l

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 1 przede wszystkim zacznij czytać bo jest lipa wystarczy spojrzeć na posiłek po treningowy

Co to znaczy: L-Karnityna to calkiem FAJNY suplememnt. Na czym polega ta "fajnosc"? Vlad, tak efekt bedzie taki sam po l-karnitynie, czyli zaden. Hehehe... Vet...

Badania z dzisiaj. Przez ostatnie 2 dni ból jąder, dzisiaj ustało. Wysokie lh, sądzę, że przysadka ruszyla i pobudziło jajca. Dodatkowo wyj**ało prolaktyne. ALT 26 U/l 0 - 41 AST 24 U/l 0 - 40 FSH 6,90 mIU/ml 1,5 - 12,4 LH 10,30 mIU/ml 1,7 - 8,6 Estradiol 28,8 pg/ml 11,3 - 43,2 Prolaktyna 41,0 ng/ml 4,04 - 15,2 Testosteron 5,43 [...]

Badania z dzisiaj. Przez ostatnie 2 dni ból jąder, dzisiaj ustało. Wysokie lh, sądzę, że przysadka ruszyla i pobudziło jajca. Dodatkowo wyj**ało prolaktyne. ALT 26 U/l 0 - 41 AST 24 U/l 0 - 40 FSH 6,90 mIU/ml 1,5 - 12,4 LH 10,30 mIU/ml 1,7 - 8,6 Estradiol 28,8 pg/ml 11,3 - 43,2 Prolaktyna 41,0 ng/ml 4,04 - 15,2 Testosteron 5,43 [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem z tego wzoru : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 [...]

Witam mam do sprzedania parę niepotrzebnych rzeczy: Kurtka Abercrombie & Fitch model Hamilton Jacket z kolekcje 2009 rozmiar L Cena 250zł Kurtka Abercrombie & Fitch model Wakely rozmiar XL Cena 160zł Spodenki Abercrombie & Fitch rozmiar S Cena 100zł Spodenki A&F rozmiar M Cena 100zł Bluza nowa bez metek rozmiar XL Cena 35zł [...]

Zabrałbym dwie,ale skontaktowałem się z kolegą,który ma na sklepie UA i powiedział że przylegają one do ciała ale na mnie L z takiego:( tak że lipton,ogarnij L to dwie minimum biorę ;)

Takie są wymiary dla poszczególnych wymiarów. Podają info, że mogą one się różnić 1-3 cm, w związku z tym, że materiał jest elastyczny. Rozmiar - Klatka piersiowa - Barki - Rękaw - Długość M - 43 - 40 - 19,5 - 65 L - 45 - 41 - 20,5 - 67 XL - 47 - 42 - 21,5 - 69 XXL - 49 - 43 - 22,5 - 71 Vamp, na długość dla Ciebie to L/XL, ale w klacie będzie [...]

Skoro kupuje białko to L-Karnityne wziąć też czy nie? Białko możesz śmiało stosować jako uzupełnienie braków w diecie natomiast l karnityna zupełnie zbędna. Ułóż porządną dietę i jej się trzymaj.

Łososia zjadłem dziś 400g i 5 jajek L, to było moje białko zwierzęce i wyszło go pomiędzy 120-130g. Reszta to roślinne, z ziemniaków, nasion, warzyw i całej reszty. Białko w prochu czasem jem, ale nie stosuje go jako uzupełnienie braków w diecie, a bardziej dla smaku. Na przykład ostatnio robiłem sobie polewę do pancake'sa, dodałem do ryżu [...]

PePoNeNt, podziwiam! niesamowita sylwetka... odzywek nie kupujemy na przymus tylko wynikac to ma z naszych przemyslen, szukamy to co nam potrzeba a nie wybieramy z katalogu na chybił trafił "bo moze sie przyda"... jasne wiem, o tym. czego oczekujesz od carbo? czego oczekujesz od l-katnityny? nie wiem czy wchodziłeś do wyżej [...]

