l

VW GOLF IV - Adipex oceniam bardzo pozytywnie, przyspiesza metabolizm i oczywiście cały dzień jestem pobudzony, można powiedzieć, ze nie odczuwam zmęczenia co sie przydaje na siłowni :) industrial - chodzę na siłownie, aeroby robie w domu, 2x w tygodniu basen i mam dietę. spalacz to tylko mały dodatek na siłownię, szybsze efekty. skrzetuski - [...]

L Carnityna nie dziala, dowiedzione naukowo, szkoda kasy.

11. Bluza Adidas Beckenbauer 100 % oryginalna, stan bardzo dobry, nosi normalne ślady użytkowania. Rozmiar L Cena: 128 zł + KW /SFD/2016/12/12/460185cef84243c3afe48d4229fcda28.jpg /SFD/2016/12/12/388227c093e944afbef4dcf9308b644f.jpg

Jak już napisałem w temacie jestem endomorfikiem. Ułożyłem sobie diete którą chciałby zebyscie sprawdzili. Waże 80 kg. Oto ona. 1).RANO: - 7.00 – 7.30 8 tabletek Amino 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka ( 29g B ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g [...]

cze - tu sie z Toba witam; 1).RANO: - 7.00 - 7.30 8 tabletek Amino 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka ( 29g B ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g WW ; 17g T ) +50 g pieczywa, ewentualnie dodaj tak jak powiedzial przedmowca jakies inne ww, tylko specjalnie nie wiem w [...]

co Ci zostalo jeszcze w sprzedazy? interesuja mnie ciuszki L-XL

Przeglądając przepisy zawarte w tym dziale, wszystkie wydają się być prostym "zapychaczem" dla siebie po/przed treningiem, obiad, kolacje, niestety nie ma nic kompromisowego pomiędzy zdrowym wysokobiałkowym jedzeniem, a wykwintnym posiłkiem dla dwojga na obiad, kolacje... No tutaj to przesadziłeś na samym wstępie, nie wiem co ty tam [...]

dzisiaj 9 tydzień, 56 dzień, 9 szot koniec 2 butli, został w niej tylko 1 ml(( tak więc chyba będzie 14 tygodni zamiast 15, bo została cała butla + 1ml ten tydzień był tygodniem fatalnym pod względem zdrowotnym, L-4 i odpuściłem treningi, bez antybiotyku się nie obyło gdyż ostra infekcja bakteryjna, do mniej więcej środy fatalne samopoczucie, [...]

ok wiec zaczne biegac rano... mam pytanie czy mozna łaczyc THERMO SPEED EXTREME,cla i l-karnityne? czy da to efekt? bede to popierac porannym bieganiem i popołudniowa siłownia

Ghorta dzięki :-) Wczoraj zrobiłam próbe brzuszków. Niestety źle sie nagrało, bo nie zmieściłam sie w kadr :-( Pewnie to powtórzę, ale raz, może max dwa bo starsznie mnie bolała szyja przez cały dzień. https://youtu.be/yDHc9dJG4yg I jeszcze marne l-sit. Jak pisałam w drugim dzienniku, skurcz mnie złapał, bo robiłam próbe po bieganiu: [...]

Wznosy tułowia - chyba było 40p zaliczam - widać, że stopy nie były zaczepione o jakieś przedmioty a plecy w każdym powtórzeniu leżały na podłodze na całej długości. Świetny wynik! L-sit na poręczach do poprawki - w tym ujęciu stopy są zdaje się są niżej niż tyłek.

Tak, zrobiłam 40 i padłam ;-) Z l-sitem będą problemy, bo mam mocno pospinane nogi. Może w dzień bez biegania uda się choć kilka sekund.

Kolejne próby l-sit... na dłuższe utrzymanie tej pozycji obecnie nie ma szans :-( Po pierwsze brak mobilności i gibkości, pospinane nogi. To co widac na filmie to jest maks na jaki obecnie moge wyprostowac nogi. Po drugie słaba góra w stosunku do ciężaru dołu, czyli to co jest również problemem przy podciąganiu. Nie zdąże nawet w tym ćwiczeniu [...]

W pierwszym L-sit było ok. 8 sekund czyli czyli chyba 8pkt do zaliczenia. Dokładne liczenie będzie na koniec :-)

Ghorta masz rację, zapomniałam o omletach ;-) Kabo u mnie standard to kefir + truskawki :-) Knedle tez planuje zrobić, ale w wersji bardziej fit z mniejszą ilością zwykłej pszennej maki i dodatkiem innych mąk, jak np. jaglana. Przy wysokich weglach mozna zaszaleć ;-) Choć i tak truskawki najlepsze są ze smitana 30%, np. jako dodatek do gofrów :-D [...]

Kolejna i ostatnia próba wznosów tułowia, bo znowu mnie szyja bolała. Ostatniego powtórzenia nie zrobiłam, bo czas się wg stopera skończył %-) https://youtu.be/SXXMgEIbjzs I l-sit, jest lepiej ale nadal marnie, reszty uczestników konkursu nie dogonię ;-) https://youtu.be/6452w9nzNoo

Viki L-sit 20 sekund świetnie wznosy 50p? - żona rozpraszała mnie przy liczeniu :-( Podziwiam

Chętnie bym go zobaczył jak dostaje w******l w mma

http://www.hades.rzeszow.pl/boks.html -tutaj masz boks i kick boxing HADES- Ul. Prof. L. Chmaja 4 Na Lwowskiej to nee wiem za bardzo jak jest teraz.. Teraz na przeciwko Komendy tej na Dąbrowskiego obok ,,SZAFY" utowrzyli nową sekcje wiem że jest narazie chyba tylko KRAV MAGA i MUAY THAI.. Kicius_kit a co jest niby na Sportowej bo nie [...]

Niezaleznie jednak od mojej powyzszej wypowiedzi, organizatorowi (Panu G.L) zycze udanej imprezy a zawodnikom rekordowych wynikow