Proste pytanie do doświadczonych kulturystów

Otóż ćwiczę od dwóch miesięcy i jedynie w czym jest efekt to siła. Natomiast chudnę, zostało mi już tylko 61 kg. Jak działają odżywki? Czy po stosowaniu 2 tygodnie już przybiorę na wadze i czy regularne ćwiczenia pozwolą mi ją utrzymać czy po zaprzestaniu szybko schudnę? Bo nie zamierzam brać długo odżywek, chcę jednorazowo zdobyć 3-4 kg i to trzymać. Tak żeby to poszło w mięśnie, bo tłuszczu już chyba wcale nie mam. Ćwiczę klatę co 4 dni, czasem są niewielkie odchylenia ze względu na zakwasy.

Jak się orientujecie to możecie mi podać najtańszą dobrą odżywkę, bo jestem bezrobotny od zawsze i nie mam kasy. Ale tu pewnie nie pomożecie, bo jak dłużej ćwiczycie to bierzecie coś pewniejszego i droższego. Dzięki za pomoc.

*Makuszek - dieta, czyli pożywienie to główny czynnik gwarantujący sukces w tym sporcie. Dieta kosztuje to prawda, ale już nie przesadzajmy, śmieciowa dieta też nie jest tania. No musisz znaleźć robotę, bo bez diety nie urośniesz.

Znaleźć robotę to próbuje od zakończenia studiów (z pół roku już). Dlatego chciałbym jak najszybciej znaleźć coś co doda mi te kilka kg, bo potem może już nie być tyle wolnego czasu. Potrzebuje czegoś na miesiąc w kosztach max 50-60 zł. Ćwiczę dwa miesiące a pasek przesunął mi się o 2 dwie dziurki (3 cm). Na Allegro jest milion rodzajów, na tym forum jest opisanych 100 rodzajów odżywek, tyle że ja to czytam i nie umiem nic wybrać. Kompletny laik w tej dziedzinie ze mnie.

Makuszek

Ćwiczę klatę co 4 dni, czasem są niewielkie odchylenia ze względu na zakwasy.

To wszystko ? :O

Jeżeli jak piszesz jesteś laikiem to po co ci odżywka skoro prawdopodobnie nie będziesz umiał jej dobrze wykorzystać. Krótki cykl wątpię w to aby przyniósł jakieś konkretne efekty.

Nie no między klatą robię ćwiczenia na brzuch, nogi i biceps, ale tutaj nie potrzebuję odżywki żeby było coś widać. Odżywkę potrzebuję tylko do przybrania masy, nic więcej. Mogę codziennie jeść steki, pizze itp i nic to nie daje.

Odżywka Ci nic nie da, jak nie dostarczysz makroskładników z diety. Zrozum to. Im szybciej tym lepiej.