TO niesamowite mialem inne kreatynki OLIMPA , HI TECA ...ITD niektore byly BEZNADZIEJNE niektore calkiem Ale ULTIMATE bez porownania najlepsza przyjmowalem z glukoza , do tego DIETA , a dodatkowe suplementy to TOP MASS OLIMP ale bralem male dawki 2 x dziennie po 50 g . ja niechce nikogo PRZEKONYWAC wiem co pisze JA mialem TAKIE efekty PO TEJ [...]

Wczorajszy trening: Rozgrzewka 1. przysiad 10x20kg 10x40kg 10x50kg 8x55kg 4x60kg 3x60kg 2a. wejście na podest (wysoki) z hantlami 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x8kg- 2 serie 8x8kg 3a. wypady 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 3b. pompki 10, 9, 8 (miałam bardzo zmęczone ręce po wtorkowym treningu) 4a. plank 50s, [...]

[...] bo pierwszego mój mężczyzna nie widział i mi nie wierzył, bo już od jakiegoś miesiąca robiłam podejścia do 80 kg i nie dawałam rady a dzisiaj poszło) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 20 kg (10kgx2) x10- 3 serie 25 kg (12,5x2) x5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30 kgx10- 3 serie 35 kgx7 3a. wznosy z opadu bez obciążenia z [...]

Wczorajszy trening: rozgrzewka 1. Martwy ciąg Sumo: 20kgx10 60kgx10 60kgx8 70kgx5 70kgx3 80kgx1 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 20 kg (10kgx2) x10- 3 serie 24 kg (12x2) x6 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30kgx10- 2 serie 35kgx8 35kgx7 3a. wznosy z opadu bez obciążenia z przytrzymaniem 3x10 3*. wiosłowanie sztangą: [...]

Wczoraj zrobiłam trening dzisiejszy, bo dzisiaj mam mało czasu i wiedziałam, że rano zdążę tylko aero zrobić. Wczorajszy trening: Trening A 1. MC 20kgx12 50kgx10 60kgx8 65kgx6 70kgx3 80kgx1- 2x 2. przysiad ze sztangą z nogami szeroko 20kgx12 40kgx10 50kgx8- 2 serie 60x6 3. Wyciskanie Żołnierskie 20kgx8 20kgx7 20kgx5 20kgx5 4. wiosło [...]

Dzisiejszy trening: Trening B 1. Opuszczanie na drążku: 8,7,6,5 2. Przysiad bułgarski z hantlami 10x bez ciężaru 10x 8kg (2x4kg)- 2 serie (o masakra...!!!!!) 3. Pompki 8,7,7,6 (znowu słabo, chyba po tym drążku mam już bardzo zmęczone ręce) 4. Odwrotne pompki (na triceps) 12,12,12,10 5. Plank 50s, 36s, 30s, 30s +21 burbee +aero 20 min.- Bieżna [...]

Dzisiejszy trening: aero 35 min- bieżnia-max nachylenie, tętno: 140-155 +rozciąganie Wczoraj wieczorem zrobiłam jeszcze 20 minut aero w domu z zestawów Liqierka i kilka ćwiczeń na pośladki. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/351bfcba2ba7446e93f404882a5ff57c.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 [...]

[...] C 1. MC na prostych nogach 20kgx12 40kgx10-2 serie 40kgx9 50kgx6 2. Przysiad przedni (strasznie słabo dzisiaj, nogi mi się trzęsły jak nigdy...przy 40 kg to normalnie ciemno mi się przed oczami zrobiło i ledwo sztangę odłożyłam...) 20kgx12 30kgx7- 2 serie 40kgx2 3. Wyciskanie sztangi leżąc na klatę 20kgx10 20kgx10-2 serie 25kgx5 [...]

[...] poranny trening: Aero na orbim- 50 min. tętno: 140-155. Wczoraj byłam jeszcze na rowerze godzinę i dzisiaj z uwagi na piękną pogodę też pójdę :-) Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, 1 kawa [...]