miedzy

[...] JEŻELI JEST OBIEKTYWNA MA SENS – TAK JAK I KAZDA POLEMIKA, KTÓRA MA WYJAŚNIĆ SPORNE KWESTIE. Stwierdzenie, ze zawodnicy VVD nie startuja w zadnych zawodach miedzystylowych i dlatego nie odnosza sukcesow brzmi dla mnie jak kiepska wymowka. Nie startuja bo co? Boja sie/nie potrafia/nie maja mozliwosci/zabrania im mama? TU TRUDNO [...]

Kurcze - jeżeli z ćwiczeń oporowych będziesz wykonywał tylko te które przeznaczone są na rozwój mięśni brzucha to może dojść do tego że zaczniej odczuwać bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa - co będzie spowodowane zbyt dużą różnicą siły między prostownikami grzbietu a mieśniami brzucha - nie dało by się choć dwa razy w tygodniu wykonywać treningu [...]

Posilek 2 to taka przekaska w pracy faktycznie posilek 3 to sniadanie w pracy zapomnialem tam dodac ze do tego dojdzie szynka lub ser zolty na sniadanie mam m15 min wiec inaczej ciezko posilek 4 to takie uzupelnienie zeby jesc co 3 godziny. i zeby miedzy obiadem a sniadaniem w pracy nie bylo zbyt duzej przerwy a reszta posilkow jest w miare ok?

[...] KTO WIE LEPIEJ, ajego argumnet polega na tym, ze z***ie wypowidajacego sie sensownie kolege z forum. Pozdrawiam PS. Chyba bylbym samobojca, gdybym posiadajac wage oscylujaca miedzy srednia, polciezka pchal sie, podpakowawszy sie, do ciezkiej! Zrobil to Roy Jones Junior, ale szybko jak widac wraca do swojej. A dla "ludzi" na ulicy moge [...]

cwiczenia podobne krotka przerwa miedzy seriami 30-45 sekund 12-15 powtorzen

w usa walą igf-1 między cyklami z saa. fajnie mieć durzo siana i dostęp do takich zabawek

ogromne podobienistwo miedzy swisem a atomikiem pozwala mi twierdzic ze oba te srodki ida z jednego garazu.brak orali w jednej i drugiej firmie utwierdza mnie w tym przekonaniu

Uriel - to myslisz, ze on... "Tylko pamietajcie! To miedzy nami bo pyton was wpie rdoli jak zasmazke" Bo jesli tak to ja chce EDIT

Miesnie wiedza ze "teraz masa" :D bo robisz wiekszy odpoczynek miedzy seriami, nie to co przy rzezbie gdy chcemy spalic tluszcz, cwiczysz dana partie miesni 1 raz w tygodniu, spozywasz wiecej kalorii itd itp imo:D

więc po kolei... jak zależy Ci na sile, to zwiększ przedewszystkim ilość węgli w diecie a co do supli, to proponuję tak: d-ribose : przed i po treningu (niezależnie czy jest to bieg, siłka, basen) w ilości 4-5 kapsów to w dni treningowe, a w nietreningowe polecam taką samą ilość razy i taką samą ilość kapsów między posiłkami w czasie dnia kolagen [...]

[...] wysilek wlozony w zdobycie medalu jest taki kosztowny, ze moze lepiej poswiecic ta energie na rozwoj prawdziwego siebie? Co do kata ktore tak chetnie trenujemy to zawieraja miedzy innymi przeciez wlasnie wszystkie podstawy technik i mozna je wykorzystac do samoobrony "recznej", ale przedewszystkim kata siegaja w "wyzsze [...]

[...] wymienialy doświadczenia, czy szkoliły nawzajem swoich uczniów. To powodowało by zupelnie inny rozwój Karate. A tak style Okinawskie są bardzo hermatyczne (także miedzy sobą) i niechca mieć żadnych kontaktów z innymi stylami, style Japońskie są otwarte, ale kontaktów pomiedzy poszczególnymi stylami nie ma - natomiast często jest wojna [...]

[...] wzgledu ze nie mam czasu juz normalnie chodzic a wczesniej przez 3 miechy z wielka checia smigalem, tylko teraz zimno, nie chce sie ruszac i mam silke kazdego dnia na koncu miasta, a miedzy innymi kasy troche chce zaoszczedzic. pozatym ojciec troche sma dyryguje co mam wybrac i tak dalej, sam kiedys wiele lat korzystal z silowni. dzieki za pomoc

[...] 50% mozliwosci cwiczacego (np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg . cwiczymy na 50 kg, podciagamy sie na drazku 20 razy, stosujemy 10 pociagniec) . nie stosujemy przerw miedzy cwiczeniami . obwód pokonujemy w takim czasie aby nie doprowadzic do wyczerpania . po stwierdzeniu poprawy kondycji skracamy czas albo zwiekszamy obciazenie. Czas [...]

[...] na NOGI czyli: rozgrzewka- 300m dowolnym, potem bierzesz deseczke w ręce i zasuwasz DWIE Serie po 3 x 100m- nogi to kraula( pomiędzy tymi 2 seriami jakaś 1 min przerwy! a pomiedzy tymi trzema 100 tak po 15 do 20 sec) jak to skończysz odpoczniesz tak ze 2-3 min i następinie to smao tylko nogi do żaby hehe to masz 1 trening ojj będą zakwaski jak w [...]

sorry za odswiezanie starego postu ale nie widze sensu pisac nowego, mam pytanie, mam nadzieje ze 259 siedzi tu jeszcze kiedy deske biore miedzy nogi i plywam same rece do kraula strasznie nogi,dupa na boki lata, to przejdzie im wiecej bede plywal czy zle cos robie?

czesc zrobie konkurencje bo plywalam 8 lat wyczynowo najlepiej jest miec dobra deske (badz katamaram) nei miedzy udami tylko przy samych kostkach, wtedy jest latwiej, ale i tak zawsze troszke bedziesz machal to logiczne, mam tylko nadzieje ze nie plywasz od liny do liny Pozdrawiam

Nie chcąc robić spamu, lub zakładać innego tematu... Przy bieganiu w dni wolne od siłowni też powinno być uwzględniane BCAA? Czy wystarczą posiłki około treningowe? Obliques wracając do Twojej ostatniej odpowiedzi, w której piszesz że między siłowym a aerobami powinno być białko+BCAA, jeżeli trening jest odpowiednio długi. Ile powinno być tego [...]

[...] bede sie sprzeczac bo dla mnie branie BCAA jest wywaleniem kasy w przypadku przecietnego czlowieka, a jak sie wkracza na droge zawodowo-hobbystyczna w tym sporcie to i tak trzeba na sobie wyprobowac rozne teorie. Co do ilosci, miedzy silowym, a aero na redukcji , starcza mieszanka z polowy miarki wheya, 5gBCAA i 5g glutaminy jeżeli jesteśmy na LC

Nie spodziewałem się takiej odp. a ja po prostu nie chce spalać mięśni. A raczej robiąc aeroby od razu po treningu siłowym ciężko o to trzymając się po prostu diety. Tym bardziej że coś już wypracowałem a Ty mnie odbierasz jakbym zaczął od dzisiaj. Po prostu chciałem poznać wasze zdanie na ten temat, po części poznałem więc... czy białko (wtedy [...]