miedzy

[...] siady klasyczne, potem 20 min przerwy i druga drabinke robic siady z przodu, potem znowu 20 min przerwy i zrobic np. ciagi z trzecia drabinka. Bulgarzy mieli 30 min przerwy miedzy tymi czesciami i robili podrzuty, rwanie i siady w ten sposob. Mozesz takze analogicznie postepujac z przerwami wykonywac jedno cwiczenie np. siady, co da wrazenie 3 [...]

Kondzior-czy mozesz opisać różnice miedzy Kapaem,a Krav Magą?

A mogłbys mi powiedzieć od jakiej organizacji wywodzi się Kravka w CEKKA ? bądź też gdzie założyciel jej nauczał się Krav Maga ? Bo jako takich informacji na stronie CEKKA nie widze. Zauważyłem dosyć istotne różnice między tą Kravka z Federacji a z CEKKA po obejżeniu filmikow.

Cavior: do tego co napisałeś, sam własnie nawiązywałem w innym temacie. W Kravce najgorsza jest ta rywalizacja i wojna, która kiedyś trwała a moim zdaniem nadal trwa. Pewnie chodzi Ci o IKMF i Adamczyka, być może robił to za szybko i chciał żeby tylko jego szkoła istniała wtedy co po części mu się udało. Jednak patrząc na tych instruktorów teraz [...]

Twój split jest fajny i oparty na prostych ćwiczeniach, lecz mi chodziło o skrócenie okresu odpoczynku miedzy poszczególnymi partiami z 7 do 3-4 dni, co chyba pomoże na stagnację jeśli chodzi o wzrost siły? mylę się?

wg mnie nie ma zbytniej roznicy miedzy prochem a tabletkami, chodzi tylko o wygode brania, jedni wola proch drudzy tabsy, a co za tym idzie tabsy wygodniejsze a cena troszke wieksza Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-26 09:59:31

Między co drugie-trzecie normalne uderzenie serca 'wskakuje' dodatkowe - na ciśnieniomierzu z głośniczkiem słychać np. ti...-ti...-ti-ti... ale można to też sprawdzić ręką na tętnicy szyjnej lub na sercu. Ale to tętno może też być spowodowane sprzężeniem zwrotnym - naturalną reakcją na zbyt niskie ciśnienie krwi.

rozważałbym wybór między meta przez ~6tyg 20-30mg ed, prop 8tyg 100mg e2d lub enan/cypio przez 12tyg ~350-400mg tyg

nie musisz na noc dawac akurat, mozesz dac miedzy posiłkami jezeli musisz albo do posilku z mniejsza iloscia bialka, carbo pij tylko po treningu, a taka mala pozostala ilosc wegli z drugiej porcji carbo spokojnie dasz rade uzupelnic z jedzenia, rozłoz sobie to na pare posilkow np. co do samego treningu to 6x w tyg solownia to jakas pomylka, gdzie [...]

[...] z kury - 150g ryż -100g pomidor 13:00- cyc z kury - 150g ryż -100g pomidor 16:00- mutant mass po treningowo - 130g 19:00-cyc z kury - 150g ryż -100g pomidor 22:00- znów gainer mutantmass 130g ok:23:30 - białko. przed i po trenigu carbo. i ogolnie w ciagu dnia miedzy posiłkami zjadam jakiegos banana

co do diety poczytaj podwieszone posty jak cos nie jasne zakladaj konkretny temat a napewno pomogą Co do tego palenia..spotkalem sie z wieloma stwierdzeniami na temat palenia szczegolnie kobiet, zaczynaja palic z nadzieja ze schudna... a to mozna sobie wlozyc miedzy bajki tym bardziej jesli chodzi o brzuch

Po co Ci kreatyna jak na siłownie chodzisz 2 tygodnie??! Zamiast wydawać kase na odżywki kup sobie ryż i kurczaka. Proponuję Ci pierw zredukować tłuszcz, a potem zabrać się za budowanie mięśni. W skrócie o diecie- masz pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie [...]

traci sie traci, miedzy innymi cynk

[...] dzemem lub polej miodem bedziesz mial wyzszy IG potrawy wtedy. Bialko ostrowi to badziew ale wiele osob go broni ze wzgledu na swa niewiedze. Prosty przyklad, roznica pomiedzy bialkami i ich cenami wynika z procesu produkcji a proces produkcji mozna objasnic bardzo prostym przykladem. Idziesz na role i wykopujesz 2 ziemniaki. Jeden z nich, [...]

Ok, dzieki michał, nie tkne juz nigdy tłustej wolowiny i baraniny . Między innymi wychodzi na to, ze Low Carb jest pomyłką, w wypadku jedzenia tłustych części wołowiny/baraniny jak karczek wołowy lub inne tłuste częsci tych mięs (które są sugerowane) nie jest dobrym rozwiązaniem. zdr.

ok nie piszę więcej cen drogo ale za to towar prosto z apteki z thai. coś za coś testoviron rożni się ceną-jest zależne kto zajmuje się prod.najdroższy jest od Bayer,najtanszy od Rotexmedica a po miedzy od Unigen,Alpha Pharma,Maxpro ja podałem wcześniej najdroższy Zmieniony przez - siero w dniu 2011-02-04 11:00:05

No to może lepiej jechać na 3 dniowym podziale push pull?Wtedy mamy dzień przerwy między MC a siadami..

no teraz to może i mało kalorii, oblicz sobie śniadanie z owsianką, bo to już jest +850kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f693f3d84194521ae5338c52a954bc2.png różnica 500kalorii między Twoim, a moim śniadaniem. Zmieniony przez - Jaak w dniu 2013-05-18 10:42:56

[...] sie na zaczynaniu cwiczeniami wielostawowymi przy twoim stazu pewnis koncentrujesz sie na zwiekszeniu sily imasy wiec takie beda na miejscu a koncz izolowanymi(wiec na barki najpierw sztanga zza karku a potem sztangielki na boki).Dieta konieczne min 5 posilkow i kup bialko (miedzy [posilkami 2-3 razy dziennie,koniecznie jako ostatni posilek)

W tym miesiącu mamy przerwę w treningach grapplingu, więc i kalorii mniej jem. Dzisiaj było tak. Między 13, a 14 nie miałem jak zjeść. Wyszły tylko 4 posiłki, ale spokojnie daję radę zmieścić 5-6 w bardziej normalny dzień. Dobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/409afec010224a438301b80e62c08275.png Zmieniony przez - KrzysiekSW w dniu 2013-08-23 22:49:20 [...]