miedzy

miedzy tymi moimi posialkami stram sie podjadac jakies banany czy batony. a co do tribulusu to kupiłem ten caly zestaw i juz byl w nim.

TT na pusty żołądek i pół godzinki przed snem razem z ZMA ... kreatynka między pierwszym a drugim śniadankiem

Pytanie brzmi czy wogóle coś ci sie chce?Jeśli mieszkasz w Miedzyrzecu to masz niedaleko do Białej Podlaskiej gdzie są niezłe sekcje TKD ITF.Między innymi w Białej zajęcia Taekwondo ITF prowadzi jeden z największych autorytetów w naszym kraju dr.Bujak 6DAN. A tu masz namiar na jedną z sekcji w Białej www taekwondo com pl/thunderkick

Czytałem to, ale będę musiał zrezygnować z siłowni(finanse związane z dietą). Czy według was jest możliwe wytrenowanie przez bieganie/pływanie/kalistenika(drążek,dipsy,pompki na krzesłach/klasyczne, przysiady etc)? Z tego co czytałem to na odpowiedź z jednostki powinna przyjść do 10 dni, czy opłaca się dłużej czekać czy może szukać miejsca w [...]

To, że napinacz do du... to wiem ale i taki lepsze to niż nic Właśnie myślałem o tych czarnych, ale mam jeszcze możliwość kupienia gumowych u znajomego tylko cholera nie mogę go od kilku dni dorwać, aby spytać po ile je ma a kolo robi naprawdę dobre kółka, bo mój kumpel ma i praktycznie zero hałasu. W sumie to zastanawiam się tylko między tymi [...]

kreatyna(dawki po 5g) na czczo(po 30min posiłek) i do razu po treningu gainer miedzy posiłkami i 30min po treningu

No i ok, taki plan mi odpowiada, chodzi mi o 2 rzeczy: - podciąganie i wiosło to ćwiczenia na plecy. Podobno nie należy robic więcej niż 4 serie na plecy na jedne sesji treningowej fbw 3x tydzien. Czy w takim razie musze podzielic to na podciąganie i wiosło? Tylko że wtedy była by dysproporcja pomiędzy wiośłem a wl( 2;3). ewentualnie mógłbym [...]

Moim zdaniem 2 serie na klate to za mało. Bede robic 3 serie na kaltke, 3 serie wiosła, 2 na barki i 2 podciągania. Dzieki temu mam równowage plecy-wiosło i barki-podciąganie. Do tego dorzuce 4 serie przysiadów i coś na dwugłowe. +łydki, brzuchi cos na tric i bic. Ewentualnie skorzystam z 5x5 Iversona Dzieki Traktor za pomoc ps:dodam że te [...]

A więc ile według ciebie powinno byc tych serii na uda? bo zgodnie z twoim planem to bylo by 9 w tygodniu na przysiady i 9 w tygodniu na rdl czyli 18. między 18 a 21 chyba aż tak dużej różnicy nie ma. Nie chodzilo mi o to że oni sie znaja a ty nie, tylko o to że z racji tego że sie nie znam i jestem początkujący to chce usłyszeć jak najwięcej [...]

Nie mam za dużego doświadczenia, ćwiczyłem przez rok 4 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godziny - wyciskanie na klate, pompki, biceps (gryf łamany i hantle) oraz troche na atlasie. Teraz miałem rok przerwy bo nie miałem możliwości chodzić na siłownię, a zaczynam w wakacje i chcę jak najszybciej odzyskać formę - wtedy maksymalnie brałem na klate 60 kilo [...]

I to jest wlasnie jedna z podstawowych, roznic miedzy cyklem czlowieka swiadomego, profesjonalisty w tym co robi, a laika ktora lyka mete dla jaj bo moze cos w bicu wejdzie... Cykl musi byc zaplanowany od poczatku do konca ! A Ty co, wczoraj sie dowiedziales ze na Krete lecisz ?! Jak sie zaczyna to trzeba konczyc... A swoja droga to mozesz mete [...]

Niech zgadnę: czy jest to ta część środkowa z dwiema rurakami na ciężąary? U mnie podobne uszkodzenie miała właśnie ta część, była zapakowana między te elementy stojaka z asekuracją. Może warto zmienić sposób pakowania. Też sobie to samemu naprawiłem

Jeśli różnica w efekcie końcowym ma być bardzo duża między jedzeniem na wieczór twarogu, a odżywki czy mięsa to poświęce się dla dobra ogółu :-D Ale no właśnie - trzeba też wziąć pod uwagę fakt, iż do zawodów się nie szykuje i prążki na dupsku mi potrzebne nie są :) Ponawiam jeszcze pytanie z poprzedniej strony. do chłopaków z Trec'a o efektywność [...]

Zestaw A Nogi: wykroki z hantlami 3x12 Plecy: Wiosłowanie sztangielka opierajac sie np. o biurko 2x12 Klatka: zwykle pompki 3x12 Barki : Wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja 2x12 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangielki lezac 2x12 Zestaw B Nogi: Uginanie nog z hantlem między stopami 3x12 [...]

[...] roznie bywa. Trzeba mniec naprawde silny zapal do niego, bo machac to kazdy potafi. Moj trening jest instyktowny, a brzuch cwicze na 3 lub 4 razy w tygodniu. 3 cwicznia po 3 serie do bolu. Przerwy miedzy seriami ok 45 sekund. Teraz stosuje tylko odzywki biakowe przeciw spadkom masy, suplementy bralem zima. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

mówisz ze opornie zjadasz obiad? i inne posiłki... skoro wypijesz masówkę przed posiłkiem to ci sie pozjniej nie chcego zjesc bo jestes pełny... dlatego wal miedzy posiłkami

Jpije miedzy posilkami ;) Teraz, po odstawieniu mety, z apetytem jest duzooo lepiej, co chcwila jestem glodny ;P Dzisiaj polecial 6 shot z npp. Kiedy bede czul jego dzialanie i jaki sopsob? (libido wysokie, nie mam krwotokow z nosa itd)

A co zaistniało między Allanem Goesem i Tankiem ??? POZDRAWIAM... Kamiński Artur

miedzy innymi kazdy jest inny, diety tez sa rozne i roznie dzialaa na rozne osoby, sa endo i egzo morficy to tez ma znaczenie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-11-03 23:45:15

sory że dubluję wypowiedź ale nie można edytować odpowiedzi jak długo powinien wynosić okres odpoczynku między cyklami kreatyny ? i ile tych cykli należy się spodziewać ?