miedzy

Miss wkurzam się ostatnio bo regularnie mi wywala powiadomki w niektórych tematach. Między innymi u Ciebie i jak sobie przypomnę w szale innych tematów to wówczas przeglądam działy i aktywuje ponownie te powiadomienia, a są dzienniki jak Twój, które lubię przeglądać i szkoda jak mi umyka 10 stron :-( Z tymi pracownikami i w tych młodszych [...]

Miss wkurzam się ostatnio bo regularnie mi wywala powiadomki w niektórych tematach. Między innymi u Ciebie i jak sobie przypomnę w szale innych tematów to wówczas przeglądam działy i aktywuje ponownie te powiadomienia, a są dzienniki jak Twój, które lubię przeglądać i szkoda jak mi umyka 10 stron :-( Z tymi pracownikami i w tych młodszych [...]

ja to sie staram w takich ogólnych planach nie dawać zaleceń co do przerw między seriami. Po prostu puls ma dojść do normy i oddech się uregulować - a ile to będzie to już każdy ocenia po sobie.

No ja w sumie jak mi zegarek liczy kroki to wychodzi że robię dziennie między 8000 a 13000 kroków. Zazwyczaj koło 10000. A niby praca biurowa.

Super wygladasz :-) super pupa! Jak te kcal korygujesz wzgledem ilosci spalonych kcal z zegarka to nie wiem czy to najlepszy pomysl, chyba ze ta roznica kcal miedzy dniami to taka przypadkowa bo dojadlas wiecej np, no i chyba ze masz doswiadczenie ze tak wlasnie ci fajnie idzie redukcja :-)

Super wygladasz :-) super pupa! Jak te kcal korygujesz wzgledem ilosci spalonych kcal z zegarka to nie wiem czy to najlepszy pomysl, chyba ze ta roznica kcal miedzy dniami to taka przypadkowa bo dojadlas wiecej np, no i chyba ze masz doswiadczenie ze tak wlasnie ci fajnie idzie redukcja :-) Nie, nie - patrzę ile kalorii z zegarka, żeby na pewno [...]

moim zdaniem jest różnica (chociaz oczywiście u każdego może być inaczej) z tym, ze ja nie mówię o rotacjo 200-400kcal kcal między dniami, a np 800-1000kcal ;-)

Powiem Ci Night, że jeszcze 4-5 lat temu taki mieliśmy klimat na siłowni tej publicznej. Jak się wchodziło to każdy piątkę przybił chwilę się zawsze pogadało między seriami klimat był spoko. Od jakiegoś czasu z paroma ziomkami piątkę przybije, a reszta tych nowych czy takich małolatów jakby kij mieli w dup... ani me ani be głowa zadarta do góry i [...]

Nie budują ich w ogóle odkąd wchodzą na siłkę to telefon w ręce, między seriami telefon, a jak kończy trening to nawet nie jest zgrzany %-)

No ja tez wymuszam dzielenie sie maszyna, jak nawet ma przerwe miedzy seriami 1 min (a wiadomo ze z reguly wiecej) to i tak ja sie zmieszcze z moja seria pomiedzy jego. Wiec sorry, nie ma zadnego argumentu ze nie moze mnie wpuscic. No chyba ze to leg press i ma kupe kg zaladowane, to sie nie wymienimy seriami :)

Ja mam wrażenie, że od wybuchu pandemii większość ludzi na siłowni mniej komfortowo czuje się z dzieleniem sprzętu między seriami. Kiedyś to był standard. Teraz mam wrażenie, że rzadko kto się wymienia - przynajmniej u mnie na siłowni.

Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]

Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]

Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]

[...] ale czasem jest to konieczne by przekroczyc pewien poziom, ja jednak troche tych muskli zbudowalam. Zaczynalam z waga 56-58 kg, poziom bf nie byl wysoki, ale jednak faldy miedzy palcami byly grube (mam zdjecia :) ), teraz waze 63kg i poziom bf jest znacznie nizszy, te same faldy sa b. cienkie. Mysle ze z 7kg miesni mozna zalozyc spokojnie, a w [...]

Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]

[...] ale czasem jest to konieczne by przekroczyc pewien poziom, ja jednak troche tych muskli zbudowalam. Zaczynalam z waga 56-58 kg, poziom bf nie byl wysoki, ale jednak faldy miedzy palcami byly grube (mam zdjecia :) ), teraz waze 63kg i poziom bf jest znacznie nizszy, te same faldy sa b. cienkie. Mysle ze z 7kg miesni mozna zalozyc spokojnie, a w [...]

Już po wakacjach - było aktywnie, była cisza, spokój i piękne widoki. Tego mi bylo trzeba :-) Byliśmy na kilku szlakach, jeden całodniowy, kilka krótszych 3-6h, trochę się przemieszczaliśmy między różnymi rejonami także krajobraz i temperatura były zmienne, co sprawiło że cały wyjazd był jeszcze ciekawszy. Madzia może pozna rejony };-) [...]

Jasne , tylko tutaj mówimy o ewentualnej zamianie wyciskania sztangi stojąc na równie dobre ćwiczenie , którym jest wyciskanie sztangi lub sztangielek siedząc. Kompletnie nie ma znaku równości między tymi ćwiczeniami

Dzięki! Akurat między świętami zdaje się, że będzie przymusowa przerwa od treningów, bo siłownia będzie zamknięta przez 4 czy nawet 5 dni.