke.Ludzie o budowie mezomorficznej często wyróżniaja sie wy..bana szczeną,oczywiście nie kazdy z wy.bana szczena jest mezomorfem i urodzonym kulturysta.

Ale fakt jest taki, ze nigdy nie zdobyl najbardziej prestizowego tyulu jakim jest Mr OAle fakt jest taki, ze nigdy nie zdobyl najbardziej prestizowego tyulu jakim jest Mr O przez co za iles tam lat jak jakis kilkunastoletni leb wejdzie na sfd i bedzie przegladal liste zwyciezcow Mr O to na pewno go tam nie zobaczy, Ale zobaczy za to Colemana czy [...]

Wycinek z artykułu: ,,Generalnie, 5 lub mniej powtórzeń w serii, będzie zwiększało siłę, ale nie masę. Dlatego trójboiści są tak cholernie silni, ale nie mają przy tym tak dużych mięśni jak kulturyści. Więcej niż 12 powtórzeń, zwiększa wytrzymałość mięśniową. Mięśnie mogą pracować dłużej, ale prawie w ogóle nie rosną a siły nie przybywa. Dlatego [...]

Ja nie trenuję kulturystycznie. Ja zapjerdalam na siłowni i cały mój trening siłowy trwa 30-40 minut maks i opiera się na stacjach, krótkich przerwach a powtórzeń przy np wykrokach jest 50 w serii Jesli do tego dodasz na końcu całej sesji biegi interwałowe, tabatę (w ilości większej niż kulturystyczna jedna w tygodniu ) czy 100 burpeesów, to masz [...]

sciema, przed samymi zawodami rzuci info ze kontuzja lub problemy zdrowotne, a w miedzy czasie maszyna do robienia kasy bedzie sie kulac na najwyzszych obrotach, wszyscy zarobia;)

[...] mowisz, i nie wiem czy jest wogole sens Ci to tlumaczyc dlaczego on nie jest ,naolejowany, bo w jego czasxach to na topie byl esiclene, noli i inne zabawki zo ktorych ty w zyciu nawet nie slyszales na ucho, zanim wszedl grubo olej miedzy zawodnikow ale co Ty o tym mozesz wiedziec chlopcze. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-05-10 23:36:49

Gienus 12 ale ja nie ukrywam że go hejtuję bo jakoś mi nie pasuje samozwańczy MO opowiadający o sobie jako najlepszym genetyku na świecie Nikt nigdy nie widział tego potencjału, a lepszych od niego było i będzie tysiące. On pisze jak to w miesiąc wrzuca na siebie mnòstwo mięsa ja to widzę jak bajkę gościa z kompleksami. Sam walę wiadrami saa [...]