Krata Na Lato 2018 wg Viki moduł II

Jeśli miałbym coś proponować to większe zbliżenie - wystarczy gdy nogi są widoczne od połowy łydek w górę a nad głową nie musi być dużo miejsca. Ta poza nazywa się "mięśnie brzucha i ud". W tym konkursie skupiamy się głównie na wyglądzie mięśni brzucha na koniec maja.

Paatik dzięki. Ja mam akurat taki typ sylwetki, że łatwiej o kratę niż smukłe nogi Chciałabym takie jak u Ciebie, chetnie oddam brzuch za te nogi

Panie Janie dziękuje za wskazówki
Zrobiłam dzis na szybko jeszcze jedno zdjęcie, przepraszam za nie wyjściowy wygląd, ale spieszyłam sie bardzo Zresztą na brzuch macie patrzeć

Od jutra zaczynam liczyć kcal, ciekawe czy będzie jakaś różnica.

Viki gratulacje super i świetna relacja z biegu!!!

Na początek modułu drugiego foto może być
Na koniec modułu drugiego trzeba się ustawić trochę bokiem do padającego światła aby były cienie podkreślające mięśnie.
(Padające światło na wprost nie pozwala uwidocznić należycie wypracowanych mięśni brzucha.)

Viki - Ty się fajnie podciągasz, więc zerknij na konkurs w Lejdisach: https://www.sfd.pl/Wyzwanie_podciąganie!-t1165959.html 

Ghorta dzięki

Wczoraj zrobiłam próbe brzuszków. Niestety źle sie nagrało, bo nie zmieściłam sie w kadr Pewnie to powtórzę, ale raz, może max dwa bo starsznie mnie bolała szyja przez cały dzień.





I jeszcze marne l-sit. Jak pisałam w drugim dzienniku, skurcz mnie złapał, bo robiłam próbe po bieganiu:










Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-09 15:29:04

Wznosy tułowia - chyba było 40p zaliczam - widać, że stopy nie były zaczepione o jakieś przedmioty a plecy w każdym powtórzeniu leżały na podłodze na całej długości.
Świetny wynik!
L-sit na poręczach do poprawki - w tym ujęciu stopy są zdaje się są niżej niż tyłek.

Tak, zrobiłam 40 i padłam

Z l-sitem będą problemy, bo mam mocno pospinane nogi. Może w dzień bez biegania uda się choć kilka sekund.

Nadal marnie

Viki, nie wiem czy znasz, ale jak nie to podrzucam: https://www.sfd.pl/[ART]_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL._3:_L_SIT-t1096682.html 

W dziale obok jest cała encyklopedia kalisteniki, fajne rzeczy tam są.