l

mieszanki glutamin raczej nie polecam, jednak przed snem zmieszany z bialkiem nocnym jak najabrdziej jest ok(5-15g)! po treningu lepiej l-glutamine 5-10g Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek [...]

Na pewno panowie macie rację z tym powolnym uwalnianiem, ale w moim przypadku jest bardzo ważny efekt ekonomiczny (jak zresztą wielu z Was). Nie stać mnie na kupienie czystej glutaminy i peptydu, więc wybieram to lepsze, czyli czystą L-glutaminę. A tak na dobrą sprawę, jeśli już mówię o finansach, to chyba przynajmniej 90% populacji trenującej [...]

Na pewno macie rację panowie z tym powolnym wchłanianiem, ale mi chodzi raczej o aspekt finansowy. Nie stać mnie na kupienie czystej glutaminy i peptydu, więc wybieram to lepsze, czyli czystą L-glutaminę. A tak na dobrą sprawę, jeśli już mówię o finansach, to chyba przynajmniej 90% populacji trenującej ten sport nie stać na porządną suplementację [...]

Damixxx jak kazdy Budze sie ==> leze z 10-15 min ==> Sumplementacja ==> Kibel ==> Myje sie ==> Sniadanko ==> Ubieram sie ==> I w jak najszybciej sie da z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.m na autobus zawsze zdaze na styk ( przynajmiej narazie )

Odnośnie HMB to sprawa jest skomplikowana, tak samo z l-karnityną. Wiele sprzecznych badań.

Widze tutaj, że trenujesz sztuki walki i masz dostęp do siłowni. Połącz to w jakiś logiczny sposób i będzie dobrze. FBW lub p/p/l + sw np. A co do planów - to dobrze opracowane, gotowe znajdziesz na sfd > wyszukiwarka * co z nadgarstkiem ? Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2013-01-13 14:03:07

czesc jak serwatke mam kupic i czy wogule opłaca mi sie kupowac serwatke.Z tego co sie orjętuje olimp ma dobre serwatki.Jest tylko ale jak wziasc zeby było dobrze( dane sa w profilu ). Jakie sa skutki po braniu L-glutaminy ile trzeba jej wziasc ? Czy do cyklu z kreatyna starczy 400 - 500 g gluty? 1. dobrze sie orientujesz co do serwatek [...]

Coś zawsze się dostanie, ale łodzianin jak tak robisz to potem tą marynate 0,7 L odlewasz ?

Mój rekord potwierdzony przy świadkach to 20 kilka czeskich piw O,5 l ze srebrną nalepką (3-4%) w ciągu 3/4 doby. To będzie ponad kilkanaście tysięcy mililitrów tegoż płynu. Ile w tym było wit.B - nie wiem. Jestem również w posiadaniu innych niezłych wyników- ale to już nie z tą witaminą. Pozdrawiam. Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-12-18 [...]

Kup litr l-karnityny i fatburnery, do tego BCAA i tabletki od Andrzeja Klimuszki. To wszystko powinno pomóc jak nie chcesz diety!

wywal wszystko jedz ovopol i chleb z dzemem misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P 'n' portier in s0Ople atleta.pl Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-01-22 19:16:37

cicho widze ze moj nowy podpis nie dziala...Mateo cos Ty za ograniczenia zrobil...to dzial suple czy dzial SKLEPIK SFD ?%) misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-01-22 19:20:20

na początek chyba nie chcesz najmocniejszego bo tak sie nie zaczyna. weź wiec dobrego ale od malej relatywnie dawki- np. tse 2 x 2. do tego spokojnie możeszdodac lecytynę/karnitynę jesli już to acetyl-l-karn./

ja wiem jak sie spalam, prosiłem o rade o najmocniejszy spalaczi czy przydała by sie l-karytynina . a na razie dostałem mało konkretów... prosze o pomoc

Coś nie tak, i to bardzo, jest z Twoim sposobem postrzegania ćwiczeń siłowych. Przeciążasz organizm, dodatkowo "trenując" od miesiąca. Czego się spodziewałeś, że będziesz wyglądał jak panowie ze zdjęć po miesiącu bezmyślnego machania ciężarami? Na ten sport potrzeba L A T. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-07-16 20:07:04

L. przecz. artykułów -------------------------------------------------------------------------------- 0 cos mało czytałes..

a z kreatyną to tak samo w lecie bo ona zatrzymuje wode w miesniach czy bedzie taki sam efekt jak zima tylko np pic o 1 l wiecej :P???

Po co do tego l-karnityna ??

l karnityna zbędna bcaa zawsze spoko jak intensywnie trenujesz carbo tylko wg braków w diecie (MUSISZ TAKOWĄ POSIADAĆ) spalacz zbędny IMO, chyba, że na koniec redukcji jak będziesz chciał już do końca dociąć Ankietę wstaw :-))

wsumie róznie sa o tym opinie.... ja sie staram nie przekracac 0.5 l dziennie. zadbaj lepiej o inne posiłki ... bo te 200-300 ml mleka naprawde duzo nie zrobi