miedzy

panowie a jaka jest różnica między białkiem na dzień i białkiem na noc ? mówicie o tych sztukach? jeżeli są dostępne to chętnie je kupię tutaj w sklpie sfd, linki z allegro tylko dla potwierdzenia Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-02 18:37:29

przy dobrym ładowaniu można nie poznać kolesia między wagą a startem

[...] stop na granicy maxa wydolnosci swoich miesni poprostu je zajedziesz. W planach czysto silowych mozna cwiczyc z takimi ciezarami przez okres okolo 6 tyg. Jednak przy budowaniu masy ciezar trzeba troszke odpuscic, bez przesady ale 1-2 powtorzenia zostaw w zapasie, natomiast skup sie na intensywnosci. Jakie stosujesz odpoczynki miedzy seriami ?

Z tymi zakwasami to Ci nie odpowiem, ale co do przerw 5 h między posilkami to tak być nie może. Powinno się jeść pełnowartościowe posiłki co 3-3,5 h

[...] : nie chudnę, bardziej już chyba sie nie da ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu bieganie po lesie. Rózne podloża w tym piach, górki, slalomy miedzy drzewami i td ;) Kiedyś jazda konna i chce do tego wrócić :) Domowa siłownia. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chleba wiejskiego z masłem serem lub persią [...]

mysle ze bedzie dobrze tylko przera miedzy meta a testem tyle ile trwal cykl z mety plus odblok

[...] obciazenie rozumiem ze Twoim celem jest rozbudowa umiesnienia tej czeaci ciala a nie ich dorzezbienie przed sezonem plazowym. W tej sytuacji, polecam zwiekszyc przerwy miedzy seriami nawet do 2 minut. Po drugie polecam dodac jedno cwiczenie na miesnie skosne. To ze nie odczuwasz zadnych zakwasow jest naturalne i nie musi byc oznaka ze zle [...]

Ogolnie nie ma zaleznosci miedzy iloscia deki do testa,moze byc 2:1 czy 1:1 ale moze byc i 1:2...ale te 500mg mysle ze styknie...nie przesadzajmy z tym co dwa tyg ;) ogolnie to ja bym robil badania jesli cos sie zacznie niepokojacego dziac typu slabe libido,zbytnia retencja przy dobrej misce czy swedzace sutki ale jesli chcialbys trzymac estro nie [...]

Sam tego nie próbowałem, ale podobno działa: Po treningu, ale przed wystąpieniem zakwasów wytwarzamy następujący eliksir - tabletkę aspiryny (zwykłej) rozpuszczamy w wyciśniętym soku z cytryny i dosypujemy łyżeczkę (a może więcej) cukru. Powstały eliksir spożywamy jako środek zapobiegawczy. Równocześnie informuję, że nie ponoszę odpowiedzialności [...]

ja bym mintaja zamienil na tunczyka....i dorzucil jakis duzy jogurt i oczywiscie posilek miedzy ta 16 a 19.30 3,5h bez jedzenia ja bym umarl....zjedz cos w tym czasie i gra

Pany może jeszcze jakies sugestie co do masówki? Test na pewno... Wybiorę między sustą, a enenem pewnie. Co do tego? Znowu meta? Znowu deka?

1. To są małe ciężary 2. Ale ktoś kto się zna kontrolował to czy po prostu sam uważasz, że robisz technicznie? Często jest spory rozdźwięk między subiektywną a obiektywną oceną techniki

Okej rozumiem ale po ile g nitro dawkować? 30g to bd chyba za duzo.. z reszta sam niewiem porcja musi się wachać między 20-40g dziennie a bd tylko jedna dawka dziennie czyli musi byc większa.. wgl jak to rozpracować bo biorąc mono po 5 g w tydzien wyjdzie mi 35 g czyli mi tego zostanie jeszcze jak skończe nitro.. tak troche lipa co z tym zrobic ?

Carbo ci nie uzupełni Glikogenu odrazu, pozatym jesli robisz sucha mase to gdzie ty biegasz na czczo przecieżwtedy masz taki katabolizm i zżera ci miecho na maxa . o Proces odbudowy glikogenu przebiega najintensywniej w pierwszych godzinach po zakończeniu wysiłku. Skuteczność tego procesu zależy między innymi od ilości i jakości dostarczonych [...]

to miedzy krzeslami

a i jescze jedno napisalem tego posta juz po 2 pierwszych strzalach hcg i wbilem 2,500 ui i zrobilem po miedzy nimi 3 dni przerwy teraz mysle o 1000 ui e2d dopic do 2 tydz . moze byc i potem clom

Trudno to określić - najbardziej miarodajnie byłoby napisać, że w środku, głeboko. Natomiast po takim treningu z przysiadami (tylko wtedy) bardzo często w nocy boli mnie kolano - wtedy ból zdaje się promieniować od boku, od zewnątrz. Często śpię na brzuchu podwijając jedną nogę w górę (jakbym się czołgała) i w te noce po treningach nóg z [...]

Jak piszesz nie da się ustalić przyczyny przez neta , różnica między przysiadem i wyrokrokiem jeśli chodzi o biomechanike i prace mięśni jest dość spora mimo że jedno i drugie wzmacnia mięsień czworoglowy. To co możesz zrobić we własnym zakresie to rozciąganie miesni (gruszkowaty, pośladkowy średni , czworoglowy) oraz rolowanie pasma [...]

taaa...dane mi bylo mknac w puchu Austrii. Nawet gonila mnie malutka lawinka. Adrenalina jak marzenie. Jak sobie przypomne to az slodko mi sie robi jak tylko bede mial kase to znowu wale do Austrii na gore Groscheck. Tego uczucia nie da sie opisac. Suniesz miedzy drzewami, skalami... pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Chris mozesz dac przed sniadaniem albo miedzy posilkami...zalezy ile czasu zajmie tobie zrobic sniadanie jezeli wstajesz i np. nie masz apetytu to walisz gainera idzisz sie myc itd....a pozniej jesz juz sniadanie.