Proponuje zabawe w gluchy telefon. Bierzesz 2 kubeczki plastykowe, robisz 2 otworki, przeciagasz miedzy kubeczkami niteczke. I takim sposobem mozecie sie komunikowac bez zadnych krepacji
[...] ogólnoustrojowym, albo selektywnym. Jak wrócę to dam art, w skrócie to saly jest najskuteczniejsze przy inhalatorze, nieco mniej przy syropie (który jest czymś pośrednim miedzy inhalacja a tabletkami) i najmniej skuteczny przy tabletkach, gdzie substancja musi przejść cały układ pokarmowy, potem krwionośny. Wbrew obiegowej opinii jeśli sally [...]
http://www.sfd.pl/temat174611/ Co do normalnych posiłków to zalezy co przez to rozumisz .Jeśli twoje normalne posiłki to nie cola + pepsi + pończek to oczywiśćie można .Zapamiętać trzeba jedynie ilośc posiłków w ciągu dnia i odpowiednich odstepach między nimi oraz wartości odżywczej każdego znich ....No w sumie to w bardzo dużym skrócie ... To ja [...]
Nie no między klatą robię ćwiczenia na brzuch, nogi i biceps, ale tutaj nie potrzebuję odżywki żeby było coś widać. Odżywkę potrzebuję tylko do przybrania masy, nic więcej. Mogę codziennie jeść steki, pizze itp i nic to nie daje.
To zle wnioskujesz, swoja wiedze czerpie miedzy innymi z tego forum, kolegow nie slucham bo nie sa fachowcami takimi jak sa niektorzy tutaj (napewno nie chodzi mi o Ciebie). Fajnie tez ze wnioskujesz z postow, ze jak ktos nic nie bral to nie cwiczy. Spoko, takie podejscie tez mozna miec. I krytykuje niewiedze kolesia ktory rozpisuje ludziom cykle, [...]
Uwazam ze lepiej wiecej robic. Tzn. trenowales boks bardzo krotko a teraz zastanawiasz sie nad wyborem tego czego nawet nie sprobowales. Lepiej zacznij trenowac i sam zobaczysz co Ci bardziej odpowiada. Byle nie przez 2 miesiace. Z takim podejsciem to nie zapiszesz sie na nic bo za duza rozterka miedzy tym a tamtym.
Gościu co ty za głupoty wypisujesz? Węglowodany to materiał energetyczny i nie ma on za dużego związku z odpornością. W latach 1940-ych i 50-ych naukowcy Yudkin i Lopez odkryli powiązanie między spożywaniem oczyszczonego cukru i chorobami serca. Stwierdzili oni, że konsumpcja cukru obniża odporność organizmu na bakterie, wirusy i drożdżaki..... [...]
Na sto procent zdecydowałem się na aminokwasy. Waham się między: - ACTIVLAB BCAA XTRA - AMINOSTAR BCAA - HI TEC AMINO ANABOL No i teraz kolejna kwestia. Gainer czy białko? Kreatynę odpuszczę. Gainer: - Hi Tec SUPER MASS PROFESSIONAL - ACTIVLAB MASS UP Białko: - WPC 80 Łowickie/Ostrowia (w miarę tanie) - OLIMP PROVIT 80 - WHEY Gold Standard [...]
Odżywianie to jest tylko jedna z opcji która może spowodować taki stan rzeczy. Np. taki stres ma zabójczy wpływ na organizm i między innymi właśnie libido.
Adaptację miałbyś też gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) [...]
Adaptację miałbyś też gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) [...]
Adaptację miałbyś też gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) [...]
Adaptację miałbyś też gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) [...]
...nie jest konieczne robienie nasycenia choć osobiście lubię je robić i wierzę, że daje troszkę lepsze efekty.. swg ma bodajże tylko białko serwatkowe i ma go więcej niż mct/tu jest chyba mieszanina róźnych/, ma więcej węgli i ogólnie kalorii niż mct, jest troszkę droższy ale ma super skład natomiast to czy najpierw dextrozę a później swg odnosi [...]
Przepuklina-Objawem tej dolegliwości jest miękka, często chowająca się pod wpływem ucisku palcami, wypukłość w obrębie brzucha lub pachwiny. Częściej chorują mężczyźni niż kobiety. Wyrostek robaczkowy-Ostre zapalenie wyrostka robaczkowego jest najczęstszą przyczyną "ostrego brzucha". Jeśli nie jest właściwie leczone może być chorobą [...]
banana wrzucam, bo tak mi smakuje.Gainera pije 40 min po wzięciu kreatyny bo wtedy pije mass xxl razem z mlekiem i nie chce strat.Najwazniejsze to chyba przyjęcie carbo razem z kreatyną.No, ale dobra, mniejsza o to.Za każdym razem kiedy pytam sie jaki powinien byc odstep między dawkowaniem kreatyny a piciem mleka,to dostaje przeróżne informacje: [...]
Francja jest nadal pod wrażeniem śmierci 28-letniego piłkarza kameruńskiego, który zasłabł podczas półfinałowego meczu pucharu konfederacji między Kolumbią a Kamerunem i zmarł pół godziny po jego zakończeniu. Po początkowych wahaniach drużyna Kamerunu postanowiła jednak rozegrać finałowy mecz z Francją w niedzielę. كل [...]
Jeśli faktycznie chcesz chudnąć, poczytaj o diecie, sprawdź ile jesz kalorii i ile spalasz. Dla chudnięcia bilans musi być na minus, dla wzrostu na plus. Co do ćwiczeń, najlepszą opcją byłby trening siłowy FBW 3x w tygodniu, np poniedziałek, środa, piątek. Natomiast między dniami treningowymi wpleć jakieś aeroby, np bieganie 20-30min, [...]
[...] jajko, sałata, pomidor, ogórek rzodkiewka) lub micha płatków owsianych lub jakieś muslli II POSIŁEK: To wypada w pracy. Niestety przerwę mam dopiero po 4 godzinach wiec miedzy czasie (po jakiś 2 godzinach) Massa XXL. Tu wchodzą kanapki(podobne do tych ze śniadania), owoc(banan, jabłko itp.) IIIPOSIŁEK: Powrót do domu. Pierwszy obiad [...]
