1. MC klasyczny 8/8/8/6/6/6/6/12+
40/50/70/80/90/90/90/70x16
2. Kas GB 4x12
80/80/80/80
3. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 8/8/12
14/14/10
4. Odwodzenie nogi na wyciągu skos 12/12/15
18/18/16
5. Step up 3x10
10/10/10
6. Brzuch
Po treningu połaziłam na bieżni 45min czytając książkę, bo niewiele ruchu miałam tego dnia.
Dieta:
1. Kanapki z awokado, jajkiem i warzywami
2. Kurczak z warzywami i kaszą jęczmienną
3. Placki dyniowe ze skyrem i owocami
Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2022-10-23 22:56:44
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html