Plan do oceny.

Więc kurcze jak ;p ? Panowie na zmiane czy ciągle?

rób sztangą przez cały cykl (6-8) tygodnia, potem zmienisz

O co chodziło z tym,że te ćwiczenie jest ,,kontuzjogenne'' ?

To znaczy że wykonując je możesz nabawić się kontuzji

aa dzięki:D. A nie da się jakoś zrobić z tym planem żeby był bardziej intensywniejszy bo tak długo trzeba czekać żeby znów np. że dziś klate ćwiczyłem to dopiero w Pon będę ją ćwiczył ;/

kazdy miesien potrzebuje regeneracji jak chcesz co trening trenować kazda grupe miesniowa to wybierz FBW

Nie trening jest Bardzo dobry który Mi podałeś,tylko 1 tydzień prawie przerwy między klatką jest :D to dobrze powiadasz;)?

na tym polega split , jedna partia raz w tyg - no i oczywiscie czy nie opierdzielasz sie na treningu

A to najlepsza forma ćwiczeń :) ? .Nie staram się dawać takie ciężary żeby wyciskać z dużym wysiłkiem i dokładnie :). A tak z innej paki to ostatnio gdzieś tam wyczytałem, że przez przysiad ze sztangą i MC itp. to się nie rośnie prawda to jest nie chce Mi się wierzyć w to,chcę Was o to spytać:),I czy nie zaburzy mojego wzrostu ćwiczenia ?

Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-02-05 21:42:12

to jest mit , wykonuj dobrze technicznie cwiczenia a nic ci sie nie zaburzy