Trochę to dziwne, że system grupowy nie, taki podział grupowy na 4 jak Ty pisałeś czy może na 3 lub 6 byłby chyba najbardziej przejrzysty. Nie wiem sam co możesz zrobić, ale tak mi się przypomniał taki system, był ona chyba swego czasu w piłce siatkowej plażowej. Jest to system pucharowy, ale nie jest tak, że od razy każdy odpada. Tzn. może [...]
DIeta jest najważniejsza - jakieś niedociągnięcia w treningu itp. jeszcze ujdą ale jak w diecie to będzie lipa niestety dlatego lepiej mieć dopracowaną. L-karnityna nie jest droga, jest pomocna, więc możesz spróbować, jednak cudów nie oczekuj. Podobno w płynie najlepiej działa osobiście nie piłem. Aktualnie sam biore l-karnityne 600 z Activlabu [...]
Jeżeli chcesz poprawić swoją kondycję i wydolność organizmu to trzeba coś w tym kierunku zrobić. Należy ćwiczyć wytrzymałość mięśni i jeżeli nie możesz o tej porze roku biegać dodać 2 sesje aerobowe w tyg. Masyt dużej nie zbudujesz - coś za coś - ale redukcja tłuszczu plus dodatkowy 1 kg no może 1,5 mięśni będzie. Ten sysytem jest sprawdzony pod [...]
Getting Rid of Stubborn Bodyfat- by Lyle McDonald Without going into the brutally long and complicated mental computations that led me to this (and I'm still working on the overall scheme), here's my current thoughts on how to approach it. First and foremost, this is one of the places where morning/pre-breakfast cardio is probably crucially [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJI: KWIECIEŃ - LISTOPAD 2014 1. POMIARY Jeszcze trochę ponad pół roku temu, byłem grubasem, który ledwo mieścił się w ciuchy w rozmiarach 2XL. Dzisiaj moja garderoba to przede wszystkim ciuchy w rozmiarze M i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują wyniki. Oto statystyka: ;) [...]
REDUKCJA - 04-06.04.2015 - Dzień 20-22 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Czas postu: brak informacji Czas uczty: brak informacji Energia: xxx kcal Białko: xxx g Tłuszcz: xx g Węglowodany: xxx g http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x2 Witamina C x2 Witamina D x2 Witamina K2 [...]
Generalnie dziennik trzyma mnie przy życiu. Wstyd byłoby zmarnować wszystko co wypracowaliśmy do tej pory. Ale no worries. Nie ma takiej opcji. Jak mawia klasyk wyścigów moto po glebie zawodnika: j**n..ł to j**..ął po co to roztrząsać. Tak i będzie ze mną, Wrzuce witaminki i będzie git, hahahahahahahha nie ma co roztrząsać. Sorki za wisielczy [...]
Cel to jest taki, żeby niskotłuszczowa masa ciała elegancko Lki wypełniała ;) Teraz jest za dużo do M, a za mało do L :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-14 09:15:07
Zniesienie lordozy w L-S odcinku kręgosłupa oraz prawostronna jego skolioza na poziomie L4 a S1 z rotacją osi długiej. Wyniki badań z 2014. Skoro jestem skrzywiony, to pewnie jest to duże prawdopodobieństwo przyczyny kontuzji. Dlatego muszę wyeliminować ćwiczenia, które są dla mnie zagrożeniem ze względu na ww. argument.
http://www.czytelniamedyczna.pl/2663,babka-plesznik-plantago-psyllium-l-wartosciowa-roslina-lecznicza.html http://mmo.pl/images/colon-c-10.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-08 23:16:06
Modafinil zwieksza dopamine i dizala super na motywacje, zadowolenie, energie, banan na ustach. Polecam go uzywac max 2-3 dni po 1-2 tabsy 200mg i potem przerwa 2-3 dni. Latwo wyrobic tolerke i potem zejscie z np: 7 dni podgryzania = 2-3 dni slabego samopoczucia. l-dopa u mnie powoduje wzrost nerwowosci i ogolnie mam po niej slabe samopoczucie. [...]
Hipek bez obrazy :) ja nigdy w L-karnityne nie wierzylem :) Moze mi ktos powiedziec jak brac to miracle razem z fat burnerem plus ( OLIMP ) i z green tea ( OLIMP ) i chromem - jaka diete do tego ulozyc najlepiej ? tzn ile BTW i ile kcalorii na kg masy ciala...plyny oczywiscie uzlupelniac ( 3-5 l starczy ? ) + serwatka olimpu :)) Moze jeszcze cos [...]
a na plecy, nogi, przedramiona, brzuch nie ćwiczysz?? podaj staż, cel treningu (masa, siła ? ) -------------------------------------------------------------------------- L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - Pakistan w dniu 2006-06-04 02:18:36
Ja ogolnie nie uzywam , ale czasami jak mam pomysl %-) to podsypie aakg , l tauryny, l tyrozyny i cytruliny na lepsza pompe bez pobudzenia ktorego nie lubie, a po srodkach jak efka czy 1,3 strasznie mnie mdli przy ciezkim treningu Wyjatkiem sa okresy takie jak teraz mniej wiecej, kiedy szybko sie sciemnia, pogoda nie zacheca do wyjsca z domu, [...]
trening z dupy gdzie plecy np ? do Treningu zajrzyj z inenego konta piszesz? "od bardzo dawna czytam forum" L.prze 14 L.wysl 1 bana dostales? no i dieta tez oblicz swoje zapotrzebowanie ułoz porzadnie i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html jak chcesz schudnac to redukcja -400 kcal [...]
Również chciałbym podziękować firmie IHS za pomoc. Każda jest przydatna w takim okresie bo jak wiadomo kulturystyka do tanich sportów nie należy... Od długiego czasu otrzymywałem od nich pomoc i nigdy nie zawiodłem się ich produktami. Dzisiaj dostałem zdj od kolegi z naszym zawodowcem :) Jego łapa jest prawie jak moje udo %-) Szkoda, że nie mogłem [...]
Szkoda, że nie mogłem zostać dłużej wtedy na pewno złapałbym Ł. Kaźmierczaka. Zmieniony przez - IGM w dniu 2014-03-24 22:29:00 Chciałeś napisać chyba - szkoda, że nie mogłem dłużej zostać , wtedy na pewno złapałbym Julię Fusiecką, co?? :D
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
