miedzy

spice nawiązujac do twojej wypowiedzi na temat non-stop brania testosteronu w rozsądnych dawkach. Oto mój artykuł w którym napisałem miedzy innymi o tym jak ja sobie radze ze spadkami stosujac dawke 1ml omki na 1,5 tygodnia, zobacz jak niektórzy mnie wtedy zjechali a napisłem ze kazdego koksujacego czeka branie non stop [...]

myśle , że te z "lepszych" firm tak natomiast tak patrząc na to z punktu widzenia praktyki różnice między ZMA a filomagiem ... u mnie nie było żadnych ...

Mam jesce pytanie takie mam kilka pszepisow na koktajle mozna by je dorzucic??gdzie?? Koktajl 1 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. [...]

Ja tam wielkim znawcą zywienia nie jestem, ale z tego co się orientuję, to tłuszcz zawarty w mleku hamuje wchłanianie kreatyny, z tego powodu trzeba odczekać te 30 minut między kretem a białkiem (z mlekiem), to samo dotyczy obfitych posiłków, które też poprzez swoje składniki - głównie tłuszcze powstrzymują kreta. Dlatego masz napisane na [...]

Próbowałem, nie pobudziło mnie bardzo ale za to koncentracje miałem dużo lepszą. Całkiem fajnie się ćwiczyło. Nie przedłużałem przerw między seriami. Nie brałem jeszcze geranium dłużej. A na czym wyjdę najlepiej?

Gość od jacka nie ma allegro a na odbiór osobisty się nie zgadza więc lipa. Może wiecie gdzie można go znaleźć po starej dobrej cenie? Jak nie to się na tego SAWa zdecyduję a między czasie będę szukał jacka na następny cykl. Kupiłem SAW. Mam nadzieję, że się nie zawiodę. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-09-13 17:57:44

Przecież taka dieta to katorga & przesada. Dlaczego? Bo każdy poprzedni posiłek nie zdąży się strawić przed kolejnym. Minimum 4godziny odstępu między posiłkami. Polecam wam książkę skazany na trening II, wszystko jest idealnie opisane.

Zrobiłem 4 cykle i bede dalej kontynuował ten plan, aczkolwiek w między czasie chcialem sprawdzić swoje maksy dla siebe poprostu, obecnie stosuje 5,3,1 z akcesoriami first set last pause sqauat and pause benches z książki. Wszystko idzie bardzo dobrze stąd biorac ood uwage dosc luźny tydzień chcialem sie sprawdzić Pozdriam

jak jesteś teraz na 4 tabletach, to jedz tak narazie, a w ostatnim tygodniu zejdź na 3 tab dziennie. 5mg, czyli jedną tab zażywaj ok kwadransu po posiłku, między każda tabletą odstęp czasowy ~ 3,5/4H.

a jeszcze mam pytanie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami ile mam minut robic

raczej cel to zależy mi na sile bo chce zaczac cwiczyc ten trójbój tylko nie wiem ile minut przerw mam robic miedzy cwiczeniami i seriami

Przerwa ma dać szansę wykonać kolejną serię z maksymalnym zaangażowaniem - a to wymaga unormowania oddechu oraz ciśnienia krwi. A ile to będzie - to już kwestia indywidualna. Przerwa dłuższa jak 12 minut między nawet bardzo ciężkimi seriami nie ma sensu. Nie chce mi się rozpisywać co, jak i dlaczego. Poczytaj sobie - wszystko znajdziesz w necie.

[...] nachwytem - 1seria 20x Przysiady robie codziennie ale tak w srode/czwartek mam problem z wydolnoscia ukladu nerwowego wiec daje zamiast przysiadow klate na na plasko a pozniej wg planu na skosie dodatnim.Wiec wychodzi ze klata jest robiona w tym dniu 2x. Czas treningu zalezy od nastroju i przerw miedzy seriami ale mniej wiecej od 70-90 min.

Marbo sport to konkretna firma muszę przyznać, cena spoko, zastanawiam się teraz między 2012 Drążek do ściany (6 chwytów) MH-D003 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html 2012 | Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html i tym co podałem na [...]

Mam ten drążek (tylko model 2011, różnią się tylko ramą do ściany) i stojąc plecami do ściany można podciągać się podchwytem neutralnie, przodem do ściany raczej ciężko, chyba ze ktoś ma małe dłonie, bo odległość między profilem a rurką wynosi jakieś 9cm.

spoko, zawsze to lepiej się dopytać i upewnić przed zakupem. a więc stojąc plecami do ściany, łapie między tym kwadratowym profilem, a rączkami do podciągania wąsko "młotkowo" jak stoję przodem do ściany to nie zmieszczę tam dłoni, bo jak wspomniałem jest tam około 9cm (kiedyś też właśnie mierzyłem, bo ktoś się wypytywał z SFD o to) ale jak [...]

I tym sposobem nie masz żadnych problemów z podchwytem, czy może przydałoby się trochę więcej luzu? Gdyby nie ten brak miejsca to pewnie już zamówiłbym ten drążek. A tak to waham się cały czas między nim a tym drugim z firmy Masiv od Kaprala...

jak levylife napisał! brak równowagi miedzy tluszczami! a nawiasem to na redukcji wiecej tluszczow niz wegli!

Jak ronie mowie, jak jest kontuzja plecow to nie jest dobry pomysl gonic sile. Ale jesli wszystko jest ok i mozesz trenowac bez problemu nogi to sproboj miedzy 3-6 powturzen jakis okres i sila powinna pojsc do gory.

No i po walce :-( Bellator 168: Rafael Carvalho wypada z walki z Melvinem Manhoefem z powodu kontuzji Niedawno ogłoszony rewanż między mistrzem wagi średniej Rafaelem Carvalho a Melvinem Manhoefem nie dojdzie do skutku na gali Bellator 168. Powodem odwołania pojedynku, który miał odbyć się 10 grudnia we Florencji we Włoszech jest kontuzja Rafaela [...]