Kaloryfer proszę o pomoc

anubis84

fbwlepsze co się wcinasz w temat, chyba że z dwóch kont piszesz ?
Zarysy jakieś widac, potrenujesz to z czasem bedą widoczne.

Jak są braki w białku mozna zakupić odżywkę białkową

Może przeczytaj to co napisał deq1 bo to odpowiedź na jego pytanie o odżywki białkowe


Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2019-03-08 00:33:45

Co tu dużo pisać ogólnie żeby te mięśnie brzucha były bardziej widoczne musiałbyś zejść jeszcze z poziomu bf, a do tego potrzebna jest redukcja, ale jak wskoczysz na redukcje i jeszcze zejdziesz z masy to zostanie z Ciebie niestety wieszak.

Co do białka to jest on dość neutralnym składnikiem diety więc śmiało można ale ile i czy jest potrzebne zależy od całości Twojej diety.

To trzeba był zacytować czy cośm by było to widoczne

To ja nie wiem co robić, jestem zmieszany. Czyli muszę jeść żeby nie zostać łachem? Kaloryfer będzie na te wakacje przy odpowiedniej diecie?


Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-09 22:03:29

Cytując jednego z moderatorów "Chudy z kratka jest jak gruba z dużymi cyckami". Kratka nie zrobi wrażenia jeżeli jeszcze schudniesz. Po prostu oblicz swój bilans kaloryczny, jedz na zero kalorii i zacznij trening całego ciała, z uwzględnieniem brzucha a jeśli po miesiącu nie zacznie ubywać tłuszczu to zrób mini deficyt, nawet 100 kalorii.


Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/9/2019 11:29:03 PM

Skoro kupuje białko to L-Karnityne wziąć też czy nie?

Kilka podstawowych spraw, które mają znaczenie w kształtowaniu sylwetki, wymieniam w odpowiedniej kolejności:
1. Dieta
2. Trening
3. Regeneracja
4. Genetyka
5. Suplementacja
Białko, tak jak wspomniano we wczesniejszych postach stosujesz wtedy, jesli masz deficyt w diecie, np nie masz apetytu na więcej lub nie masz czasu zjeść posiłku. L-Karnityna i wszystkie inne spalacze, cos tam mimimalnie dają, ale tak naprawdę ich nie potrzebujesz. Podstawą do spalania jest dobrana dieta. Tu mozesz sobie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html


Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/10/2019 1:12:05 PM

białko a l-karnitryna nie maja ze sobą nic w spólnego to tak samo jak są pytania na cykl wybrać kreatyne czy białko. Nie mozna porównywać dwóch innych produktów

deq1

Skoro kupuje białko to L-Karnityne wziąć też czy nie?

Białko możesz śmiało stosować jako uzupełnienie braków w diecie natomiast l karnityna zupełnie zbędna. Ułóż porządną dietę i jej się trzymaj.

To będzie coś ze mnie jeszcze czy nie hahah, do wakacji nic nie zdziałam raczej chociaż bym chcial bo kiedyś miałem. Moim marzeniem jest mieć widoczny zarys tak jak kiedyś, narazie mogę gdybać chodzić systematycznie na treningi i dążyć do celu. W bicu coś tam mam witka nawet nawet no ale no ;)


Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 12:54:05