l

2 litry Tymbark jabłko -arbuz i 0.7 l wody.Prostata to raczej nie bo ja tak juz miałem 4 lata temu na cyklu : t.prolo + boldek non stop chodziłem do kibla w nocy z 2 razy potem przeszło w którymś tygodniu.

1. Mozna brac oba. Choc karnityne warto brac w zawyzonych dawkach. 2. Oba preparaty mozna brac w stalej suplementacji, jak i cyklicznej. Karnityne w ogole - mozna brac doraznie. 3. kreatyna w wypadku stalej suplementacji: 0,03 - 0,05g na kg masy ciala. W wyapdku cykli 5 - 10g na dobe. Karnityna 2 - 4g na 1 - 2h przed treningiem. NIektóre badania [...]

koxNot4me przestan ******lic smuty jak gowno wiesz brales podwojna porcje nitro 2 bo brales 2 miarki tak? to gowno brales zobacz sobie ile masz czego w 10g nitro 2 jedyna sensowna porcja nb2 zaczyna sie od 3 miarek czyli 15g! i taka porcje ja czulem bardzo dobrze a ze nitro energ. klepie lepiej niz NB2 bardzo mozliwe , nie twierdze ze nie tylko [...]

białko tylko w przypadku jakbyś miał jakieś braki to tak, l-karnityna zbędna, jak czujesz mięśnie brzucha pod skórą to musisz to zredukować.

masz soga i nie ******l kawal dobry

Donio - tym razem ja sie nie zdodze z Tobą... wiem że masz duże doświadczenie w sporcie ale taki M. Tyson ma troszke większe... a ćwiczy(ł) brzuch codziennie :P , ja na jego wzór i jeszcze sie nie zajechałem :P kiedyś nawet Si2uel dobrego arta wrzucił o trenowaniu brzucha gdzie opisany był trening na 6 albo 7 dni w tyg... a już na cyklu napewno [...]

a to rozumiem, ale na zbijanie masy to bym brał l-karnityne, chociaż kreatyna też trochę pomaga przy zrzuceniu tłuszczu, ale nie daje poprwy siły i wytrzymałości. a co z tą sekcją zawitasz kiedyś w mieście Łodzi taka wiocha, że bjj nie ma hehehehehehehehe kubol

Czytałem kawłek tego tematu i z przykrością muszę stwierdzić że dwa lata zmarnowałem na wykończające trening nawet sesija 4 godziny ;( zaczynałem od 12 roku życia teraz mam prawie 15 i jestem cienki bolek i ciągle żle trenowałem no ostatnio lepiej , ale i tak ja jestem taki zacięty że gdy ćwiczę np kondycje to biegam aż zdycham i przetrenowanie [...]

Mam wlasnie szybki metabolizm a te kalorie to mi wyszly z obliczen z programu:) ale mysle ze bedzie dobrze:) zeby nie ta szkola to bym pewnie bral 3x dziennie po 50 ale jak do szkoly nosic 0.5 l mleka i 100 gram odzywki + shaker do tego kanapki jakies (oczewiscie jak mam z 8-9 lekcji) jeszcze sie zastanowie ale mimo to dzieki za odpowiedzi

Za 350 zł to lepiej sobie kup.. gainera + kreatyne z 400g + l-glutamine masz nawet taki zestaw z olimpu za 330 chyba i bedziesz z tego zadowolony napewno. A brałeś kiedys cynk żeby syfki nie wychodziły ? A jak już chcesz sie skuć to ja bym proponował 1-8 200mg deka e7d 1-10 50mg prop e2d albo 1-10 100mg prolo e4d i do tego cynk(10mg ed) i [...]

plan przyporzadkowany nie za dobrze, na 3 treningach pracuje triceps, brzuch treniujesz po plecach :/ .. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

kurna naraz nie pogles walnąc??????????????? a na nogi daj prostowanioe nogi z hantelka przywieszona do kostki, na 2 glowe daj uginanie ze sztangielka przyczepiona do nogi ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

10-12 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a na lydki rob wspiecia stojac i siedzac po 3 serie ... (opis w atlasie) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no powiedzmy ze dobry.. ale to rozplanowanie tygodnoiwe do kitu:!!! placy bic - klata tric - nagi barki ========= barki tric bic nogi - klata plecy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

na 3 treningach eczysz triceps. najpierw cwisz najweksze partie i potem schodz do mniejszych ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Sa ludzie Co Ci pomoga tylko wejdz na odpowiednie forum www b o d y - f a c t o r y p l

co Ty gadasz dla goscia. 7,5 g carbo na 1l wody? Stary, wtedy nic nie odczujesz. Aby z niego zrobic izotonik to wal ok, 60 g na 0,7 l wody.

a jaki poradzicie napój izotoniczny na baskecik na sali tak 2 razy w tygodniu po 1,5 h, raczej ostrzejsze granie, no i potem na wakacje tylko w wakacje to już basket dużo częściej i dłużej, pare razy w tygodniu nieraz kilka dni pod rząd pare godzinek nieraz nawet schodzi z małymi przerwami. Do tej pory kupowałem sobie oshee ale na dłuższą mete [...]

TAK ALE CHODZI MI O PICIE SAMEGO MLEKA JAKO POSIŁKU NP 0,5 L MLEKA!JA TOLERUJE CUKIER MLECZNY WIEC JAK TO JEST.MOZE PAN AMBROZIAK I SZUKALA ODPOWIEDZĄ??!!!