Makuszek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2014 (18:40)

Data rejestracji 02.01.2014 (11:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na brzuch witam. poniżej przedstawiam swój plan treningowy http://i60.tinypic.com/1zg6tqg.jpg jestem kompletnym amatorem, plan przygotowany na podstawie przeczytanych tematów na tym forum. nie widziałem nigdzie takiej dokładnej rozpiski	3	2014-10-14 17:01
Odżywki i suplementy	Proste pytanie do doświadczonych kulturystów otóż ćwiczę od dwóch miesięcy i jedynie w czym jest efekt to siła. natomiast chudnę, zostało mi już tylko 61 kg. jak działają odżywki? czy po stosowaniu 2 tygodnie już przybiorę na wadze i czy regularne ćwiczenia pozwolą mi ją utrzymać czy po	5	2014-01-02 11:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na brzuch	2014-10-14 18:48
Odżywki i suplementy	Proste pytanie do doświadczonych kulturystów	2014-01-02 13:33
Odżywki i suplementy	Proste pytanie do doświadczonych kulturystów	2014-01-02 13:00