l

Więc w kwestii podsumowania : 6:00 Wstaję pije OSTROWIE WPC80 czekam troszkę i HIIT 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego [...]

Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]

780 Grams: Calories: 50 Total Carbohydrates: 12g -Sugars: 0mg -Fiber: 11g Niacin: 10mg Advanced Creatine Complex: 5g (Creatine Ethyl Ester, Creatine Monohydrate, Creatine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Citrate-Malate) Litesse™: 12g (Creatine Cellular Transport System) Advanced Amino Acid NO2 Pump Complex: 3g (Arginine Alpha Ketoglutarate, [...]

podaje jednostki; prolaktyna mIU/I , PROGESERON nmol/l ,tsh mIU/I , FT4 PMOL/L ,TESTOSTERON nmol/l . lh IU/I, ESTRADIOL pmol/l boli mnie czasami al eraczej rzadko, wtedy gdy dlugo nie uprawiam rzadnego sportu, to od zatrzymywania wody pod skora i wzrostu cisnienia.

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 10 2013-05-20 poniedziałek - trening plecy, tylni akton barków, obręcz barkowa, bicek, przedramiona, łydki + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-21 wtorek - aeroby - bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-22 środa - trening klatki, barków, tricepsów oraz brzucha + słabe aeroby / szczegóły -> [...]

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 15 - ostatni to jest ostatni skrót z treningu konkursu krata na lato, dalej do obserwowania co i jak zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_138-t892194-s153.html#post7 waga utrzymuje poziom 88+ 2013-06-23 niedziela - aeroby na czczo + aeroby basen / szczegóły -> [...]

jak tam Twoj kolega?? dostales juz w******l?? . Cos mi sie widzi ze sam tego nie napisales. plagiat

Może być tak : Dni treningowe: Rano: Cell pump 9g+ dextro 40g+ l-glutamina 3 kap. po 30 minutach 30g białka Przed treningiem: Cell pump 9g + dextro 20g Po treningu : Dextro juice 40g + l-glutamina 4 kap. po 30 minutach 30g białka Przed snem: 3 kap. l glutaminy + 40 g dextro W dni nietreningowe: Rano; Cell pump 9g + 40 g dextro + l glutamina 3 [...]

już idzie poprawka : Dni treningowe: Rano: Cell pump 9g+ dextro 30g+ l-glutamina 3 kap. Przed treningiem: Cell pump 9g + dextro 30g Po treningu : Dextro juice 30g + l-glutamina 4 kap. po 30 minutach 30g białka Przed snem: 3 kap. l glutaminy + 30g białka W dni nietreningowe: Rano; Cell pump 9g + 30 g dextro + l glutamina 3 kap. W środku dnia: 3 [...]

Dodam parę wyników badań: TSH 3.27 ulU/ml (0,27-4,20) Cholesterol 172mg/dl (150-200) HDL-D 48mg/dl (45-65) LDL-D 105mg/dl (70-135) TRIGLYC 65mg/dl (35-160) GLUC HK2 89.2mg/dl (74-106) Próby wątrobowe: ASPAT 27u/l (0-31) ALAT 28u/l (0-34) GGTP 17u/l (0-38) LIPASE 17u/l Hipogonadyzm raczej wykluczony badanie przez endokrynologa i urologa. Zmieniony [...]

PODSUMOWANIE Dobra, to po około 12 tygodniach redukcji wrzucam podsumowanko :-P Z efektów jestem w miarę zadowolony, bo mięsa zleciało bardzo mało, a fatu sporo, chociaż wiadomo, cel był bardziej ambitny niż tylko kaloryfer na wakacje %-) Fotki przed będą z 3 grudnia, czyli jakieś 3 tygodnie przed końcem masy. Wymiary (24.12.11 / 25.03.12): waga: [...]

100 kapsułek zawiera: L-arginina 1 500 mg L-ornityna 750 mg L-lizyna 1 000mg L-glicyna 1 000mg L-leucyna 500 mg L-tryptofan 250 mg Witamina C 500 mg Witamina B6 8 mg polecam bialko plus witaminy :D

zecz jasna mowie o flaszce spalacz l-karnitynka 50%

e tam bedziesz nasyłać, jak w******l dostanie od Ofcy to obciach będzie miał we wsi jak nie wiem

ojaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa jaki kroliczek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mi chodzi po glowie od pewnego czasu pomysl zakupienia chomika... wiem ze moj goblin by go nie zjadl wiec musze sie zastanowic mimo ze wszyscy w domu sa przeciwko :/ zle mi ale jakos dam se rade. skoro tak ma byc to niech tak bedzie. a julo *moj szac* niech s.p.i.e.r.d.a.l.a. o [...]

dawaj pikolo nie ******l

chodzilo mi o zakuty ł.. ty tu juznie dopisuj bajek

a znalazlam kawalik... to tak -przed niedziela.... Rozmawia dwóch znajomych w Nowym Roku na za***istym kacu: - No i co tam stary, jakies postanowienia na ten Nowy Roczek? - Nooooo, wiesz, samochod ma juz rok, zaczyna sie sypac, trza by kupic jakas nowke.. - Baby ciagle te same, ku**a , dobrze by bylo je zmienic na inne, ile można te same bzykać. [...]

Dobrej Nocy Tasia bigus wpadnij do mnie na tym roweze lykniemy jka l-karnityne

l