jesteś na redukcji czy łapiesz tak łatwo tłuszcz że ograniczasz tak węglowodany, zresztą jaki ma być cel tej diety i twojego treningu bo to co z niej wynika to coś pośredniego między masą a redukcję/byłaby prawidłowa gdybyś właśnie miał niezbyt szybką przemianę materii a co za tym idzie tendencje do gromadzenia tłuszczu/?
"Poza tym w jego walkach albo on robi KO, albo robia to na nim, wiec jesli chodzi o widowisko to moze sie publicznosci podobac."-->on wygrywa przez KO tylko z leszczami, z nikim z górnej półki przez KO nie wygrał. A sam zaliczył kilka konretnych KO, między innymi Jerome LeBanner wykonał na nim egzekucje taką którą będzie pewnie [...]
no fatalnie... Tak sobie myślałem przed walka w stanach, że powinien wybrać jedno z dwóch, a konkretnie Litwe, bo przecież kontuzje chodzą po ludziach (a w dodatku mały odstęp między walkami). Wykrakałem. Nawet przegrana walka byłaby lepsza niż brak walki. Oczywiście jeśli w tej walce pokazał by pazur.
Wilk, własnie chodzi między innymi o zdrowie i o finanse, gdyby dobrze pokazał sie na hero's to jakby dostał jakiś kontrakt to na pewno na większą kasę, trza mieć szersze perspektywy
Kolana mocno do siebie. Jego reka miedzy Twoimi udami, dzialajacymi jak imadlo. W ten sposob nie ma ucisku na jadra. Albo sobie kup ochraniacz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
[...] jest od ciebie ona ma być tak blisko przyciągnięta że jego bark jest przy samych twoich jajach.A ty Maciek wiem że ćwiczysz Bjj ale nie gadaj głupot że uda działają jak imadło i trzymają rękę nie ma siły zawsze na brzuchu się znajdzie.Uda są za miękkie i za duża miedzy nimi odległość w stosunku do grubości ręki żeby mogły ją skutecznie trzymać.
Nie mam problemu z negatywami (opuszczaniem się). Mam problem z samym podciąganiem. Negatywy (opuszczanie) ćwiczę dlatego, żeby wyeliminować ten problem z podciąganiem, ale mimo 1.5 miesiąca ćwiczeń opuszczania wciąż nie potrafię wyeliminować problemu z podciąganiem. Problem z podciąganiem (nie opuszczaniem) mam taki, że nie potrafię podciągnąć [...]
Tak myslałem, dzięki za radę :) biore się za lekture. @Edit Poczytałem trochę i złożyłem coś takiego, patrzyłem między innymi na "uniwersalność" ze względu na szkołę. Wyszedł mi trochę bilans ujemny jak zobaczycie na zrzucie. No i brakuje mi trochę kalorii i węglowodanów, pomogli byście mi to zredukować i ogólnie ocenic ? nie wpisywałem tam owoców [...]
Amino z treca nie próbowałem,a co do innych amino polecam Whey Amino z california fit. Między kreatyną a Amino zrób sobie przynajmniej 30 min przerwy. Carbo jest głównie do picia podczas treningu,więc możesz na treningu carbo a o innej porze ,w zależności od pory dawkowania, amino Do efektów trzeba głównie 2 rzaczy dobra dieta i traning [...]
Amino z treca nie próbowałem,a co do innych amino polecam Whey Amino z california fit. Między kreatyną a Amino zrób sobie przynajmniej 30 min przerwy. Carbo jest głównie do picia podczas treningu,więc możesz na treningu carbo a o innej porze ,w zależności od pory dawkowania, amino 1. słabe te amino biorąc pod uwage aminogram 2. po ch... ta [...]
[...] dwie opcje albo nawiazesz kantakt wzrokowy albo zaczniesz ogladac swoje buty jesli nawiazesz kontakt to moje pytanie brzmi po co? bo takie jest prawo natury ze samce walcza miedzy soba o to ktory z nich jest lepszy w naturze chodzilo tu raczej o zapewnienie ciaglosci swoim genom tutaj chodzi raczej o podstawowe instynkty wiele nietrzeba wcale [...]
zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22306&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening "Skrót - jest to największa odległość między dwoma punktami." pozdro. Aidstep
Nie bulwersuj się chłopaku, tylko zastanów - ile można odpowiadać na te same pytania? Jaki w tym sens? Po to jest właśnie między innymi stworzone forum, żeby osoby, które mają podobne problemy co inni kiedyś, mogli korzystać z ich doświadczeń! A co do drugiej części twojej wypowiedzi - gdyby na siłowni (jak i w którymkolwiek sporcie, a nawet w [...]
Spoko nie ma problemu pomożemy jednak musisz ten trening rozpisac jasniej 1.Podciaganie kolan do drążka 12-15 razy (brzuch) 2.Przysiady z obciażeniem 12-15 razy (czworogłowe uda) 3.Pompki Klasyczne 12-15 razy (klatka piersiowa) 4.Ciężarki bokiem 12-15 tutaj masz na mysli unoszenie hantli bokiem na barki?? 5.podciaganie sie na drążku podchwytem [...]
1.Podciaganie kolan do drążka 12-15 razy (brzuch) ok 2.Przysiady z obciażeniem 12-15 razy (czworogłowe uda) ok Tutaj daj coś na dwugłowe np uginanie nogi z cięzarkiem przy kostce 3.Pompki Klasyczne 12-15 razy (klatka piersiowa) Tutaj bym dał jeszcze pompki z nogami na podwyższeniu 4.Ciężarki bokiem 12-15 ok 5.podciaganie sie na drążku [...]
Czyli musze zapisac sie to fizjoterapeuty, ok. A miedzy czasie rozciaganie, basen lub jazda rowerem wchodzi w gre? Zmieniony przez - grabos1987 w dniu 2017-04-25 17:55:56
nie wiem nie słuchałem zbytnio ale mówiła chyba między 16 a 18 rokiem życia , nie chce mi sie szukać tego jak ktos bedzie zainteresowany to na google powinno być
Mozna placic miedzy innymi dlatego, ze filmiki na plytkach sa w duuuuzo lepszej jakosci, wszystkie techniki widac jak na dloni, do tego zdjecia , dokladne opisy. Poza tym sa tam wszystkie kata. Moze i ktos chce na tym zarobic, ale ten ktos tez wlozyl jakas prace w to co zrobil, bo plytka wykonana jest solidnie. I jest bardzo pomocna. Ja nieraz [...]
byc może w budowaniu masy,mono to mono,niestety trenując siłowo dostrzegłem kolosalne róznice miedzy monohydratami poszczególnych firm, więc nikt mi nie powie że nie ma róznicy.Są monohydraty które działają nawet przy dawce 3 gram ,są takie które nie działaja nawet przy dawce 20 gram ,a są takie których nie da się jeść bo boli pecherz Zmieniony [...]
mi się ręka tam nie mieści, przed chwilą zmierzyłem to jest tam 8cm, j.w. nadchwytem idzie, można jeszcze ze łapiesz jedną między tymi od młotkowego, a drugą za profilem (przed zagięciem jest kawałek prosty ze idzie spokojnie trzymać) w tym z Marbo masz jeszcze to ze można się podciągać w wąskim chwycie, czego nie idzie zrobić już w tym z Keltona.
