przeczytalem o MP: MusclePharm jako jedyna firma na świecie produkuje kreatynę której baza to opatentowana przez amerykańską firmę PromeraHealth formuła CON-CRĒT. Ta forma kreatyny rozpuszcza się 59 razy lepiej niż np. monohydrat co sprawia że wchłania się około 70 lepiej niż inne formy kreatyny. Jej forma gwarantuje również mniejsze [...]
Crossfit: Push Press 30kg x 6 Thrusters 30kg x 6 Swing hantlą 20kg x 6 Podciąganie 6x Burpess 10+ Łącznie pięć takich obwodów, po minucie przerwy między obwodami. Pozostałe treningi silowe w tygodniu oczywiście wg planu :-))
Ta przestrzeń miedzy siedziskiem a oparciem jest trochę przerażająca jak dla mnie, nie przeszkadza to ? Na allegro widze dwie wersje tej ławki. Rozumiem, że ta za 299 zł nie ma możliwości regulacji rozstawu stojaków(100 cm zew i 90 cm wew - najgorsza odległość z możliwych chyba - jak na moje oko trzeba bedzie rozsuwać łapki juz po podniesieniu [...]
A w przerwach między treningami czytaj sobie forum. Następnym razem będziesz miał mniej wątpliwości i pytań i może obejdziesz się bez zakładania tematu. Warto się cały czas rozwijać i poszerzać wiedzę.
byk422 1. To sprawa na która zwrócił ANTOS zacznij robic pełen przysiad bo to niemozliwe. a NP równowaznia miedzy tymi cwiczeniami wpływa na zdrowie twoim kolan. ja bym ci cos takie proponował A. przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wiosłowanie 5x5 porecze 3x max brzuch B. przysiad 5x5 wyciskanie sprzed głowy 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwyt 3 x [...]
q-bazz: a kim jesteś Ty i Twój ojciec, jakie wykształcenie q-bazz zdobyłeś i jakie wykształcenie zdobył Twój ojciec; i co ma wykształcenie do wiedzy o treningu, odżywianiu, nie wiem czy isnieje między tym korelacja<związek>; można podać wiele przykładów że osoby bez wyższego wykształcenia posiadają dużą wiedzę na temat odzywiania, treningu, [...]
[...] sterydów powoduje problemy z sercem az do zawalu wlacznie a zrzucanie masy ciala w krótkim czasie, mozliwe ze branie koksu wcale tak nie naraza zdrowia jak wlasnie okresy miedzy cyklami - a raczej nieumiejetnie przeprowadzone zejscia z cyklów - t oglównie wtedy ujawnia sie wiekszosc problemów z sercem u sportowców ... tak naprawdę z masy ciala [...]
Ja nie wiem co się z tą młodzieżą porobiło ^^ dawniej wszyscy w piłkę grali, i latali z porozbijanymi kolanami i obdartymi łokciami. Całymi dniami na podwórku jakieś zabawy były a i bójki za małolata też się zdarzały jak to u dzieciaków, a teraz? Siedzi to to przed komputerem cały dzień i tylko garb rośnie. Pokolenie dzieci co tylko myszką [...]
_Knife_: „Typowe dla wielu styli nastawionych na walkę sportową jest negowanie faktu, że kata pierwotnie powstały jako zbiór technik służącyh właśnie walce realnej" Taaak - patrz JUDO I JJ. Oj wiesz - mętne tłumaczenie nieco. Do walki realnej to powinno się trenować techniki w... walce, a nie w kata!! OloKK - swoją drogą kat to [...]
bushi25 – dziękuję za twoją wypowiedź. Nie jest ona dokładnie na temat (potem napiszę dlaczego), tym niemniej chciałbym ustosunkowac się do kilku jej punktów. Zgadzam się, że karate jest jedno, a kata są podobne itp. Jednakże zdajesz sobie zapewne sprawę, że różnią się w szczegółach. Wersje kata Pnan ze stylu Ryu-te są mocno odmienne od [...]
Witam. jako że to moja pierwsza wypowiedz na sfd to może od razu batów nie dawajcie. całości wątku nie przeczytałem ale pozwolę sobie nawiązać do tematu kata/bunkai w realnej walce. jako że w "interesie" siedzę już kilka dobrych lat to pozwolę sobie wziaść udział w dyskusji. moim zdaniem ani kata ani bunkai ani kata kumiwaza nie da się [...]
zrobie tak jak mówicie a gdybym zrobił 4 tyg przerwy 6 tyg bardzo mi nie odpowiada teraz robiłem 8 tyg treningu 2 tygodnie przerwy i znowu 8 tyg treningu i między cyklami robie 4 tyg
może byc drążek i zależy w ktorym iejscu go zamontujesz... możesz między ściananmi przy suficie zamiast w futrynie. Jednak ja już probowalem tak cwiczyc i jak dla mnie jest lipnie. bo sie ciało gibie. Może poprostu byle jeszcze za mało "wysportowany" i dlatego sie gibałem. Ale dla mnie było by najlepsze rozwiazanie przy jakiejs scianie. [...]
https://i.imgur.com/FH6bu5Y.jpg Bellator 261: Johnson vs Moldavsky - wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 261: Johnson vs Moldavsky, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek o pas tymczasowego mistrza wagi ciężkiej między Timothym Johnsonem a Valentinem Moldavskym. W walce [...]
https://i.imgur.com/aQUQl7a.jpg Bellator 261: Johnson vs Moldavsky – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 261: Johnson vs Moldavsky w Mohegan Sun Arena, Uncasville, której walką wieczoru jest pojedynek o pas tymczasowego mistrza wagi ciężkiej między Timothym Johnsonem a Valentinem Moldavskym. W walce co-main event w wadze muszej [...]
Jeden temat i dużo się dowiaduje ,bardzo rozjaśniło mi to umysł ,ja pierwszy kontakt z siłownia miałem 19 lat temu przez chyba 6la i gdy kończyłem z ćwiczeniami to tu czy na K** w odpowiedziach padały właśnie te niezalecane skrajności, tzn jak miałem za dużo tłuszczu (zakładając) w ciągu dnia ,to sugerowano mi ,że zrobię więcej szkody niż pożytku, [...]
Bardzo fajnie, że kupiłeś omega3 (jeśli nie lubisz ryb, szczególnie) i kolagen. Wydaje mi się, że na razie nie ma sensu inwestować w spalacze, bo j.w. napisałeś - kg szybko spadają. Kawa albo sama kofeina z tego co wiem, może trochę pomóc, ale aspiryna to raczej nie jest dobry pomysł. Zamiast tego, myślę że możesz pomyśleć o kreatynie (ona [...]
teraz powiedz w czym problem ? bo nie ogarniam ? wracasz po przerwie ( bez urazy ) ciężko się czyta między wierszami? "Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw" OCB ? "Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia " co z tym ? dlaczego nie trenujesz ? skąd pomysł na zmiany ? w czym leży problem ? jak z odżywianiem [...]
[...] spada troche masa i , ze sa rozne srodki zeby to zminimalizowac(w sumie to niewiele wiem:( ) , w takim razie jak dlugo takie spadanie masy ok. trwa i co brac w przerwach miedzy cyklami aby jak najlepiej utrzymac mase , a i moze ja zwiekszyc? 6.wszedzie gdzie widzialem dawkowanie keratyny bylo pokazywane w gramach , w takim razie przy zakupie [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, czy jest duża różnica między wiosłowaniem sztangą a hantlami? I czy chwyt ma jakieś znaczenie? Chodzi mi tutaj o trzymanie hantli poziomo a pionowo/ chwytem młotkowym
elementy kata w samoobronie
