miedzy

AnabolicInnovations dopiero co wrzucilo nowy ph - Cynostane a juz sie osrali i tez robia discontinued. Dobrze ze chlopaki w UK maja GRUBEEEE zapasy.A tak miedzy nami to Ci z FDA robia przysluge dilerom normalnych koxów. Bo teraz cala brac w USA bioraca ph przerzuci sie na kox bo jak raz sie poczulo moc to juz kreatyna i inne rzeczy nie daja rady [...]

Ogranicz węgle. Jedz częściej, ale małe posiłki w ciągu doby. Najlepiej 5-6 w równych odstępach czasowych. Nie podjadaj miedzy posiłkami. Zwiększ aktywność fizyczną. Nie musisz jej zwiększać jakoś drastycznie. I co chyba najważniejsze, a przez większość olewane: rób to co lubisz, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Nie będziesz się wtedy katował, a [...]

Zastanawiam sie teraz miedzy 150, a160cm. Wspominacie, ze przy 120cm gryfie bede obijal przedramionami o talerze, ale na takim 150cm, czesc chwytna jest jedynie 5-7cm dluzsza, czyli taerze sa niemal w takim ssamym polozeniu. Kurde sam juz nie wiem co robic.:(

Lokalizacja pozostaje ta sama, pytanie tylko czy miedzy gryfem 150cm, a 160cm jest spora roznica w rostawie cesci chwytnej, bo jeseli dlugos roznica wynika jedynie z dlugosci czesci na talerze, to ta chwytna jest takak sama i wtedy lepiej kupic ten krotszy.

[...] idei aminokwasow ;-) 2. Kiedy je lepiej brać? Przed czy po treningu? kilka glownych zastosowan przed i NA treningu (sam stosuje w ten sposob) rano po wstaniu miedzy posilkami - pisalem o tym w artykule 12x dziennie ? w ktoryms z archiwalnych numerow Perfect Body do posilkow jesli malo w nich bialka 4. Czemu mam dziwne grudki ?;/ [...]

jeśli chcesz zrobić zauwazalny postep siłowy wszędzie (wycisk, siad, mc) przy założeniu, że czujesz, że dotykasz swoich maksów to zapomnij, że będzie wszystko szło w gorę jednocześnie. Ustal priorytet i badź konsekwentny. Aby np siadać o 30 kg więcej przydało by się 3 cięzkie treniningi siadów w tygodniu plus ćwiczenia pomocnicze a to oznacza, że [...]

@ eideard tak ogólnie się wziąłem za to ponieważ kilka rzeczy już próbowałem ale nie za bardzo mi szlo miedzy innymi siłka , trochę boksu próbowałem .. ewentualnie jak "zrobię" szpagat to się wezmę za wysokie kopnięcia i coś się pomyśli ; >

[...] to na obiadek dorzucam sobie jeszcze druga surówke, a czasem w mojej dietce zamiast czegos tam to wrzuce tłusta rybke. Na śniadanie to nie twaróg chudy tylko tłusty jem. A miedzy dwoma ostatnimi posiłkami sa aż 4godz przerwy, a to troche za dużo więc chyba będe musiała albo: łyżke tranu/troche orzeszków połupać/jakis tłuściutki koktajl sobie [...]

z tego co pamietam - prawidlowa temp ciala czlowieka = 36,6 cytuje: Od niecalego tygodnia mam problem z podwyzszona temperatura oscylujaca miedzy 37.2 - 37.6. Jedynie rano jest wzglednie ok, bo niecale 37. Czuje sie normalnie i za bardzo nie wiem co jest grane, a nie chce z taka ******la isc do lekarza rob, jak chcesz ja bym poszedl jak [...]

to zwieksz odstep miedzy NO aa posilkiem i zobacz czy sie zmienia

Chodzi Ci o większy odstęp między no-cre a profi czy posiłkiem? aha i nie dopisałem że Profi pije z mlekiem, może 15 minut po No-Cre to za mało?

Ok. Daje fotki (miałem to zrobić wcześniej ale mało czasu). 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d660fd2126142cc9fc39af4085bb03f.jpg 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a52ea396ecf4b9c97ca2465db3a236c.jpg Ok, ok wiem, że słaba jakość ale nie w tym rzecz. Na 1-szym zdjęciu przedział między strzałkami mnie wkurza i ta wystająca kość łokciowa... Da się jakoś tam [...]

czyli w ćwiczeniu przysiady ze sztangą zamiast 5x8,6,4,2,1 to zmienic na 5x5 a np.na nastepnym treningu zrobic 5x4 ? i od następnego tygodnia moge już zacząć ćwiczyć pod 3bój bez żadnej przerwy miedzy planem którym teraz ćwicze ? i szrugsy wrzuce na poniedziałek z barkami a rozpietki zmienie na wyciskanie w dół

nie mozesz jesc o ktorej chcesz przerwy miedzy posiłkami 2,5-3,5godz tak trudno ugotowac ryz,cyca.warzywa i polac oliwa?? boisz sie do kuchni wchodzic??

zastanawiam się miedzy tym typkiem co skosił struvea a machida

[...] super serie polegaja na cwiczeniu antagonistyczych grup miesni czyli przeciwstawnych jak biceps triceps, dwu- i czworoglowe nóg i tak tez jest z klatka plecy. trenin dwuch duzych grup miesni jest ciezki i to bardzo ale daje efekt, przynajmniej u mnie. Trenujac tak zwiekszyla mi sie wytrzymalosc miesnia miedzy innymi a i tez ladnie roslo wszystko

[...] Analogicznie - jesli mam te same parametry w dvd pioneer a te same w jakiejs manta/viva/yakumo czy inne dziwactwo - zawsze wole doplacic i miec pewnosc, ze mnie nie zawiedzie nic co jest pod dobra marka. Oczywiscie jesli roznica w cenie jest proporcjonalna do roznicy miedzy hepatilem a srodkiem zastepczym. Wybralbym hepatil. Ale to tylko ja:)

ja masę rabię sporadczynie a jak robie to też roznie z kalorycznoscią i proporcjami wygląda. wiele zalezy od dodatkowych czynnikow, miedzy innymi - od aktywnosci (np jesli uwzgledniam aeroby / hiit - kalorii jest więcej). poza tym wiele eksperymentuję, zazwyczaj startuje z nikiego pułapu (ok 3500kcal), i niskich wegli (wegle uwzgledniam glownie po [...]

[...] sie zjesc to na co mam smaka, do tego jakies warzywo czy owoc, czy tam bulke, jogurt. Nie wiem. Gdzie wyzej napisales o tych bialkach? Powiedz mi prooosze :) Nie podjadam miedzy posilkami, i jestem az do bolu uczulona na to co trafia do zoladka. Mialam historie ED, wiec nauczylam sie nie wychodzic z domu bez sniadania, a przynajmniej cos [...]

[...] warzywo czy owoc, czy tam bulke, jogurt. PROPONUJE KAZDY !! POSILEK BUDOWAC W OPARCIU O BIALKO, A NIE TRAKTOWAC JE JAKO UZUPELNIENIE BIALKO TO PODSTAWA !! Nie podjadam miedzy posilkami, i jestem az do bolu uczulona na to co trafia do zoladka. Mialam historie ED, wiec nauczylam sie nie wychodzic z domu bez sniadania, a przynajmniej cos [...]