l

Opisz anatomie mięśni brzucha i przykładowe plany treningowe na ów grupę mięśniową /SFD/Images/2016/3/2/b9eb1d05893a4a538c02d0dea669bfe4.jpg I. Anatomia mięśni brzucha Na mięśnie brzucha składają się: - mięsień prosty - mięsień skośny: a) wewnętrzny b) zewnętrzny - mięsień poprzeczny brzucha -mięsień piramidowy *- dodatkowo: mięsień zębaty [...]

Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) [...]

trennuuujj nie ******l, nie mozesz sie zamykac w klatce bo bierzesz izo!! NO CHYBA ZE lubisz takie jazdy

Hulk może jesteś na coś uczulony np. u mnie po „czystej skórze” garniera wyskakują mi syfki a po wszystkim innym (nawet po zwykłym mydle) skóra reaguje doskonale, widocznie w tym dziadostwie jest jakiś składnik, którego moja skóra nie toleruje, a po drugie nie histeryzujesz za bardzo, wiem ze każdy syfek może być początkiem [...]

p i e r d o l j e b n i j 60mg i dolacz do clubu hardcore roa pl hahahha albo mozemy sie scigac dawkami co myslisz??

kult ile ty juz jedziesz na tym izo?? z tego co czytalem to podczas brania izo rowniez ph ladujesz? badanie watrobowe robiles? teraz juz zadnych syfow na mordzie niemasz? a jakies blizny przebrawienia? i jak oceniasz swoj stan skory przed kuracja? od sierpnia o7, na poczatu 10mg...pozniej 20mg...pozniej 30mg...40mg...a teraz juz sie nie p i e r [...]

no to co Swierzak p.o.n.a.p.i.e.r.d.a.l.a.m.y sie?? a tak poważnie to zachecam do treningu, wiek nie jest przeszkodą

ok proponuje cos do ankiety:L SKL a) zbanowac b)dac mu bana - niepotrzebne skreslic

no to zapodam wam czarnuchów: http://www.youtube.com/watch?v=p5vuTToYN8M W pamięci dla Big L dziecko głośnika skl

Sprawa taka jest - Pi*******ł żem wczoraj łorkałta i normalnie nie wiem co sie dzieje (kolo masz jakiś problem?) pąpa masakra,bica rozrywa, wszystkie lachony moje, normalnie ledwo sie do golfa zmieściłem (później żem sie zorientował, że usiadłem na psa). Teraz mam takie pytanie do was znafcuw, czy jak ewridej bede trzaskał takiego body bildinga, [...]

O kumpel się wk****ł, że wczoraj nie poszło mu 107,5...dziś kolejne podejście (jeśli ławka to wytrzyma)

Ja takie zajęcia miałem niegdyś w liceum A zakładaliście kombinezon przeciwchemiczny L-2 na zajęciach? mnie ta przyjemność nie ominęła Tylko sobie nie myślcie ze kończyłem szkołę w czasach Polski Ludowej Po prostu mieliśmy nauczycielkę jakby z innej epoki

Choć Legii nie lubię }:-(, nie wynika to z tego, że paru Legionistów mi wpier.. %-) bo tak nie było, nie lubię jej ze względów terytorialnych, tutaj gdzie mieszkam "prawie" nikt nie lubi "L" więc to takie nie lubię na wyrost, kibicuję wszystkim polskim drużynom w pucharach. To muszę przyznać, że tego grajka to mają zaj**istego [...]

...dam 40 za te dwie ze zwierzakami ...!? To jest Planet earth,czy mountain !??? obie są L -ki ????

50 i Twoje. Obie L i obie z Planet Earth.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Pon: Klata Wt: Bic-tric (super serje) Sr: free Czw: Nogi- plecy ( na nogi tylko przysiady l lydki brak warunkow) Pia:Barki Co sadzicie ?

Witam. Sprzęt podstawowy ( ławka , sztanga , chanelki ) Ogólnie rok przygody z siłownia ogólnie 7 miesięcy ćwiczeń te 5 miesięcy to miedzy innymi wakacje , jakaś choroba i różnego rodzaju kontuzje. Skończyłem FBW i pora na Split wiec podaje przykładowy plan do oceny 6-8 tygodniowy. Co pragnę uzyskać treningami: masę z lepszym zarysem [...]

ł.d.z Ja bym to rozbił na 4 dniowy split, bez podziału na treningi lekkie i ciezkie. A nawet 3 dniowy...

ł.d.z Nie podoba mi się przyjacielu połączenie partii to na pewno należy zmienić Bery zaproponował dobry podział w którym największe partie są ćwiczone solo bez rozdrabniania się, zmiany są ok chyba że Tobie jakieś ćwiczenie/połączenie nie pasuje. Zmień podział w tygodniu i wrzuć plan jeśli plan Berego Ci nie pasuje pomyślimy. Z drugiej strony nie [...]

sakamuzu teoj nauczyciel od wf'u jest z jakiej epoki co jeszcze sadzi ze HMB dziala i powoduje co kolwiek, to strata kasy, mozna przetestowac bo jest grono osob ktore wychwalaja hmb i uwazaja ze to na nich dziala ale to wyjatki.Twoj staz jest minimalny, po pierwsze to czego oczekujesz od supli? masy? nie, to jest sprawa diety, sily? nic bardziej [...]