|Skoro obwody spadają, to bilans kaloryczny jest ujemny a nie dodatni. Istotna jest praktyka, a nie teoria. Mogą być i obwody. Uważam ze trzeba sobie przyjąć jakiś wyznacznik postępów. Najlepiej żebyś brał pod uwagę kombinację. np. waga, obwody , lustro. Jeśli dobrze rozumiem to waga Ci rośnie a obwody spadają? A na jakiej podstawie widzisz ze [...]
Kurs przed samym meczem był 1.27 , a na dni przed meczem był między 1.17-1.18 na Francję Nawet jeśli byłby 1.40 na Francję (a nie był) to stawiając 10000 nie wygrał byś czterech tylko maks 2 . Ja w ogóle nie stawiam .szkoda pieniędzy na głupoty
[...] niemozesz czegos z tych substancji odzywczych spozyc to wtedy wchodzimy w odzywki takie jak bialko i carbno czy tez mieszanki gainery i w odpowiedno odleglych odcinak miedzy posilkami spozywamy tudziez jezeli bylo malo bialka w posilku to zaraz po posilku dokladamy odpowiednio bialka czy weglowodanow (co ile czego ma znajdziesz w tabelach [...]
Glownych cwiczen na pewno nie zmieniaj. Bardzo wazna jest cotygodniowa progresja - czy to przez dodawanie ciezaru, czy przez skracanie przerw miedzy seriami, a zmieniajac cwiczenia co tydzien ta progresja staje sie wlasciwie niemozliwa.
Sapp walke z Kimo przegrał - takie jest moje zdanie. Przerwa między rundami trwa jedną minutę - nie wychodzisz, to znaczy że się poddajesz. Wkur*** mnie już traktowanie Sappa, sędziowie robią już wszystko żeby grubas nie przegrał, najpierw dwa przewały z Hoostem, teraz z Kimo. Mam nadzieje że Tyson zrobi z tym porządek i tak mu ******lnie w [...]
TWILQ - co do krety chyba nie trudno sie domyślec że pytanie dotyczyło monohydratu w proszku i kapsułkach? czy sa jakies różnicy między tymi formami? czyli b-complex poprawi apetyt i nic więcej? a co powiedzie o efektach po ZHA? sprawdza sie?
TWILQ - co do krety chyba nie trudno sie domyślec że pytanie dotyczyło monohydratu w proszku i kapsułkach? czy sa jakies różnicy między tymi formami? 1. Jasne że nie trudno się domyśleć, ale pisz wyrażnie bo śmiech na sali. 2. Co do różnicy optycznej: odróżniasz proszek od kapsułki ? Różnica jest przedewszystkim w cenie. (Proszek tańszy ) [...]
Koledzy, pewnie macie trochę racji z tymi wszystkimi chwytami marketingowymi firm, które tylko mnożą nazwy produktów i technologie by odróżnić swoje produkty. Jednak jadłem kiedyś tanie białko - ostrowię wpc80 i nie mogę powiedzieć, że nie ma różnicy między tanim białkiem a drogim. Rewolucje żołądkowe + wodorowe gazy + problemy ze skórą + problemy [...]
[...] masło orzechowe (minimum z 90% zawartością orzechów polecam firmę SANTE), tłuste ryby. Wszystko wygląda jak takie puzzle :) bierzesz po jednym produkcie z 3 grup i miksujesz miedzy 5-6 posiłków np weźmy śniadanie. z białka bierzesz jajka, z węglowodanów płatki owsiane a z tłuszczy orzechy drugie śniadanie bierzesz twaróg, chleb żytni razowy i [...]
2. TRENING - możesz wykonywać ćwiczenia siłowe tylko na górną partię ciała. Wbrew pozorom ćwiczenia anaerobowe lepiej radzą sobie z tłuszczem niż ćwiczenia aerobowe. Stosuj dosyć duże ciężary i dosyć duże tempo powtórzeń przy minimalnym odpoczynku między seriami. Przy takim tempie spalasz kalorie jeszcze długo po odłożeniu sztangi na stojak. 3 [...]
zastanawiam się czy nie obciąć węgli do 150 ? trening wygląda następująco : powtarzam ćwiczenia w przedziale czasowym od 30 do 45 min przerwa między ćwiczeniami to max 15 sekund : przyklaadowe ćwiczenia na jeden dzień: -wyciskanie sztangi sprzed głowy na stojąco (obciążenie małe bo 30 kg ) -przejście na brzuszki z obciążeniem -podciąganie [...]
To zdjęcie przykładowe ;-) Ja mam specjalne sitko do gotowania na parze. Zdarza mi się używać folii. Wiesz, nie nakłaniam do niczego, ja tak robię. Wiele awersji jest też apropo foremek sylikonowych do pieczenia między innymi babeczek, jak coś nie jest notoryczne, tylko raz na jakiś czas, bo jestem raczej zwolennikiem duszenia z warzywami [...]
Wzory to sprawdzają się w matematyce i jej pokrewnych... W sporcie nie ma uniwersalnych przepisów, każdy człowiek ma inną budowę i możliwości. Zdroworozsądkowo - chodzi o to, by nie ulec kontuzji - czyli być rozgrzanym a jednocześnie zachować max siły... Zaraz pewnie wypowiedzą się specjaliści. Acha - między seriami polecam dłuższe przerwy - ok [...]
****u sam jestes ginomen ...... PRoblem jest Jedno co mnie cieszy to serducha juz nieczuje wrpociło w norme teraz pozostaje grzmieneie we m łbie Cisnienie 138/88 W pon do lekarza zasuwam JAkie badania na serducho moze echo serca? Miałem tydzien rpzerrwy miedzy ostanikj feceniem a rozpoczeciem cyklu Dzieki ze sie rozpisaliscie chłopaki PZDR!
jedyna róznica miedzy hm1 a polaczonymi dwoma gladiusami bedzie to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c52d170c865d4167a6bdafbe046e7339.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6100cf3b4a564df89ccdba431d495b33.png
1) Ile powtórzeń i ile serii mam wykonywać 10-16 2) Jaki odstęp między seriami od pól do minuty 3) Czy mam się spodziewać drastycznego wręcz spadku masy mięśniowej podczas owej redukcji(ile około moze zostać po 40cm łapce )(dodam ze nie ma aż takiego zatłuszczenia by całe 40cm to tłuszcz) zależy od diety i intensywności treningu 4) aeroby - [...]
Dieta tragiczna... jak sam napisałeś anorektyczna. Jeśli w porę się tym nie zajmiesz to nigdy nie osiągniesz zamierzonego celu jakim jest 2,50. Czym prędzej do działu odzywianie i czytaj. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie i się go trzymaj. Nic nie obcinaj i nic nie dodawaj. Jesli chodzi o treningi biegowe. Na początku nie biegaj codziennie. [...]
[...] ale jak narazie się na to nie zanosi. Wcześniej brałem spalacze z konkurencyjnej firmy to nawet podjazdu do lipodrene hardcore nie miały. Jeszcze mam zasadnicze pytanie miedzy stimerex hardcore a lipodrene hardcore. Mianowicie, która bardziej sprzyja utracie wagi? I jak z pobudzeniem? Zmieniony przez - Godefinition w dniu 2021-05-24 17:54:36
Jak to bez obciążenia? O ile pompki klasyczne z tym obciążeniem nie sprawiają mi problemu, o tyle 12kg między łopatkami przy pompkach z nogami na podwyższeniu już takie lekkie nie jest.
MŚ Ręczna 2023 Polska
