l

Najczęściej robię T2B ale jak już brak sił to robię kipping. :) Wczoraj był taki trening: Najpierw 5-5-5-5-5 Bech Press (bw) Potem wod 5 Rund: 10x Power Clean 55kg 10x HSPU 20x Sit-ups Na koniec na dobicie 3 Rundy 30 DU 15 Pull-ups Dziś zrobiliśmy z kumplem takie coś Najpierw na 50-40-30-20-10 DU na rozgrzewkę Potem wod 21-15-9 Back Squat 55kg [...]

Miałem małą przerwę w wpisach, bo w pracy zalatany i do tego kurs robię, ale treningi były tylko nie pamiętam jakie ale dzisiaj był taki: Najpierw technika: 5-5-5-5-5 OHS 40kg Potem 100x Push-ups 40x Sit-ups 30x Box Jumps 20x Push-ups 10x L pull-ups 100x Burpees Czas 16:39 Do tego udało mi się te 100 Burpees zrobić unbroken czyli bez odpoczynku. [...]

Domerek, zwykle piję Polaris - z biedry - ona jest mineralna. Źródlanej nie piję wcale. Jeśli kupuję gdzieś indziej to jest to Cisowianka - też mineralna. To ok? Ważę 109 kg, piję w przedziale 4,5-6 l wody dziennie, czasem przy treningu lub basenie izotonik ale nie zawsze, inne napoje sporadycznie - powiedziałbym okazyjnie puszka coli light lub [...]

Domerek, zwykle piję Polaris - z biedry - ona jest mineralna. Źródlanej nie piję wcale. Jeśli kupuję gdzieś indziej to jest to Cisowianka - też mineralna. To ok? Ważę 109 kg, piję w przedziale 4,5-6 l wody dziennie, czasem przy treningu lub basenie izotonik ale nie zawsze, inne napoje sporadycznie - powiedziałbym okazyjnie puszka coli light lub [...]

@maciek-gda Dosyć słabo, ale nie tragicznie, np. Muszynianka, o ile się nie mylę, około 1700 mg/L. @fighter7 W Tesco w warzywnym widziałem nieraz.

Tak, muszynianka ma 1700. Ostatnio sprawdziłem w markecie ponad 20 wód i muszynianka miała najwięcej magnezu, bodajże 180mg/l Imbir widziałem też w Carrefourze kiedyś. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-08 18:03:41

@maciek-gda Dosyć słabo, ale nie tragicznie, np. Muszynianka, o ile się nie mylę, około 1700 mg/L. @fighter7 W Tesco w warzywnym widziałem nieraz. A to lepiej kupować taki cały czy np zmielony ?

Czy warto pic magnez podczas treningu? 20-30min przed treningiem wypijam jeszcze 250ml koffeiny, l-karnityny i tauryny.

Czy warto pic magnez podczas treningu? 20-30min przed treningiem wypijam jeszcze 250ml koffeiny, l-karnityny i tauryny. Podczas i przed nie ale po treningu i przed senem tak.

Jeżeli woda mineralna ma 140 mg/l magnezu to jaka część z tego jest przyswajalna tak około? :)

skąd moja mama moze miec wysoki poziom cholesterolu ? 6,65 mmol/l ? To jest poziom calkowitego,mama jest nie tyle otyła co tłusta owszem,ale chyba bardziej z tego ze nic nie je,tluszcz sie odklada,tluszczu nie je bo nie je prawie nic.Tata ktory je byle dziadostwo,duzo tluszczow nasyconych ma mniejszy poziom cholesterolu niz ona,co bardzo mnie [...]

L-ka to niecałe 60g (bez skorupki), bo z trzech mam zawsze 175-180g. M to nie wiem

Witam, od pewnego czasu borykam się z pewnym problemem, mianowicie jak ważyć jajka ? Przed ugotowaniem czy po ugotowaniu ze zdjętą skorupką ? Nie wiem czy gdzieś to było ale nie mogłem znaleźć Przyjmij z 65-70g dla L i po kłopocie. Po co jaja ważyć?;-)

Jedyny co jest na niej napisane odnośnie składu to: suma oznaczonych skladnikow mineralnych 220,64 mg/l Zmieniony przez - superman12 w dniu 2013-04-03 22:46:20

Co sądzicie o Staropolance 2000? Dobra woda? Ma ponad 2000mg/l minerałów.

EAA XTRA – są to niezbędne aminokwasy w prawidłowym odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu. Należą do grupy aminokwasów egzogennych i “względnie egzogennych” których zapotrzebowanie znacznie wzrasta u osób trenujących dyscypliny o charakterze siłowym (związane ze wzrostem masy mięśniowej oraz siły). Odpowiednia [...]

-Korzyści z suplementacji produktem ActivLab EAA Xtra: 1.Zwiekszenie odporności organizmu. EAA wspomaga odporność poprzez wpływ na szybkie przywracanie właściwych poziomów glutaminy w mięśniach. Ponadto jej obecności zapobiega tworzeniu się stanu katabolicznego. 2.Pobudzanie syntezy białek. Naukowcy wykazali ze już sama obecności aminokwasów [...]

a jaką dostałeś mi przysłali L-kę i pasuje elegancko na trening jak znalazł

p o j e b a l a czyt. zostawila w ****ziec. zdr.

l