miedzy

tak ten problem dotyczy chyba kazdego, no ale przejdzmy do sedna sprawy! Jako spalacza polecam l-karnityne i fat burnera, a co do cwiczen to najlpsze sa: -spiecia na laweczce, tzw.scyzoryki -maly skos tez jest dobrym wyjsciem. aha przerwy miedzy seriami powynny wynosci do 60sek. Pozdrawiam

PONIEDZIAŁEK Nogi - wspięcia na palce stojąc 4x20 - uginanie nóg leżąc 12, 12, 10, 10 - wypychanie na suwnicy 10, 10, 8, 8 - wyprosty nóg siedząc 3x12 Brzuch - skłony na ławce płaska/skośnej 4×20 - podciąganie kolan w zwisie 4×15 WTOREK Klatka piersiowa - hantle na ławce skośnej 12, 12, 10, 10 - sztanga na ławce poziomej 12, 12, 10, 10 - [...]

Dzieki za odpowiedz ... a jednak aminokwasy.Ps: jak zalecasz by je dawkowac?Konkretnie chodzi mi to czy rano naczczo , potreningu miedzy posilkami , przed snem...moze tak byc? ...POZDRAWIAM...

Donio ale między cyklami na amfie nie można robić przerwy bo doła można złapać hehe. Więc non stop color - koksy i amfa o Qrwa ale hardcorowy cykl To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

[...] samo jak inne partie miesni Poniedzialek: Klatka + biceps Sroda: Plecy + Triceps Piatek: Barki + co mi sie uwidzi, nogi rzadko strasznie nie lubie ale bede musial sie zmotywowac i zaczne juz w tym tyg ostro :) Staram sie utrzymywac 1 dzien przerwy miedzy treningami,a co sadzicie o Cwiczeniu klaty Hantlami ?? Nie zastapic rozpietek MOtylami??

Miedzy treningami mialem jedna przerwe 2 tygodnie

[...] dojdziesz do takiego poziomu jak oni to mozesz jedynie teoretyzowac. Magnusson robi 5x400kg w ciagu odbijajac a ponad 460x1, uwazasz to za zaniebanie? Twoim zdaniem roznica miedzy CM na jedno powt., a na 5 powt. powinna byc wyrazona przez stala w kilogramach? Mam wrazenie ze procenty beda bardziej pasowaly do rzeczywistosci (choc i tak nie jest [...]

spiecia brzuch w prysiadzie to chodzi oto. Kucasz stopy w odl. 20cm potem rozkaraczasz kolana rece miedzy kolanami(blisko ciala) dlonie cale dotykajo podlogi (niedotykaj lokciami ud) i powoli schylasz sie doprzodu przenosząc ciezar na rece. sproboj wyrzymac 10sek miesnie brzuch bardzo mocno sie przytym napinają powtorz to kilka razy Spinanie [...]

PONIEDZIAŁEK: 4 x 20 - brzuszki ze sztangielką 10kg 4 x 25 - unoszenie prostych nóg 4 x ?? - skręty tułowia z gryfem 4 x 25 - skłony boczne ze sztangielką 22kg ŚRODA: 4 x 20 - spięcia brzucha 4 x 25 - skłony boczne ze sztangielką 22kg 4 x ?? - skręty tułowia z gryfem 3 x 20 - unoszenie prostych nóg trzymając sie uchwytów 9tych do pompek [...]

10 g 2 razy dziennie przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe, rano i przed snem w dni wolne od treningu, rozpuszczając 1 porcję w 250–500 ml wody lub soku. Zaleca się 7–8 godz. odstęp między porcjami. o to notka którą znalazłem na stronie sklepu OLIMP ..... no i chłopcy mają racje jezłei to Twój pierwszy cykl to [...]

haha reszta wygląda jakoś śmiesznie tylko nie mów że startował on z tymi kolesiami za duża różnica jest między nimi

no SOG musi byc. A od siebie dodam,ze przed cwiczeniem polecow,nog,barkow, nawet klatki robilem cwiczenia rozciagajace,a po nogach i plecach oraz barkach takze(miedzy seriami i po),nie wiem skad,ale myslalem,ze tak poprostu trzeba i teraz widze,ze jednak mialem racje. Co do sklonow,to podczas rozgrzewki robie 3 serie rozdzielone skretami tlowia. I [...]

ładowanie też zarobie, ale nie szkodzi walnąć supli. wybieram między universalem i premium ponieważ mam bardzo atrakcyjne ceny na produkty z FA

A ja najlepiej odczuwam mono PxS i Best Body Nutrition. Odkąd spróbowałem tych kreatyn nikt mi już nie powie, że nie ma różnicy między jednym i drugim mono. Jest i to spora.

to zmierz 1 i 2 łapkę jesteśmy ciekawi jaka różnica między nimi.

aero poprawiają pracę serca... nie zaszkodzą na cyklu na pewno... ja biorę vitaminium b6. a jest jeszcze r óżnica między "rozkręceniem się" deki - tj przyrosty, a ew skutki uboczne.

po prostu zwiększ obciążenie i ewentualnie skróć czas między seriami

Najlepiej jakbyś zapodał tę dietę to dokładniej można by pomóc. Z Twoją wagą (114kg) lekko możesz zapodać 50g Ostrowi (40gb, 4gt, 3gw). Lecz tutaj nasuwa się pytanie w jakich porach dnia nie możesz zjeść takowego posiłku. Jeśli jest to południ czy do południa to zastanowiłbym się nad odżywką węglowodanowo-białkową. W gwoli przypomnienia odżywki [...]

na wp widziałem ostatnio zestawienie tych samym produktów w najpopularniejszych sklepach, między najtańszym Auchanem, a najdroższym PiP albo Almą było ok 45zł różnicy za koszyk zakupów - Auchan coś ok 80zł, w drugim ze sklepów 127zł. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-04 10:41:28

Czyli zasadniczej różnicy między nimi nie ma?