miedzy

Nie trening jest Bardzo dobry który Mi podałeś,tylko 1 tydzień prawie przerwy między klatką jest :D to dobrze powiadasz;)?

Wybierz sobie miedzy ta tura lub meta. Nie ruszalbym poki co wiecej jak jednego srodka. Tymbardziej, ze to Twoj pierwszy kontakt z saa.

Migdałki chyba tworza taki jakby filtr między jamą ustną a gardłem, a skoro je wycieli to chyba masz lipe

7:00 Platki owsiane z mlekiem omlet z 3 jajek usmażony na oliwie z oliwek witaminy olimp vita-min multiple sport Dorzuć jakiś owoc. 11:35 Serek wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty Jeśli już chleb to dobry razowiec, zamiast tego serka daj twaróg, dorzuć do tego żródło tłuszczy np. orzechy włoskie/oliwe z oliwek czy olej lniany. Dorzuć warzyw [...]

No staram się jak najmniejsze robić przerwy miedzy seriami. A chód 50 min = 6 km byłby odpowiedni? ;>

Problem lezy tutaj: wyciskanie na płaskiej- ok. 105 kg przysiad- ok. 120 kg Slabe nogi. Wiecej przysiadow i walki ciezarowej. 15 kg miedzy plaska a przysiadem to jest niezdrowe - a nie lichy wynik power clean... Co by nie bylo 50% ciezaru 1 RM z przysiadu, trzymane w cleanie, to wymaga silnych nog. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-18 [...]

Poza tym nie wkleiłaś zdjęcia swojej figury, ale tak duża różnica między pasem a biodrami może być powodowana czynnikami genetycznymi, częstym spożywaniem alkoholu, spożywaniem zbyt dużej ilości węglowodanów lub być objawem nieprawidłowości zwiazanych z insuliną (turaj musiałabyś skonsultować się z lekarzem).

To trochę tak jakbyś zapytał nas czy powinieneś obciąć głowę na łyso czy na irokeza.... Jakbyś zapytał "czy się nam podoba Twoja sylwetka", to większość powiedziałaby Ci, że musisz jeszcze dorzucić kg kilogramów mięsa. Pamiętaj, że robisz to dla siebie, jedni czują się dobrze jako fit kolesie inni jako zlane dziki, a inni jako kompromis między [...]

ciężko robić z hantlami przysiady przednie. Na jednym hantlu możesz tyle naładowac czy masz dwa hantle? a co do ćwiczeń na nogi oprócz tego co robisz... -przysiad bułgarski -syzyfki -przysiady boczne -step średni/wysoki -uginanie w leżeniu na brzuchu(ciężar trzymany miedzy nogami)

Łoker spoko ja przyjmuje tak jak na opakowaniu 80g przed treningiem 1,5 godzinki i tyle samo po treningu 30 minut i miedzy posilkiem to jescze zjadam pozdrawiam i dzieki lucek Members Of Mayday ................................

nie jestem zabardzo w temacie, jakie są zasadnicze różniece między tymi stylami?

Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne znajdziesz w postach podwieszonych i przy odpowiedniej diecie i treningu nie ma żadnej negatywnej zależności między siłą, a utratą tłuszczowej. BTW na uczelni siedzisz od 8 rano do 20, że nie masz czasu? Czas się zawsze znajdzie, jak nie po to przed zajęciami...

tutaj zgadzam się z paabloo. w grapplu stawiam dopiero pierwsze kroki. na podforum przekrojowym, jak "tradycyjne" to cos może i potrafie powiedzieć, sensownie doradzić, cos umiem i wiem, ale w dziale tak specjalistycznym jak grappling to póki co za mało. nawet na temat technicznych rozwiązań judo wiem nie na tyle, aby doradzać [...]

no no, między posiłkami może być? Tak jakoś w porze treningowej? napisze jeszcze jutro, bo teraz wybywam na party, w końcu mam przerwę od cyklu:P

nie no źle to może ująłęm, chodziło mi o to, że miedzy przedostatnim a ostatnim posiłkiem... jeżeli nie w takich porach to kiedy powinienem brać tę porcję gainera ?

czyli brać między drugim posilkiem a przedtreningowym?

Ludzie ci dobrze mówią z takim podejściem to kariery nie zrobisz , poza tym nawiazując do twojego posta nie ma żadnego związku między kreatyną a białkiem, przynajmniej w kwestii wymienności... Kolejna sprawa, to w pierwszym roku nawet jakbyś świniaka targał po siłowni za nogi to też byś urósł... Kolego dieta, zaplanowane treningi... robienie na [...]

mam jeszcze pytanie co do orzechow wloskich, czy mozna jesc je bez zadnych "konsekwencji" mam na mysli gdy jestem miedzy posilkami a czuje lekki glod to moge bez problemu przegryzac orzechy za kazdym razem czy jakos to ograniczac?

za dużo tłuszczy nasyconych , masło nie jest złe ale nie bazuj na nim cały czas owoce możesz najlepiej dawać w ciągu dnia oliwa z oliwek koniecznie masz zabdać by proporcje między kwasami były w miare róne po treningu ma być chude mięso lub ryba poza tym j/w

I dopiero po zrobionym obwodzie przerwa 2-3minutki ? miedzy cwiczeniami nie powinno sie stosować mam racje?