l

skoro juz masz kaloryferek to zmniejsz nieznacznie liczbe kcal na poczatku o 200 i obserwuj efekty, jezeli takowych nie zauwazysz zmniejsz o kolejne 200kcal. Oczywiscie obcianane 200kcal ma pochodzic ze zrodel pozabialkowych Trening brzucha z uwzglednieniem nacisku na dolne partie miesni prostych brzucha: 1)Unoszenie nog w zwisie na drazku x3 [...]

Ja też wale niezłe ale t pewnie temu że sporo laktozy spożywam . 4 l mleka dziennie itd , w szkole jestem chodzącym postrachem , czasami specjalnie walne między kumplami i an kogos zwale gorzej jak z laska sie siedzi i najdzie an takiego giganta :D

L-Karnitynina

Spalacze na jednych lajtowo podchodzą a na innych mocniej. L-karnityna nie pomoże w pozbyciu się tkanki tłuszczowej, więc jej suplementacja nie ma sensu z tego punktu widzenia.

Na GJF jest Surge Workout Fuel Label bezpośrednio po treningu, czyli 64g ww%-)%-) oraz czit 1x/tydz. gdzie możesz się nażreć jak świnia, do tego target carb intake. WW jako takich (poza Surge) nie ma tylko w tygodniu 1+2. Poza tym Thib się nie kryje z suplementacją. Zalecany przez niego 'fat burner' to nie jest bynajmniej L-karnityna %-) O [...]

Krystus2000 wszystko idzie od podstaw FUNDAMENT, DOM, DEKORACJA 1 zestaw w systemie FBW oparty o same podstawy 4- 6 ćwiczeń i TYLE A to co ty podajesz T.O.A.L.E.T.A

robię tak jak pisze w tabelce - obniżam tylko początek B,E,C o 1 powt. ;d - wtedy kończyłem na prawie takim samym pułAPIE co teraz zaczynam ;d a ćwiczenia można pozmieniać ;] np. A2 można zmienić na L

Panowie nie walneliscie sie znow z rozmairowka? patrze pod siebie i rozmiar L longsleeve ma 64cm dlugosci, krotki rekaw 64, a bez rekawow 56.. czyli 8cm mniej, i nawet mniej niz rozmiary XS krotkiego rekawka i longsleeva. prosilbym zeby ktos to wyjasnil bo zastanawiam sie nad tymi koszulkami :-) i ponawiam pytanie poprzdnikow: czy planujecie [...]

edit: i wy******l ta mete z cyklu - 8 tygodni na oralach to katastrofa, w dodatku w 5 tyg lecisz met z vinsem razem.. stary poczytaj i nie mecz ludzi - wszystko wisi, lpa ponad 4000 a zachowanie jak amator.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-14 14:41:39

1-4 meta 1-10 deca 1-12 prolo 8-13 wins Qurak 4P & Onil - K.L.I.N rządzi

Qrak to nie K.L.I.N, Tylko królestwo papierosów :]

Czyli tak: 500g mono hi tec creatine powder cp?? jakie cp?? duże?? vitaminki i omega-3 białko gainer Dodać coś jeszcze do tego?? bo jeszcze mi nikt nie powiedział czy aminokwasy albo l-glutamine dodawać??

Jak miałem ALT 48 U/l to max wartość do 55 , ale obok tabelka z przydziałami do poszczególnego wieku to powinienem mieć mniej niż 26.

No tak krew pewnie też ale 2 l wody też gdzieś musiały wejść, które wypijałem. A jeśli chodzi o jedzenie to wcinałem jak głupi - przytyłem z 3 kg. Pozdrofka

FU twoja wypowiedz smierdzi mi tu brakiem elementarnej wiedzy:) Czy ty myslisz ze w odzywkach bialkowych sa same bialka?! bahahaha ...a moze nie czytasz tabeli na odwrocie opakowania? ...a moze poprostu nie wiesz,ze czasem jest pelno weglowodanow? ...a wiesz co to weglowodan? buahahah FU koniec z glupimi wypowiedziami,prosze........ Czempijan, ja [...]

jesli dobrze poszukasz to znajdziesz rozne okazje- zawsze jak jestes na miescie warto zagladac do roznych sklepow typu "healthy food" itp. czesto w z pozoru niebranzowych sklepach mozna znalezc okazje (np. dzisiaj w "Superdrug" widzialem l-karnityne Twinlaba po 2,99£ za sloiczek) zalezy tez, gdzie przebywasz

bienias Ty tu nie ******l że Małopolska to zadupie,bo waszego pomorza mi się komentować nie chce Co Wy wogóle tam macie??

ludzie walą kilka cykli koksem w roku, a ty mówisz że to jest niebezpieczne co powiecie o chaotic rage skład: PORCJA 5 g ZAWIERA: L-ARGININE AKG,BETA ALANINE,GREEN TEA,CREATINE ETHYL ESTER, METHYLXANTHINE,THEOBROMINE,1,3 DIMETHYLAMYLAMINE,SCHIZANDROL A.

jajka za dużo oczywiście też nie można ... taaa??? a niby czemu? tygodniowo niejednokrotnie wsuwam z 40 XL czy L i jak widac żyje. na forum byl gdzies temat o jajach. mozna spokojnie szamac kilka dziennie, codziennie

Też myślałem na początku, że to pomyłka ale jednak nie... wklejam foto. Po prostu dobry trenik %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/102d49096a0345cb91b86d3150906376.jpg Moim zdaniem to błąd laba i powinien odnosić się do norm dla prolki 86,00 - 324,00 mIU/l W zasadzie jestem o tym przekonany ;-D Nie zmienia to faktu, iż nadal jest podwyższona, ale już w [...]