dieta prezentuje sie calkiem niezle...aczkolwiek dodalbym jeszcze jeden posilek typowo bialkowy na ~1h przed snem... do tego koniecznie jakies zestaw witaminowy.../sam pluszzz nie wystarczy/....50mg l-karnityny to dawka ktorej wogole nie odczujesz.... techno power..moze byc jako uzupelnienie elektrolitow... nie wiem ktory posilek jest [...]
L. przecz. artykułów 2 po pierwsze musisz ćwiczyć całe ciało po drugie poszukaj trochę, w podwieszonych tematach jest świetny plan treningu obwodowego, zobacz go, dopasuj do tego jaki masz sprzęt i daj do sprawdzenia
poprawka 200gr platkow 0,5 l mleka 400 gram ryzu bez kaszy ale nie dzieki tym posilkow chcem zrobic male ale do tego dochoddza inne i pytalem sie ino czy te posilki pomoga mi do polepszenia masy??? oczywiscie wiem ze dzieki tym co wymienilem nie zrobie ale napewno sie przyczyni do robienia masy mam racje???????????????????? grzechu -:)
Czyli moja rada pomogła a dostalem o******l...ale pewnie slusznie bo sam sie zamotalem pisząc o zapaleniu dróg moczowych i nie wspominając nawet o leczeniu. Zonk.
osobiscie do mono+citro+piro dalbym l-glutamine zamiast hmb jestem aktualnie na takim cyklu (4 dzien) wiec moja ocena bylaby przedwczesna One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside WITAMINY - ZESTAWIENIE: [...]
Co do cisnienia z wlasnego doswiadczenia podziele sie z Toba moim przypadkiem, mysle ze bedzie on tez pomocny dla wielu innych uzytkownikow. Zawsze mialem cisnienie w gornej granicy normy tj. okolo 140-145/85-95 czyli bez rewelacji jak na wtedy 18 lat okolo. Gdy jednak podczas badan potrzebnych do pracy lekarz chcial mnie skierowac na leczenie [...]
nie rozumiem co o treningu napsialem np. jak piszesz klatak to po ile cwiczen etc? ja prosponuję : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]
Jak ma to lepiej przed niż po ( po bardziej EAA sie przydadza z białka niz tylko L/IL/W ). Ewentualnie na treningu:-)) Chociaż dla mnie na masie to jest zbędna zabawka ( ale to moje zdanie już raz zostałem "zjedzony" przez jednego usera za takie podejście :-) ).
W tym przedziale cenowym niestety nie kupisz takiego zestawu. Ławka + stojaki: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-mh19-lawka-regulowana-stojaki-regulowane.html Gryfy: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: [...]
drogieeeeeeee! Jedyny ciekawy suplement to MACA Origin o której pisal salix i stack oparty na mono Zell-Taurus - dla mnie the besciak, bede musial kiedys przetestowac. Fajne dawki tam wrzucili : 100g proszku zawiera: - 56,6 g węglowodany - 20 g Creatin Monohydrate, - 10 g L-Glutamin, - 3 g Taurin Reszta bardzo droga i mało ekonomiczna . Niemiecka [...]
To bede bił poki co 1-12 cypio 250 e4d 1-12 master 200 e4d 5-12 oxa 30/40/50/60...ed I teraz może 1-4 tura ilekolwiek. Jaka dawka tak kosmetycznie poprawi metabolizm? I czy warto czy w kibel ją jak stara? Master bedzie trzymał estro może a jak nie to bolda 100e4d (wyjdzie 200 per week) Poproszę o ocenę moich wypocin :D Plus z praktyki wiem, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 113 Wzrost : 189 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 123 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 73 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kiedys trenowalem koszykowke 5 lat potem rugby 2 lata aktualnie sobie tylko biegam 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]
Prawdę powiedziawszy nie wiem czy to sprawiedliwe. Zwykle było tak, że jak fighter, który wygrał walkę doznał kontuzji i nie może uczestniczyć w dalszych pojedynkach, to na jego miejsce wchodzi jego przeciwnik. W tym przypadku byłby to Sam Greco. Z drugiej strony Hoost wygrał zeszłoroczny turniej i już przez to zasługuje na to by walczyć w [...]
Wydaje mi się, że na początek wystarczy jeden spalacz. Ewetualnie można by pomyśleć o kofeinie lub l-karnitynie. Lepiej jednak wydać kasę na uzupełnienie diety, lub zabezpieczenie mięśni suplementami antykatabolicznymi BCAA.
